წყენა არის აკვიატებული გრძნობა, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს მასზე, ვინც მას განიცდის. ამის დაძლევა ადვილი არ არის და ზოგჯერ ადამიანს არ შეუძლია გააკონტროლოს საკუთარი თავი და ემოციები.
წყენა სულისთვის მომაკვდინებელი იარაღია, რადგან ამის გაცნობიერების გარეშე, ჩვენ მას ფაქტიურად ვნებთ, ანადგურებთ მას. როგორ იჩენს თავს წყენა. უკმაყოფილება შეიძლება მრავალფეროვანი იყოს. ხალხი იწყებს დუმილს ან ტირილს, საკუთარ თავში ჩაძირვას, ნერვიულობას, გაბრაზებას. ნებისმიერ შემთხვევაში, ადამიანმა უნდა იცოდეს, რომ ამით ვერაფერი შეიცვლება. და დამნაშავე ყოველთვის იპოვის თავის გამართლების გზას, რათა თავი წარმოაჩინოს საკუთარი თავის საუკეთესო შუქზე. უკმაყოფილება სხვისი მოქმედებების მიმართ არის სხეულის დამცავი რეაქცია გარე ფაქტორების მიმართ, რომელსაც ადამიანი არასწორედ თვლის.
უკმაყოფილება ზიანს აყენებს თვითშეფასებას. ამით უნებლიედ ცდილობ ფსიქოლოგიური სტრესისა და სტრესის მოხსნას, რომ ფსკერზე არ გადასულიყავი. როგორ დავაღწიოთ წყენა. პირველ რიგში უნდა აღწეროთ ყველაფერი, რაც დანაშაულის დროს ინახება თქვენს შიგნით. რაზე ფიქრობდი, როგორ იქცეოდი. დაწერეთ ეს ყველაფერი თეთრ ფურცელზე, არ გამოტოვოთ არცერთი წვრილმანი დეტალი, შემდეგ გახეხეთ ფურცელი და დაწვით ყველაფერი. ჩამოიყარეთ ფერფლი ტუალეტში ან გადააგდეთ ნაგავში. რა გრძნობები გამოიწვია მოძალადემ. Შეშინებული იყავი? გრძნობთ უიმედობას ან სიძულვილს?
ფრთხილად გააანალიზეთ ეს ყველაფერი, გაიგეთ საკუთარი თავი. წარმოიდგინეთ რა უნდა ქნა დამნაშავემ თავისი დანაშაულის გამოსწორების მიზნით. დაივიწყეთ "არა" ნაწილაკი. მაგალითად,”მან უნდა დამელაპარაკოს გულით და დალაგდეს”. უპასუხეთ კითხვებს: რატომ მოიქცა ადამიანი ასე? რა დავაშავე? რამ მოახდინა გავლენა? არავის გამართლება არ სჭირდება, გულწრფელი იყავი საკუთარ თავთან. მან იცოდა ჩემი მოლოდინის შესახებ? რას ველოდი მისგან? დავიმსახურე ეს საქციელი ჩემს მიმართ? რამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს სიტუაციაზე?
თქვენ უნდა გაათავისუფლოთ ეს გრძნობა, რადგან ის კლავს და ანადგურებს თქვენ შიგნიდან. მას შემდეგ რაც ყველაფერს გაუშვებთ, ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენი გადაადგილება.
