შური არის ძალიან ძლიერი და ყველაზე ხშირად პიროვნების დამანგრეველი გრძნობა. მას შეუძლია წლების განმავლობაში იცხოვროს სულში, აკონტროლოს ადამიანი, განსაზღვროს მისი მოქმედებები, საქმეები. როგორ შეიძლება თავი დაეღწია ამ მავნე გრძნობას?
აუცილებელია
- - საღი აზრი;
- - მოთმინება;
- - დრო
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თქვენი ეჭვიანობის შემოღება შემოქმედებითი მიმართულებით. შენი მეგობარი უფრო გამხდარია, უფრო მიმზიდველი ვიდრე შენ? სასწრაფოდ იზრუნეთ საკუთარ თავზე, დაიწყეთ სავარჯიშო დარბაზში სიარული, დიეტის დაცვა. ეჭვიანი ხარ რომ მას მდიდრული წაულაკის პალტო აქვს? იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ ფული მასზე. თუ არ გამოვიდა, სიამოვნებით გაიხარეთ, რომ უფრო მეტად თავისუფალი დრო გაქვთ საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად და დასვენებისთვის, ვიდრე თქვენს მეგობარს. აირჩიეთ რა არის თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი: თავისუფალი დრო ან მოსასხამი.
ნაბიჯი 2
ხდება ისე, რომ უგონო შურს იწვევს დაბალი თვითშეფასება. ამ შემთხვევაში განებივრდით საკუთარ თავს: ეწვიეთ სილამაზის სალონს, მიიღეთ განსაცვიფრებელი ვარცხნილობა, იარეთ საყიდლებზე და იყიდეთ საყვარელი ახალი რამ. შეეცადეთ გააკეთოთ ის, რაც იზიდავს და რა არის საინტერესო: დაიწყეთ ყვავილების დარგვა, ჩაირიცხეთ თეატრალურ ჯგუფში, ისწავლეთ გიტარაზე დაკვრა.
ნაბიჯი 3
მიიღეთ მაგალითი ასაკის ადამიანებისგან, ისწავლეთ ცხოვრების ფილოსოფიური მკურნალობა: შეეცადეთ გესმოდეთ, რომ არ უნდა ისწრაფოთ ყველაფრის ერთდროულად მიღებას და დიდი რაოდენობით. ისწავლეთ გიხაროდეთ ყოველი სასიამოვნო წვრილმანი, უმნიშვნელო მოვლენა. მადლიერებით მიიღე ისინი, როგორც ბედის საჩუქრები. კარგი ამინდი, მზიანი მზე, ხეივნის გასეირნება, ვალზინის ფოთლები, იცინის ბავშვები - ამდენი მიზეზი არსებობს სიხარულისთვის, თქვენი ცხოვრების სისავსის შეგრძნებისთვის.
ნაბიჯი 4
იფიქრეთ თქვენს ღირსებებზე, გაიხსენეთ წარმატებები, მიღწევები, პოზიტიური, კონსტრუქციული მომენტები ცხოვრებაში. სავარაუდოდ, ისინი საკმარისი იქნება, რომ სხვები ეჭვიანობდნენ. მოგიტანოთ ეს მორალურ კმაყოფილებას.
ნაბიჯი 5
ისწავლეთ დაფესვიანება. ნუ შეშურდებათ ადამიანის ცხოვრების ინდივიდუალური, ადგილობრივი ასპექტები; ყურადღება მიაქციეთ სხვა ასპექტებსაც. და ნახავთ, თუ რამდენი პრობლემაა ყველას ცხოვრებაში. ჯანმრთელობის ნაკლებობა, უფუნქციო ბავშვები, შეუძლებელი ნათესავები. რა აზრი აქვს ეჭვიანობას?
