ონიქოფაგიას, ანუ ფრჩხილების კბენის ჩვევას, მეცნიერები განმარტავენ, როგორც ჭარბი ინტელექტუალური და ფსიქიკური სტრესის შედეგი. ფსიქოლოგების აზრით, ამ მავნე საქმიანობის პირობებში, დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები დაუცველები არიან. და რა თქმა უნდა, რაც შეიძლება მალე უნდა მოვიცილოთ ასეთი ჩვევა, რადგან ის არამარტო მახინჯია, არამედ თითების საზიანოც, ვინაიდან კბილების ძლიერი აქტივობის შემდეგ წარმოქმნილი ჭრილობები და ნაკაწრები შეიძლება იყოს ყურადღების ცენტრში ინფექცია
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სპეციალური მწარე გამაძლიერებელი ლაქი შეიძლება მოიცილოს ეს ჩვევა. წაისვით იგი სამ დღეში ერთხელ. როდესაც თითები კბილებთან თავის "ნაცნობ" ადგილს დაიკავებს, იგრძნობთ როგორ ამაზრზენი გემოვნება აქვს მას. მაგრამ ეს ინსტრუმენტი უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს ფრჩხილებს, რადგან ლაქის შემადგენლობა შეიცავს მათი ზრდისთვის საჭირო ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს.
ნაბიჯი 2
ეწვიეთ სილამაზის სალონს ფრჩხილის გასაგრძელებლად. ნებისმიერი მასალა, რომელსაც აირჩევთ, იქნება ეს გელი თუ აკრილი, ძალიან რთულია და ძალიან მკაცრი იქნება თქვენთვის. და თუ მაინც გააკეთეთ ულტრამოდური დიზაინი თქვენს ფრჩხილებზე, უბრალოდ ბოდიშს გიხდით მათი ნაკბენისთვის.
ნაბიჯი 3
გახეხეთ საპონი ფრჩხილებით, გაიხეხეთ თითები მდოგვის ან ცხარე წიწაკით. შესაძლოა, ამ საშუალებებიდან ზოგიერთმა თითმაც შეაჩეროს შუა ნაწილამდე. უბრალოდ მათ თვალებზე არ მიხეთქე.
ნაბიჯი 4
დაიჭირეთ ელასტიური მაჯის გარშემო და ყოველთვის, როცა გრძნობთ თითების პირთან მიტანის სურვილს, უკან მიიწევთ და გაათავისუფლეთ. თქვენ მიერ განცდილი ტკივილი ქვეცნობიერად მოქმედებს, როგორც თქვენი მავნე ჩვევა.
ნაბიჯი 5
უფრო ხშირად ატარეთ ხელთათმანები, თუ სხვა მეთოდები არ გამოგადგებათ. მათში მუშაობა ძალიან მოსახერხებელი არ არის, მაგრამ ხელთათმანების გემო არც ისე კარგია …
ნაბიჯი 6
იფიქრეთ საკუთარ თავზე რაიმე სასჯელზე, რომ შური იძიოთ მავნე ჩვევისთვის, მაგალითად, მოსაწყენი და უსაყვარლესი საქმის კეთება, დასუფთავება.
ნაბიჯი 7
მავნე ჩვევისგან თავის დასაღწევად კარგი გზაა რაიმეს გადაცილება. გააკეთე რაიმე საინტერესო, წაიკითხე წიგნი, ან გადი და ესაუბრე შენს ნაცნობ ადამიანებს. შენ მათ ფრჩხილებს არ იკბინებ, არა?
ნაბიჯი 8
თუ თქვენი მავნე ჩვევა ნერვული მოშლის ან დაძაბულობის შედეგია, შეეცადეთ ნაკლებად ნერვიულობდეთ. გარეთ გასეირნება უფრო ხშირად, ავტომატური ტრენინგის ჩატარება.
ნაბიჯი 9
ნევროლოგს ან ფსიქოლოგს ეწვიეთ კონსულტაციისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ფრჩხილების დაკბენის ჩვევის გარდა, გაღიზიანება გიგრძნობთ, სწრაფად იღლებით, რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ დაივიწყეთ და მუდმივად გრძნობთ შფოთვას. გამოცდილი პროფესიონალი დაგეხმარებათ პრობლემის გაგებაში ან დანიშნოთ საჭირო მედიკამენტები.
