ცხოვრებაში არის პერიოდები, როდესაც ხელები დანებდება. როგორც ჩანს, არსებობს მიზნები და სურვილები, მაგრამ ისინი სადღაც შორს არიან და მალე არ დადგებიან. ან, საერთოდ, არაფერი არ მოსწონს და არ სურს. როგორ შეგიძლიათ იპოვოთ ძალა მოქმედების მისაღწევად და სიტუაციის შეცვლისთვის?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაისვენე. ხშირად ასეთი დეპრესიული მდგომარეობა ხდება მაშინ, როდესაც ფიზიკურად არ გაქვთ ძალა, უბრალოდ არ გძინავთ საკმარისად. იპოვნეთ კვირაში მინიმუმ 1 დღე მაღვიძარას გაღვიძების შესაძლებლობა და ისე დაიძინეთ, როგორც სხეული მოითხოვს. თუ სამუშაო დღეებში ისევ ღამით გძინავთ, მაშინ ასეთ დასვენების დღეს, 10-12 საათი საკმარისი იქნება, რომ გამოჯანმრთელდეთ.
ნაბიჯი 2
Გაამხიარულო. ნებისმიერი სურვილის ნაკლებობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ე.წ. "მიწისქვეშა დღის" მიერ. ვიღაც დილიდან საღამომდე საყვარელ სამსახურში, ვიღაც სახლში ბავშვებთან ერთად. გაიხსენეთ მინიმუმ ერთი შაბათ-კვირიანი აქტივობა, რომელიც მოგაშორებთ თქვენს მონოქრომატულ ცხოვრებას: წადით ბრწყინვალე ღონისძიებაზე, გაისეირნეთ უკიდურეს ატრაქციონში, წადით ნახატების მასტერ კლასზე და ბოლოს გადახტით პარაშუტით. გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც არასდროს გაგიკეთებიათ და სასურველია, რომ ეს ემოციების ქარიშხალი გამოიწვიოს. ამის შემდეგ გაუჭირდება ჩამოსვლა, დივანზე წოლა და სიზარმაცე.
ნაბიჯი 3
გაათავისუფლე შენი თავი. ბევრი შეუსრულებელი ამოცანა არარეალურად გვიტვირთავს და ენერგიას წოვს. უფრო მეტიც, ხშირად ამ დავალებების შესრულებას მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება და მათ შესახებ თვეების განმავლობაში ვფიქრობთ. მაგალითად, დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან, მიამაგრეთ მარცვალი, დაიშალეთ პაკეტი, მოაცილეთ საგნები ფანჯრის რაფაზე. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ტვინი კომპიუტერია. თითოეული ასეთი შეუსრულებელი დავალება ჰგავს ღია კოდის პროგრამას. თავდაპირველად, ყველაფერი სწრაფად მუშაობს, თუნდაც რამდენიმე დავალების შესრულება ერთდროულად. მაგრამ შემდეგ "კომპიუტერი" იწყებს გაყინვას და ცხოვრებაში ის გამოხატულია, როგორც ენერგიის უკმარისობა, მარტივი რამეების განსახორციელებლად, რომ აღარაფერი ვთქვათ წინსვლაზე ამა თუ იმ სფეროში.
დასაწყებად, უბრალოდ დაწერეთ თქვენი ყველა გამოჩენილი შემთხვევა. ეს უკვე დიდი შვებაა ტვინისთვის, რადგან ახლა თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად ყველაფრის გახსენება. შემდეგ დაუთმეთ საკუთარ თავს დღეში ერთი ან ორი ან მაქსიმუმ კვირაში რომ შეავსოთ ყველა ეს პუნქტი. შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ ზოგიერთს რამდენიმე წუთი სჭირდება. და კიდევ უფრო მეტიც, გაგიკვირდებათ, რამდენი ენერგია გამოთავისუფლდით მთელი სამუშაოს დასრულების შემდეგ!
