თუ ცხოვრება ნაცრისფერი და მოსაწყენია, ხოლო წარუმატებლობები ერთმანეთის მიყოლებით ხდება, ახლა დროა ვისწავლოთ ოპტიმიზმი. მოვლენები, ხალხი, შეცვლის სურვილი და ეს ინსტრუქცია გამოდგება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ დაინახოთ მოვლენების და მოქმედებების დადებითი მხარე. მრავალი თვალსაზრისით, ოპტიმიზმი არის დადებით მხარეებზე ორიენტირებისა და სარგებლის მიღების შესაძლებლობა. დადგენილია, რომ ჩვენ იმავე თანხას ვხარჯავთ ენერგიასა და ძალაში, განურჩევლად იმისა, დადებითად თუ უარყოფითად ვფიქრობთ. ასე რომ, რატომ არ დაუთმეთ საკუთარ თავს სიხარულის კიდევ ერთი სასიამოვნო მომენტი, რომელიც ყურადღებას გაამახვილებთ სარგებელზე?
ნაბიჯი 2
დაუკავშირდით საინტერესო და პოზიტიურ ადამიანებს, დააკისრეთ მათ დადებითი ემოციები. ოპტიმისტებისგან ისწავლეთ როგორ უპასუხოთ წარუმატებლობას, დააკვირდით აზროვნების წესს. რაც უფრო მეტი ადამიანი განიცდის სიხარულს, მით უფრო სწრაფად შემოვა პოზიტივი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 3
თავიდან აიცილეთ საკუთარი თავის რაიმეს საყვედური. თუ თქვენს შინაგან ხმას დააკვირდებით, აღმოაჩენთ, რომ ხშირად უკმაყოფილო ხართ საკუთარი თავით. პესიმისტები ზოგჯერ ბევრჯერ იყენებენ ძალიან მკაცრ გამოთქმებს და თავიანთ მისამართით იგინებიან. ეს არ ნიშნავს, რომ უარყოფითი შეფასების გამორიცხვა, თქვენ შეგიძლიათ ყველაფერი გააკეთოთ "შემთხვევით" და არ იცოდეთ ამის შესახებ. უბრალოდ იყავი ობიექტური და გაფილტრე შინაგანი ტექსტი. როდესაც კვლავ მოგინდებათ საკუთარი თავის საყვედურის შეჩერება.
ნაბიჯი 4
წარუმატებლობას საჩუქრად მოექეცი. არ გამოვიდა - არა აქვს მნიშვნელობა, შენს ცხოვრებაში შემოვა რაღაც უკეთესი, შენი უფრო ღირსი. გარკვეული დროის შემდეგ, შენ თვითონ მადლობას გადავუხდი ბედს, რომ ყველაფერი ზუსტად ასე მოხდა და არა სხვაგვარად.
ნაბიჯი 5
მოერიდეთ სევდასა და მუსიკის მოსმენას. თავი კარგ ფორმაში შეინახეთ, უყურეთ კომედიებს და წაიკითხეთ ანეკდოტები. განათავსეთ სასაცილო ჩანაწერები ბინის გარშემო, რათა მუდმივად შემოხვიდეთ მათ ყველაზე მოულოდნელ ადგილებში. ჩამოწერეთ ბარათზე მოგწონთ თქვენთვის სასურველი ანეკდოტი და ჩაიდეთ ჯიბეში, რათა დროდადრო გაახაროთ წარმატებული აღმოჩენა.
ნაბიჯი 6
მოუტანეთ სიხარული სხვა ადამიანებს: აჩუქეთ საჩუქრები, იხუმრეთ, გაიღიმეთ. ხალხი შეეჩვევა თქვენთან კომუნიკაციის მარტივად და დაიწყებს სიამოვნებას მხოლოდ მათი ყოფნით. შემდეგ კი პოზიტიური ემოციების ურთიერთგაცვლა იმუშავებს, რადგან, როგორც ამბობენ, "ხელი ხელს იბანს". თუ ადამიანი სიხარულით იღიმის, მაშინ მას არ შეეძლება, მაგრამ არ გაიღიმოს.
