გაღიზიანება ზრდის არტერიულ წნევას. ეს მდგომარეობა ძალზე გადამდებია. ამის შემჩნევის გარეშე ადამიანი ნეგატივით აინფიცირებს თავის ახლობლებს. გაღიზიანებადობის შესამსუბუქებლად ოთხი გზა არსებობს.
არომათერაპია ძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე. ბევრი კონცენტრირებული სუნიანი ზეთი აუმჯობესებს განწყობას, როგორიცაა ლავანდის, გვირილის, სალბის, სანდლის ხის და ორეგანოს ზეთები.
თუ დღის ბოლოს გაღიზიანება გამოჩნდა, თქვენ უნდა ჩამოაგდოთ რვა-ათი წვეთი ზეთი თბილ წყლით სავსე აბაზანაში და ცოტა ხნით დააწვინოთ მასში. შეგიძლიათ ზეთი შეურიოთ ტანის ლოსიონს დასასვენებლად მასაჟისთვის. შესაძლებელია თქვენი საყვარელი ზეთების ერთმანეთში შერევა, თქვენი გემოვნებიდან გამომდინარე.
პოლინეზიის ქარხნისგან მიღებული ბალახი "კავა" საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა იმ სიტუაციებში, როდესაც ნებისმიერი დავის მოგვარება იყო საჭირო. ეს ძალზე ეფექტურია სტრესის, გაღიზიანებისა და შფოთის შესამსუბუქებლად. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი აფთიაქში, როგორც აბი ან ექსტრაქტი და მიიღოთ შეფუთვაში მითითებული ინსტრუქციის შესაბამისად.
ვარჯიში დადებითად მოქმედებს სხეულის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე. გაკვეთილის მსვლელობისას ადგილი აქვს ცხოვრებისეული გამოცდილების განადგურებას, იჩენს ძალასა და ნდობის განცდას. სპორტი ასევე ხელს უწყობს ენდორფინების წარმოქმნას, რაც ბლოკავს სტრესს და აუმჯობესებს განწყობას.
დაღლილობის მცირედი ნიშნით, რეკომენდებულია გარეთ გასვლა, სადაც მზე ანათებს. სამუშაო ადგილი უნდა განთავსდეს ფანჯარასთან და, თუ ეს შესაძლებელია, გახსენით ფარდები მზის ენერგიის მისაღებად, რადგან განწყობა დამოკიდებულია მის რაოდენობაზე.
