ჩვენ ყველამ კარგად ვიცით ის მდგომარეობა, როდესაც ხელმძღვანელი თავბრუ ეხვევა გასაკეთებელი საგნებისგან, მაგრამ მათ აღებას ძალა აღარ აქვს. ასე რომ, ვსხედვართ, საკუთარი თავით უკმაყოფილოები ვართ, და სამუშაო კვლავ გროვდება და გროვდება და რაც უფრო მეტია, მით უფრო რთულია დაწყება. როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ამ მდგომარეობის გადალახვაში?
1. წარმოიდგინეთ მომავალი. შეეცადეთ დაუბრუნდეთ იმ დროს, როდესაც თქვენი სამუშაო უკვე შესრულებულია. როგორ იგრძნობთ თავს? Რას იზავ? თქვენს მომავალში არის რამე, რაც ნამდვილად გსურთ და ერთადერთი, რაც ხელს უშლის მის მიღებას, არის შეუსრულებელი სამუშაო? შეინახეთ ეს გემრიელი მიზანი თქვენს წინაშე და ის დაგეხმარებათ საკუთარი თავის მოტივირებაში.
2. არ გააკეთოთ არაფერი. დიახ, ახლა ის მოდური ტენდენციაა საკუთარი თავის მოტივაციისკენ - იგრძნო რა არის რეალური”არაფრის გაკეთება”. ნუ უყურებთ ტელევიზორს, მონიტორს და, რა თქმა უნდა, ნუ შეხვალთ სოციალურ ქსელებში. არავის დაელაპარაკო, არ გამოხვიდე მოსაწევად, არ დალიო ჩაი. უბრალოდ დაჯექი, ან კიდევ უკეთესი, ადექი და ადექი იქ 10 წუთით. ძალიან მალე გააცნობიერებ, რომ თავს უნდა აიძულო არეულობა, რადგან რაღაცის გაკეთება გინდა - ასე რომ ისარგებლე ამ მომენტში. გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო ყოველ ჯერზე, როცა გაგიჩნდებათ სურვილი, რომ სამსახურიდან გაითავისოთ.
3. მიზნების დაყოფა ამოცანებად. ხშირად სამუშაოს მოცულობა იმდენად დიდია, რომ არც კი იცით სად უნდა დაიწყოთ. და საშიშია დაწყება. ამის კარგი გზა არსებობს: სამუშაოების მთელი ნაწილი მცირე ნაწილებად დაყავით. მაგალითად, თქვენ ბინის ზოგადი დასუფთავება გაქვთ - ნაწილებად დაყავით: მოიწმინდეთ მტვერი, დაიბანეთ ჯამები, შემდეგ იატაკი, მოაცილეთ ფარდები და ა.შ. უფრო ადვილია დაწყება, როდესაც იცი, რომელი ნაბიჯი მოდის შემდეგ.
4. გამოიყენეთ შური, როგორც მოტივატორი. ეს არ ეხება შურს, რომელიც ხალხს უბიძგებს არაკეთილსინდისიერი ქმედებებისკენ და აიძულებს მათ სიტყვით გამოსვლა უფრო წარმატებული კოლეგების ბორბლებზე. ახლა მოდით ვისაუბროთ ამ განცდაზე, როდესაც საკუთარ თავს დაუსვამთ კითხვას: არ შემიძლია ამის გაკეთება? უარესი ვარ? ჯანმრთელი კონკურენცია გაუწიეთ ადამიანს, რომლის მსგავსიც გსურთ, მიაღწიეთ იგივე წარმატებას ან კიდევ უფრო მეტს.
5. გადააქციეთ თქვენი თამაში თამაშად. მიეცით საკუთარ თავს ქულები თითოეული შესრულებული დავალებისთვის. როდესაც ქულების გარკვეულ რაოდენობას მიიღებთ, დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი. თავად აირჩიეთ რა გსურთ მეტი: გამოყავით ფული მომავალი შვებულებისთვის - თითოეული დავალების შესრულებისთვის, მეტი დასვენება გექნებათ გასართობად. ან გაითვალისწინეთ გემრიელი გემოთი, რომელსაც ჩვეულებრივ არ ყიდულობთ. ან მეგობრებთან ერთად გაემგზავრეთ ქალაქგარეთ, სადაც სამუშაოს სიმრავლის გამო ვერანაირად ვერ მიიღებდით. თავად აირჩიე ის, რაც ცხოვრებაში დამატებით სიამოვნებას მოგანიჭებს.
6. იმუშავეთ თქვენთვის და თქვენი განვითარებისათვის. ყოველთვის დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: რას ვისწავლი დღეს ამ საქმის შესრულებით? სად გავხდები უფრო ძლიერი, უკეთესი და გამოცდილი? ეს დაგეხმარებათ ყოველდღიურად იცოდეთ ცოდნაში და გადადგათ ყოველი ნაბიჯი. ეს დაგეხმარებათ დააფასოთ ის, რასაც აკეთებთ, მაშინაც კი, თუ ეს არის ყველაზე ერთფეროვანი და უკვე ამაზრზენი სამუშაო. ყოველდღე ასწიეთ ბარი ოდნავ მაღლა და ყოველდღე მოიგე მცირედი გამარჯვება მაინც. აქციეთ ყოველდღიური ცხოვრება თქვენი განვითარების ტრიუმფალურ მარშად!
7. შთააგონეთ საკუთარი თავი! ხშირად ეს არის კოლეგებთან, კონკურენტებთან ან უბრალოდ მათი ბიზნესის გენიოსებთან კომუნიკაცია, რომლებიც არ არიან დაკავშირებული თქვენს საქმიანობასთან, მაგრამ მაგალითებია თქვენთვის. უყურეთ მათ ნამუშევრებს, ნახეთ როგორ იქმნება მათი ყოველდღიური რუტინა, როგორ ცხოვრობენ, რა გეგმები და ცხოვრებისეული ღირებულებები აქვთ. თქვენ შეგიძლიათ ბევრი რამ ისწავლოთ თქვენთვის და საკუთარი იდეებისთვის, შთაგონებული ხართ იმ ადამიანებით, რომლებმაც უკვე ბევრი რამ გააკეთეს.
8. ამოიღეთ ნამსხვრევები. ჩვეულებრივ, უზარმაზარი ენერგია იხარჯება გამოცდილებაზე, რომელიც აქ არ დასრულებულა, არ დასრულებულა, ჯერ კიდევ ბოლო ეტაპია … ასე რომ, დაიწყე ამით. ჩაატარეთ აუდიტი: ალბათ შეიძლება ასისტენტებს გადაეცეს რამე, მაგრამ შეიძლება საერთოდ უარი თქვან.დანარჩენი კი დაასრულეთ ისე, რომ ის არ ჩაეკიდოს თქვენს უგონო მეხსიერებაში და არ გამოყოს ენერგია. შემდეგ იქნება ძალა ახალი პროექტებისა და დასაწყისებისთვის.
9. უარი თქვით სხვათა მიზნებზე. იფიქრე იმაზე, რისთვის ცხოვრობ. რა მოგწონთ ამ სამყაროში და რას თვლით "არა თქვენს". ვინც შენ თვითონ გინდა. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში დაკისრებულია მიზნები (მშობლების, საზოგადოების, მეგობრების მიერ). გადააგდეთ ისინი. ეს მხრებიდან გადმოგდებული ფსიქოლოგიური ტვირთი გიქმნით ახალ შესაძლებლობებსა და სურვილებს, თქვენ მოისურვებთ გააკეთოთ ის, რითაც თქვენი სული ნამდვილად დაკმაყოფილდება.
10. გახსოვდეთ, რომ ცხოვრება წარმავალია. გულწრფელად ვიმედოვნებ, რომ თითოეულ ჩვენგანს გვექნება გრძელი. მაგრამ არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი დრო გვაქვს კიდევ, ყოველთვის ცოტა იქნება, თუ მას ცარიელ ჯდომაზე და წუხილზე გავატარებთ. როგორ გსურთ ნახოთ თქვენი ცხოვრება და საკუთარი თავი ბოლოს და ბოლოს, რისი მიღწევა გსურთ, რისი დატოვება გსურთ თქვენს მეხსიერებაში? ასეთი აზრები ძალიან მახალისებს და უზარმაზარ სტიმულს აძლევს მათი გეგმების და სურვილების განხორციელებას.
11. ახლავე გააკეთე ეს! ზოგჯერ, როგორც ჩანს, არსებობს ყველაზე სულელური რჩევა, მაგრამ სინამდვილეში მას ღრმა განზრახვა აქვს. ზოგჯერ მხოლოდ საკუთარ თავზე ძალისხმევით, სკრუფით თავის მიტაცებით და მუშაობის დაწყებით, შეგიძიათ მოტივაცია განაგრძოთ მუშაობა. მუშაობის დროს მადა მოდის. უკვე გადადგმული პატარა ნაბიჯი გიბიძგებთ, გააგრძელოთ წინსვლა.
