ადამიანის ცხოვრებაში შეიძლება დადგეს მომენტი, როდესაც ირგვლივ ყველაფერი ნაცრისფერი ხდება, უსიამოვნო. ამ რთულ პერიოდებში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ღიმილის, თრთოლვის მიზეზი, მაშინაც კი, თუ ერთი შეხედვით ვერაფერი მოწონს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რეალური დეპრესიის ჩამოსვლა შესაძლებელია.
იპოვნეთ ბედნიერების მიზეზი
მერწმუნეთ, თქვენთვის ყველაზე რთულ დროსაც კი შესაძლებელია სიხარულის მიზეზის პოვნა. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის კარგი თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ კი შეგიძლიათ შეადგინოთ იმ ნივთების ჩამონათვალი, რისთვისაც მადლობა უნდა გადაუხადოთ ბედს. აუცილებელია დაამატოთ თქვენთვის ახლობელი და საყვარელი ადამიანები, სამუშაო, სახლი, ჯანმრთელობა, თქვენი ხასიათის დადებითი თვისებები და თქვენი პიროვნების ძლიერი მხარეები. თქვენ თვითონ გაგიკვირდებათ, რამდენი სიმდიდრე გაქვთ ნამდვილად. იმის გაცნობიერება, რომ თქვენს ცხოვრებაში ძალიან ბევრი კარგი რამ იქნება, ეს იქნება პირველი ნაბიჯი მხიარული განწყობის აღსადგენად.
ისწავლეთ აქ და ახლა ცხოვრება. ზოგიერთს შეცდომით მიაჩნია, რომ სიხარული მხოლოდ ცხოვრების გარკვეულ, გარკვეულ მომენტებში შეიძლება განიცადოს. სინამდვილეში, ეს სულაც არ არის საქმე. შეგიძლიათ ყოველდღე გაიხაროთ. მხოლოდ მნიშვნელოვანია იპოვოთ კარგი განწყობის, აღფრთოვანებისა და მადლიერების მიზეზი უბრალო საგნებში, რომელთა შენიშვნა უკვე შეწყვიტეთ და თავისთავად მიიჩნევით.
დაათვალიერეთ გარშემო. შეიყვარეთ გარშემო მყოფი სამყაროს სილამაზე, იპოვნეთ ღიმილის მიზეზი. დაიწყეთ ბუნების, მზის, ქარის სხვაგვარად აღქმა. მნიშვნელოვანია, რომ თითოეული მომენტი იგრძნოს. შემდეგ თქვენ შეძლებთ ყოველთვის იპოვოთ რაღაც კარგი, შესანიშნავი. თუ საკუთარ ფიქრებში, გარკვეულ პრობლემებში ხართ ჩაფლული, თქვენ დაიწყებთ მათში ცხოვრებას და არა უზარმაზარ, მშვენიერ სამყაროში, სადაც არის ლამაზი, კარგი, კეთილი.
გახდი ბედნიერი ადამიანი
გესმით, რომ თქვენს ცხოვრებას და განწყობას არ უნდა მართავდეს გარე გარემოებები. თქვენ თვითონ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ ის, რაც თავს დაგემართებათ და აირჩიოთ როგორ იგრძნონ თავი. ალბათ თავდაპირველად თქვენ რეაგირებთ ამ განცხადებაზე მარილის მარცვლით. შემდეგ უბრალოდ შეეცადეთ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები, ჩაახშოთ დეპრესიული აზრები, შეინარჩუნოთ ოპტიმისტური დამოკიდებულება. თუ ყველაფერი ძალიან შორს არ წასულა, როდესაც საჭიროა სპეციალისტთან მისვლა პროფესიონალური დახმარებისთვის, ამ ტექნიკამ უნდა იმუშაოს.
ააშენეთ საკუთარი ცხოვრება. იმუშავე, ისწავლე, რამით გაიტაცა. მიიღეთ შინაური ცხოველი, იპოვნეთ ის, რისთვისაც ღირს ცხოვრება. აშკარაა, რომ თუ დივანზე იწექი და თავს გულიან, ეს უფრო გაუარესდება. ჰობის, მეგობრების, პროფესიული და პირადი ზრდის გარეშე, შეიძლება იგრძნოთ სიცარიელე და უკმაყოფილება. სწორედ ეს მდგომარეობა განაპირობებს უსარგებლობის, უსარგებლობის განცდას, თქვენ თავს უბედურად, უკმაყოფილოდ გრძნობთ.
დაიჭირე ცხოვრების აქტიური პოზიცია. გააკეთეთ ის, რაც მოგწონთ ან სარგებლობთ, გარკვეულწილად ზრდის. გიყვარდეთ საკუთარი თავი და იზრუნეთ საკუთარ თავზე. არ დაუშვას ცხოვრებამ თავისი კურსი. თუ თქვენს ბედში რამე ჯერ არ არის კარგად, და თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ ამის შესახებ, თქვენ არ გჭირდებათ სრულად დანებება და ბოლოს მოუღოთ საკუთარ თავს წერტილი. ახლა ყურადღება გაამახვილეთ ცხოვრების სხვა სფეროებზე, სადაც წარმატება შეგიძლია გახდეთ ბედნიერი ადამიანი.
