ზოგჯერ ძალების უსაფუძვლოდ დაკარგვა, ლეთარგია და ინტერესის დაკარგვა ყველაფრის მიმართ, რაც ჩვენს თავს ხდება. ჩვენ ხშირად ამას ამინდს ან სეზონების შეცვლას ვანიჭებთ. სინამდვილეში, ასე მიმდინარეობს ემოციური დაღლილობის პერიოდი, სადაც ამინდის პირობების გავლენის როლი ჩვენზე ძალიან მცირეა.
პრობლემა საკუთარ თავში, ცხოვრების წესშია. ის ფაქტი, რომ ჩვენ სწორად არ ვიღებთ და არ ვანაწილებთ ენერგიას. ენერგიის უკმარისობა იწვევს ემოციურ ამოწურვას. თქვენი სტაბილური ემოციური ბალანსის შესანარჩუნებლად საკმარისია დარეგისტრირდეთ თქვენი ენერგია, მისი მოხმარება და ხარჯვა.
თუ გრძნობთ, რომ ემოციურად გადაღლილი ხართ, თქვენი საყვარელი საქმისთვისაც კი არ გაქვთ საკმარისი ძალა და თქვენი მნიშვნელოვანი გეგმები საფრთხის წინაშეა, მაშინ გადახედეთ, პირველ რიგში, თქვენს ცხოვრების წესს. დაიწყეთ საკუთარ თავზე დაკვირვებით. შემდეგ ნახავთ, თუ რამდენის შეცვლაა საჭირო. არსებობს ძირითადი, ძალიან აუცილებელი მიმართულებები თქვენი ცხოვრების სტილის შესაცვლელად. ისინი ხელს შეუწყობენ ემოციური დაღლილობის თავიდან აცილებას ფიზიკურ და სულიერ დონეზე.
აუცილებელია ორგანიზმში წყლის ბალანსის შენარჩუნება, ჩვეულებრივი წყლის დალევა მთელი დღის განმავლობაში. წყალი გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და გაასუფთავებს სხეულს. ეს ასევე ეხება სათანადო კვებას. შეეცადეთ მიირთვათ უამრავი მცენარეული, ჯანსაღი საკვები, მარილისა და შაქრის გარეშე, რაც მხოლოდ ჯანმრთელობის პრობლემებს ქმნის. სულაც არ არის საჭირო საკვების დამატება საერთოდ, რადგან ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ უკვე არის. თავდაპირველად, ყველაფერი საკმარისად გემრიელი არ ჩანს, მაგრამ დროთა განმავლობაში ის გაივლის. და ისიამოვნებთ ასეთი დიეტით, იკვებეთ ბევრად ნაკლები ვიდრე ადრე. ამრიგად, შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი იდეალური წონა და შეინახოთ იგი. ასევე ჯანსაღმა ძილმა და ვარჯიშმა ნამდვილად შეიძლება გაზარდონ ენერგია. და, რა თქმა უნდა, ზოგჯერ შეიძლება სულელიც მოიქცეთ, როგორც ბავშვობაში, რადგან სიცილი ყველაზე ძლიერი ანტიდეპრესანტია.
