რამდენად კარგად გძინავთ, ან რამდენად სტრესული ან პროდუქტიული იქნება თქვენი მეორე დღე, ნაწილობრივ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა გააკეთეთ წინა ღამით. მეორე დღისთვის მოსამზადებლად მცირე დროის გატარება დაგეხმარებათ კარგად დაძინებაში, რაც ხვალ დადებით მუხტს შეგიქმნით.
1. შეადგინეთ დავალებების სია შემდეგი დღისთვის
საკმაოდ ადვილია ბევრი დროის დახარჯვა ფიქრსა და იმის გარკვევაში, თუ რა უნდა გაკეთდეს. დავალებების ჩამონათვალის ქონა დაგეხმარებათ დროის დაკარგვაში და დაუყოვნებლივ დაიწყოთ მუშაობა. ყოველ საღამოს, სანამ დაივიწყებთ მუშაობას და დაიწყებთ დასვენებას, შეადგინეთ მეორე დღის დავალებების სია და განსაზღვრეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი ამოცანა. სამუშაოს შესრულება გაცილებით მარტივია, როდესაც ზუსტად იცი რა უნდა გააკეთო!
2. გაწმინდეთ თქვენი სახლი
ათი წუთი დაუთმეთ საკუთარი სახლის დასუფთავებას დაძინებამდე. Გაიტანე ნაგავი. გაასუფთავეთ თქვენი საძინებელი და სამუშაო ადგილი. გაასუფთავეთ სამზარეულო და განათავსეთ ყველაფერი მათ ადგილებზე. საღამოს ამის გაკეთებით დარწმუნდებით, რომ დილით აღარ მოგიწევთ ამის გაკეთება. სუფთა სახლში თავს უკეთ იგრძნობთ, არაფერი გაღიზიანებთ, უფრო მეტიც, თავიდან მოიშორებთ კიდევ ერთ რამეს, რამაც შეიძლება მთავარი ამოცანისგან მოგაშალოთ და ასევე გადაარჩინოთ თავი დილის აჩქარებისაგან.
3. მოამზადეთ ტანსაცმელი შემდეგი დღისთვის
სტივ ჯობსი ყოველთვის ყიდულობდა ერთსა და იმავე ტანსაცმელს, რათა დრო არ დაკარგოს იმაზე, თუ რა უნდა ჩაეცვა. თქვენ არ უნდა გააკეთოთ იგივე, მაგრამ საღამოს თქვენი ტანსაცმლის მზადყოფნა გარკვეულ ენერგიას დაზოგავს შემდეგ დილას. მოამზადეთ თქვენი სამოსი საღამოს, ჩაიცვით ზემოდან, რომ სწრაფად შეძლოთ მისი მიღება და ჩაიცვით დილით.
4. მოიცილეთ საძინებლის განათება
სინათლის უმცირეს სხივსაც კი შეუძლია ხელი შეგიშალოთ მშვიდი ძილისგან. რაც უფრო ბნელია თქვენი საძინებელი, მით უფრო მალე გეძინებათ და ჯანმრთელი და დამამშვიდებელი იქნება თქვენი ძილი. ბნელი საძინებელი დაგეხმარებათ უკეთესად დაძინებაში. თქვენი ფანჯრებისთვის გამოიყენეთ მუქი ფარდები. გამორთეთ ყველაფერი, რამაც შეიძლება ოდნავი ციმციმაც ან სინათლემაც კი მოგანიჭოთ, მაშინაც კი, თუ ეს თქვენს კომპიუტერში ან მაღვიძარაზე პატარა ღილაკია. და თუ ამ ყველაფრის შემდეგ თქვენი ოთახი ბოლომდე არ დაბნელდა, გამოიყენეთ ძილის ნიღაბი.
5. შეეცადეთ შეეგუოთ კარგ აზრებს
თქვენს თავში ერთი ან მეორე აზრების გადახვევა, განსაკუთრებით თუ ისინი ეხება თქვენს ცხოვრებაში წარმოქმნილ ზოგიერთ პრობლემას, ხელს შეგიშლით ძილში. თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი საკუთარი გზა.
