ყველა ადამიანი იღუპება, მაგრამ როდესაც ეს ოჯახს და მეგობრებს დაემართებათ, ძნელია დაძლიოთ დანაკარგის სიმწარე. ადამიანი ხდება დეპრესიაში და არ იცის რა უნდა გააკეთოს შემდეგ. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ ახლობლების სიკვდილს, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე რჩევა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შვილად აყვანა
ნათესავების სიკვდილზე ფსიქოლოგიური რეაქციის პირველ ეტაპზე არის შოკი და არ ხდება იმის გაგება, თუ რა ხდება. მას ოჯახისთვის სიკვდილის გადარჩენა დაუჯერებლად ეჩვენება. შემდეგ ადამიანი გრძნობს სიბრაზეს მომხდარის გამო, იმედგაცრუებას, რომ ეს მის ახლობლებს მოუვიდათ. სიკვდილი ბუნებრივი მოვლენაა. თითოეულ ადამიანს აქვს დედამიწაზე ყოფნის საკუთარი პერიოდი. მაშინაც კი, თუ თქვენ მოგეჩვენებათ, რომ მომხდარი უსამართლოა, უნდა დაეთანხმოთ მას. მხოლოდ ამის მშვიდად მიღებით, რაციონალური აზროვნების მდგომარეობაში შესვლით შეგიძლია იცხოვრო.
ნაბიჯი 2
განშორება
გარდაცვლილის სწორად დაემშვიდობება ძალიან მნიშვნელოვანია ახლობლების გარდაცვალების გადარჩენისთვის. ჩვენ არ ვსაუბრობთ პანაშვიდებსა და ხსოვნებზე, არამედ თქვენს ცნობიერებაზე. ფსიქოლოგები გვირჩევენ, რომ ამაზე ყურადღება ორიენტაციიდან გადაიტანონ.
ვიზუალიზაციის რამდენიმე ეტაპზე თქვენს საყვარელ ადამიანებს დაემშვიდობებით. პირველი, წარმოიდგინეთ, სად გინდა ნახოთ ადამიანის საფლავი. ეს ადგილი უნდა ასხივებდეს სიმშვიდესა და სინათლეს. მაგალითად, ყვავილების უზარმაზარ მდელოზე შეიძლება მარმარილოს მარტოსული ძეგლი იყოს. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ატარებთ ყვავილებს იქ. დაიწყეთ გახსოვდეთ, თუ როგორ იყო გარდაცვლილი. მისი ხასიათი, სახის მახასიათებლები, ქცევა. იფიქრეთ მასთან დაკავშირებულ ნებისმიერ სასიამოვნო მომენტებზე.
წარმოიდგინეთ, როგორ უყვებით ამ ადამიანს რა არის თქვენს სულში. მიეცი მას სიტყვა შენი დამოკიდებულების შესახებ. გვითხარით იმაზე, თუ რას გააკეთებთ ახლა. გაუგზავნეთ მას გონებრივად თქვენი გრძნობები.
ეს სავარჯიშო სიმშვიდის გრძნობას მოგიტანთ. ეს გამოიწვევს თქვენში გულწრფელობას, რომელიც ტკივილის გულს ასუფთავებს.
ნაბიჯი 3
საქმეების დასრულება
ადამიანების უმეტესობას, ვინც მოულოდნელად გარდაიცვალა, ბევრი დაუმთავრებელი საქმე აქვთ. ამ პრობლემების მოგვარება დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს. მოაგვარეთ რაც გამოტოვა, დაეხმარეთ მის ოჯახს ან მეგობრებს დანაპირების შესრულებაში. გააკეთე ყველაფერი, მაგრამ არ წახვიდე იქ, სადაც უსარგებლო ხარ.
ნაბიჯი 4
Კომუნიკაცია
თუ ვინმე გარდაიცვალა, მარტო ნუ დარდობ. თქვენ ალბათ გყავთ მეგობრები ან ნათესავები, რომელთაც შეუძლიათ გაამხიარულონ ეს რთული ცხოვრების პერიოდი. მეტი დრო გაატარეთ მათთან, დაკავდით ყოველდღიური საქმიანობით. ყურადღება გადაიტანეთ სადმე მოგზაურობით. მაგალითად, მომხდარიდან ერთი თვის შემდეგ ბუნებაში გასვლა არ შეიძლება მკრეხელობად მოგეჩვენოთ. ნუ ჩაკეტავთ ოთხ კედელში. თქვენ უნდა გადაადგილდეთ და თავი დააღწიოთ დეპრესიას. სწორედ ამას გისურვებთ გარდაცვლილი, თუ მან იცოდა იმ აპათიის შესახებ, რომელიც მოგდევს სიკვდილის გამო.
