დედამიწაზე არასოდეს ყოფილა ადამიანი, რომელსაც ბედნიერების და სიხარულის გარდა არაფერი განუცდია. წარუმატებლობები და იმედგაცრუებები თითოეული ჩვენგანისთვის ცნობილია. თუ ადამიანი ცუდ ხასიათზეა, ეს მაშინვე აისახება მის გარეგნობაზე. გარდა ამისა, აღინიშნება იმუნური სისტემის ფუნქციონირების შემცირება და სხვადასხვა დაავადებების გამოვლენა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ თქვენი სიცოცხლისუნარიანობის ამაღლება.
Ეს აუცილებელია
სიცილი, სწორი სუნთქვა, ვარჯიში, არომატული ზეთები, ყვავილები
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
Იცინე მეტი. მეცნიერებმა შეძლეს დაამტკიცონ, რომ სიცილი დადებითად მოქმედებს სხეულზე. სიხარულის ჰორმონი, რომლის წარმოება სიცილის გამო ხდება, ორგანიზმში ქმნის ნივთიერებებს, რომლებიც აღმოფხვრის სხვადასხვა დაავადებებს. ასე რომ, გულიანად იცინეთ.
ნაბიჯი 2
თუ გსურთ სტრესის უარყოფითი შედეგების აღკვეთა, უფრო ხშირად ჩაეხუტეთ ის ადამიანები, ვინც მოგწონთ. კვლევამ აჩვენა, რომ ჩახუტება გამოყოფს სიხარულისა და ზრდის ჰორმონებს, რომლებიც აუმჯობესებენ კეთილდღეობას და ახანგრძლივებენ სიცოცხლეს. ასე რომ, ადამიანები, რომლებიც ჩახუტებას არ იშურებენ, თითქმის არ ავადდებიან და თუ ავადდებიან, სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან. სხვების მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულება შესანიშნავი განწყობის გასაღებია.
ნაბიჯი 3
ვარჯიშები ფეხებისთვის ხელს შეუწყობს სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდას. მეცნიერებმა დაადასტურა, რომ squatting შეიძლება ხელი შეუწყოს ახალგაზრდული ჰორმონის ფორმირებას, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს განწყობაზე და კეთილდღეობაზე.
ნაბიჯი 4
სწორად ისუნთქე. სწორი სუნთქვა შლის ტოქსინებს, რაც ნიშნავს, რომ ის ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას. ინჰალაცია და ამოსუნთქვა უნდა იყოს მშვიდი, რიტმული, ღრმა.
ნაბიჯი 5
გარს შემოიარეთ სუნები, რომლებიც სიხარულისა და აღფრთოვანების გრძნობებს იწვევს. უკვე დიდი ხანია შენიშნა, რომ სუნი გარკვეულ გავლენას ახდენს ადამიანის ტვინზე და სხეულზე. ასე რომ, ერთი არომატის ჩასუნთქვით, ადამიანი გრძნობს სიხარულს, მეორე - მწუხარებას. ჟასმინის და ევკალიპტის სურნელი ხელს შეუწყობს ნერვული სისტემის დამშვიდებას და მოდუნებას. გრეიფრუტის სურნელს შეუძლია გაახალისოს.
ნაბიჯი 6
შეიძლება თქვენს სახლში ყოველთვის იყოს ახალი ყვავილები. ნათელი, ლამაზი - მათ შეუძლიათ დადებითად იმოქმედონ ჩვენს განწყობაზე და შეამცირონ ზედმეტი სტრესი.
