საშუალო ასაკის კრიზისი, რომელიც მამაკაცებში ბევრად უფრო ხშირად ვლინდება, ვიდრე ქალებში, დაახლოებით 40 წლის ასაკში ხდება, როდესაც ადამიანი უკვე ახალგაზრდა არ არის, მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის ასაკოვანი. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს დროებითი მოვლენაა და გარკვეული რეკომენდაციების გათვალისწინებით, მისი აღმოცენების მიზეზების აღმოსაფხვრელად, შესაძლებელია არა მხოლოდ ამ ასაკობრივი პერიოდისა და მისი შედეგების შემსუბუქება, არამედ მოსალოდნელი კრიზისის თავიდან აცილებაც კი.
აუცილებელია
პოზიტიური დამოკიდებულება
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეინარჩუნეთ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა. ამას ხელს უწყობს ცხოვრების ჯანსაღი წესი, ცუდი ჩვევების მიტოვება და სპორტის თამაში, აგრეთვე ქრონიკული დაავადებების სიმპტომების დროული ვიზიტი ექიმთან.
ნაბიჯი 2
არ გადატვირთოთ. გახსოვდეთ, სამუშაო აუცილებლად უნდა მონაცვლეობდეს დანარჩენთან, რადგან დაგროვილი დაღლილობა საშუალო კრიზისის წარმოშობის მიზეზია.
ნაბიჯი 3
განაახლეთ ურთიერთობა მეუღლესთან. განსაცვიფრებელი ეფექტი უზრუნველყოფს რომანტიკულ ვახშამს სახლში, რადგან ადამიანი, რომელიც თავს საყვარლად გრძნობს, უფრო თავდაჯერებული ხდება.
ნაბიჯი 4
მუდმივად ნუ გაუსვამთ ხაზს თქვენს ასაკს დაავადების ან დროებითი შეფერხების შემთხვევაში, ისეთი გამონათქვამების გამოყენებით, როგორიცაა”ძალების მიღმა” ან”სიცოცხლის ბოლო”. ჯობია იყოთ ოპტიმისტი და ჩართოთ შემოქმედებითობა ან შეგროვება, რაც მნიშვნელოვნად აამაღლებს გუნება-განწყობილებას. შესანიშნავი გამოსავალი იქნება ერთობლივი დღესასწაულის ორგანიზება, რაც ენერგიასა და სიხარულს მოუტანს. შეგიძლიათ ჩაირიცხოთ კურსებზე, რომლებიც მოიცავს თქვენს ინტერესის სფეროს, რადგან კოლექტიური კომუნიკაცია და დაკავებული ხართ იმით, რაც გიყვართ, სევდიან აზრებს აშორებთ.
ნაბიჯი 5
ესაუბრეთ საყვარელ ადამიანებს. შუახნის კრიზისის დროს ადამიანისთვის მნიშვნელოვანი მომენტია ოჯახის დახმარება. მოთმინებას, გაგებას, ზრუნვას და სიყვარულს მრავალი პრობლემის გადაჭრა შეუძლია.
ნაბიჯი 6
ასახეთ თქვენი ცხოვრება. შეეცადეთ ეს ასაკობრივი პერიოდი გადააკეთოთ დაწყების ზონაში შემდგომი პიროვნული განვითარებისათვის. აუცილებელია ყველა ცხოვრებისეული ღირებულების გადახედვა, თავდაჯერებულობის აღდგენა. კრიზისული მდგომარეობიდან სწრაფად და უმტკივნეულოდ გამოსასვლელად საჭიროა მორალური თვალსაზრისით მომზადება და ზომების მიღება იმ მიზეზების აღმოფხვრასთან დაკავშირებით.
