საყვარელი ადამიანის დაკარგვა დიდი მწუხარებაა და განსაცდელი. იმედი, რომ სიკვდილი სხვებზეა, მოჩვენებითია. საშინელი რამ მოხდა - ჩემი ძმა გარდაიცვალა. თქვენ მუდმივად ეკითხებით საკუთარ თავს როგორ უნდა იცხოვროთ.
ემოციები და გრძნობები
საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება ერთ-ერთი უდიდესი ფსიქოლოგიური ტრავმაა. როდესაც ძმა იღუპება - ყველა ფიქრი, ემოცია მხოლოდ მას ეხება. კითხვების კორომი მიტრიალებს თავში: რატომ არის ის ზუსტად? Რისთვის? შეიძლებოდა მისი შენახვა? ვინ არის დამნაშავე? როგორ უნდა ვიცხოვროთ თითქმის ფიზიკურად გრძნობთ დაკარგვის ტკივილს. შეიძლება ისიც კი მოგეჩვენოთ, რომ თქვენი ძმა სადღაც აქ არის, ახლა ის წამოვა, ჩაგეხუტება და ყველაფერი უბრალოდ საშინელი ოცნება აღმოჩნდება. როგორ გადალახეთ ეს რთული პერიოდი?
მწუხარების ეტაპები თუ რა ხდება შენთან?
პირველი ეტაპი იწყება, როდესაც შეიტყობთ თქვენი ძმის გარდაცვალების შესახებ. ეს შოკია. არარეალურობის შეგრძნება რა ხდება. თქვენ არ გჯერათ, რომ ეს მოხდა. ყველა გრძნობა, ემოცია იყინება, ჩნდება დაბუჟების მდგომარეობა. მწუხარების საწყისი ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს ერთ კვირამდე და ხშირად ადამიანს ტირილიც კი არ შეუძლია - შიგნით არის შოკი და სიცარიელე. სხვებმა შეიძლება შეცდომაში შეიყვანონ ეს მდგომარეობა ეგოიზმსა და სისულელედ, მაგრამ სინამდვილეში, რაც უფრო დიდხანს გრძელდება დაბუჟების მდგომარეობა, მით უფრო ძლიერია მწუხარება.
მეორე ეტაპი არის სიბრაზე და უკმაყოფილება. ამ ეტაპზე ჩნდება ბევრი კითხვა, თუ ვინ არის დამნაშავე და შეიძლება რამის გაკეთება? ადამიანს უკვე შეუძლია ტირილი - და არა მხოლოდ გარდაცვლილი ძმის გლოვა. როგორც გარდაცვლილი საყვარელი ადამიანი გვეუბნება, რომ ჩვენც შეგვიძლია მოვკვდეთ.
მესამე ეტაპი არის დანაშაულის ეტაპი. აკვიატებული აზრები "რა მოხდეს, თუ What" მიტრიალებს თავში. ადამიანს შეპყრობილი აქვს აკვიატებული აზრები, რომ მან რამე არ გააკეთა, არაფერი უთქვამს, არ მოსწონს. შესაძლოა, გადარჩენილთა დანაშაულის გრძნობაც კი. გარდაცვლილი ძმის გამოსახულება იდეალიზებულია, ის თითქმის წმინდა ჩანს.
მწვავე მწუხარების ეტაპი. ეს არის გულის ტკივილის პიკი. ეს პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს ორ-სამ თვემდე. ეს ასევე ასახავს ფიზიკურად: მადის დაკარგვა, დაღლილობა, გულმკერდის არეში დაძაბულობა, ყელის არე, ძილის დარღვევა. ამ მომენტში ადამიანი გარდაცვლილ ნათესავს ტკივილის გამო აშორებს.
მიღების ეტაპი. რაც არ უნდა ძლიერი იყოს ტკივილი, ადრე თუ გვიან ის ქრება და შემდეგ იწყება სიკვდილის მიღების ეტაპი. ეს პერიოდი, ჩვეულებრივ, ერთ წლამდე გრძელდება, შემდეგ კი ცხოვრებამ ნელ-ნელა იმოქმედა.
როგორ შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ თქვენი შეშფოთება?
შეიძლება დიდხანს ყვირილი, ტირილი და ადანაშაულებდე ვინმეს, მაგრამ ვერაფერი დააბრუნე. უმჯობესია ოჯახს დახმარებისთვის მიმართოთ, რადგან ისინი ერთსა და იმავე რამეს განიცდიან და მხოლოდ ერთად შეგიძლიათ იპოვოთ სიცოცხლე.
შეეცადეთ შეასრულოთ ის საგნები და გეგმები, რომელზეც ოცნებობდით თქვენს ძმასთან ერთად. ადრე თუ გვიან, სიცოცხლე დაუბრუნდება თავის მწუხარებას, თქვენ უბრალოდ უნდა გაძლოთ ცოტა ხნით, იცხოვროთ ამ მწუხარებით.
