გადაწყვეტილების მიღება ყოველდღიური პროცესია. ყოველდღიურად თითოეულ ჩვენგანს აწყდება არჩევანის გაკეთების აუცილებლობა. როგორც ჩანს, მხოლოდ მოვლენებს და პრობლემებს, რომლებიც ხატულ გადაწყვეტილებებს მოითხოვს, დისკომფორტი მოაქვს, მაგრამ ეს ასე არ არის. დაღლილობა ჩნდება და მატულობს მაშინაც კი, როდესაც ადამიანს მცირედი გადაწყვეტილებების მიღება უწევს. არსებობს გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაღლილობის შემცირებაში და არჩევანის სტრესის თავიდან ასაცილებლად.
აუცილებელია
ყოველდღიური გადაწყვეტილებების მიღების პროცესის ხელშესაწყობად კარგი არჩევანია დღიური ან რვეული, ასევე მობილური მობილური პროგრამები, რომლებიც შესაძლებელს ხდის ჩანაწერების აღებას და სხვადასხვა პროცესის დაგეგმვას
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რუტინული. უმრავლესობისთვის უნდა იყოს ის, რომ რუტინული ასოცირდება მოწყენილობასთან და, შესაბამისად, აქვს საკმაოდ ნეგატიური დატვირთვა. პირიქით, როდესაც საქმე ყოველდღიურ არჩევანს ეხება, რუტინულმა დაზოგვამ შეიძლება დაღლილობისგან და ნერვული დაღლილობისგან. ამიტომ, შეძლებისდაგვარად, მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრების გამარტივება. მაგალითად, კვირის განმავლობაში ერთსა და იმავე დროს ადგომა. გააკეთეთ გარკვეული საქმეები დილით თქვენი რეჟიმის შეცვლის გარეშე, თუ არ არსებობს რაიმე კარგი მიზეზი. ჩვენს ტვინს უყვარს რუტინული. ბავშვებს განსაკუთრებით უყვართ ეს რუტინა. დროთა განმავლობაში, რაც მკაცრად განსაზღვრული წესით ხდება, ჩვევად იქცევა. ჩვენ მათ უფრო სწრაფად და ეფექტურად ვუმკლავდებით, რაც ნიშნავს, რომ ნაკლებ ენერგიას ვხარჯავთ ზოგიერთ ქმედებაზე, რომელთა გამოყენება შეგვიძლია სხვა მიზნებისთვის, ჩვენთვის საჭირო ან სასურველი. დაგეგმეთ თქვენი დღე.
ნაბიჯი 2
ტანსაცმელი თუ შესაძლებელია, ყოველდღე ატარეთ იგივე ტანსაცმელი. განავითარეთ საკუთარი სტილი. სინამდვილეში, თქვენ არ გჭირდებათ უზარმაზარი გარდერობი, რომ გაინტერესოთ, რას ჩაიცვამთ დღეს სამუშაოდ. აარჩიეთ მხოლოდ ის სამოსი, რომელიც თქვენთვის მოსახერხებელია, კომფორტულია, რომელშიც თავს კარგად გრძნობთ. მაშინაც კი, თუ ეს არის თეთრი ბლუზა და შავი შარვალი ან გარკვეული სტილის ჯინსი ან კოკონის კაბა. გააკეთე ეს ყველაფერი ძირითადი. მაშინ აღარ გაინტერესებთ რა უნდა ჩაიცვათ, რადგან არაფერია და დიდ დროს დაზოგავთ. შესაბამისად, ყველაფერი, რაც არ გიხდება, შენზე არ ჯდება, ყველაფერი რაც გაღიზიანებს ან ინახავს შემთხვევაში, უმჯობესია მოიშორო, რომ თვალები არ გაღიზიანდეს.
ნაბიჯი 3
შემდეგი საკითხია საკვები. იმისათვის, რომ არ გადაწყვიტოთ რა ჭამა საუზმეზე, იგივე ჭამე. შეარჩიეთ მარტივი საკვები და მარტივი კერძები, რომელთა მომზადება არ საჭიროებს შესწორებებს. შეეცადეთ მოამზადოთ მომავალი გამოყენებისათვის. გამოიყენეთ საყინულე. იქ შესანიშნავად ინახება ღვეზელები, კოტლეტები და პილმენი. შესაძლებელია და აუცილებელია მენიუს წინასწარ დაგეგმვა ერთი თვის განმავლობაში, შემდეგ ნაკლები აურზაური იქნება სავაჭრო სიასთან. გახსოვდეთ, არაფერია ცუდი კვირაში რამდენჯერმე ერთი და იგივე საკვების მიღებაზე. რადგან, მაგალითად, შეგიძლიათ შვრიის ფაფის დივერსიფიკაცია დაამატოთ მურაბის ან ახალი კენკრის დამატება, შემდეგ კი თაფლი და ჩირი, მაგალითად.
ნაბიჯი 4
შესყიდვები. აქ ვერ გააკეთებთ პროდუქტების ჩამონათვალის გარეშე. შეიძინეთ იგივე პროდუქტები იმავე მაღაზიებში, დაგეგმეთ მარშრუტი, რომელზეც გადაადგილდებით, შენაძენების გაკეთება ერთი კვირის ან ერთი თვის განმავლობაში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ონლაინ მიწოდება. სანამ თქვენს მომსახურებას იპოვნებთ, შეიძლება მოგიწიოთ რამდენიმე სცადოთ. და პირველ რიგში, არ შეუკვეთოთ ბევრი. სანამ არ დავრწმუნდებით, რომ პროდუქტი შესაბამისი ხარისხისაა და პრობლემების შემთხვევაში, მომწოდებელი შუა ნახევარში დაგხვდება და ნებით მოაგვარებს წარმოქმნილ პრობლემებს.
ნაბიჯი 5
Საყოფაცხოვრებო საქონელი. ასევე კარგია აქ ჩამოთვალოთ სია და დროდადრო შეამოწმოთ იგი, რომ დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ ჭურჭლის სარეცხი მანქანა ტაბლეტები, სარეცხის სარეცხი საშუალება, ან მაგალითად ფანჯრების საწმენდი საშუალება.
ნაბიჯი 6
ტანსაცმელი შენ მხოლოდ ის გჭირდება, რაც შენთვისაა შესაფერისი. მხოლოდ თქვენი საყვარელი ბრენდები, თქვენი ფერი, რაც თქვენს სტილს შეესაბამება.მოდით ეს იყოს ხუთი იდენტური მაისური, ან პერანგი, ან ჯინსი, მაგრამ ეს ყველაფერი შესანიშნავად გიხდებათ და სიხარულს მოგანიჭებთ.
ნაბიჯი 7
საჩუქრები ნათესავების, მეგობრების, ნაცნობების, კოლეგებისთვის საჩუქრების არჩევა დამღლელი ამოცანაა. ვინ იცის რა უნდათ. შენი საუკეთესო ფსონი არის კითხვა. თუ ვერ ითხოვთ, ფული ან საჩუქრის სერთიფიკატები მისცეს. ეს არის უნივერსალური და ყველასთვის შესაფერისი საჩუქარი. ასევე, შექმენით დაბადების დღეების, ქორწილის საიუბილეო თარიღებისა და მნიშვნელოვანი თარიღების სია, რომელთათვისაც ჩვეულია საჩუქრების გაკეთება.
