სილამაზე არის გასაშლელი ცნება და წარმატებაც მოდის. ეს უნდა ახსოვდეს ყოველთვის, როცა სარკეში ჩაიხედავ ან თავს ვინმეს შეადარებ. ადამიანების ოთხმოცი პროცენტი საკუთარ თავს უკმაყოფილების გრძნობით უყურებს სარკეში. მათ არ შეუძლიათ იყვნენ ბედნიერები, რადგან სტანდარტულად უკმაყოფილოები არიან და ვერაფერს გააკეთებენ ამაში. ნუ გაიმეორებ მათ შეცდომებს.
Ეს აუცილებელია
- - Კალამი
- - Ქაღალდის ფურცლები
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, დაწერეთ ყველა თქვენი ძლიერი მხარე, რომელიც იცით. ნუ შემოიფარგლებით ორი ფრაზით - დაწერეთ რაც გსურთ საკუთარ თავზე, ყველა იმ უპირატესობის შესახებ, რომელთა შესახებ თავად იცით. სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს შეასწორონ ეს სია, ნუ გეშინიათ, რომ არასწორად გაგაგებენ - ბოლოს და ბოლოს, ეს თქვენი უახლოესი ხალხია, ვინც ყოველთვის დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 2
ახლა, ცალკე ფურცელზე, ჩამოწერეთ ყველა თქვენი ნაკლი სვეტში, ასევე დატოვეთ ფანტაზიის ადგილი. დაწერეთ ისინი ერთი სიტყვით ან ფრაზით. მას შემდეგ, რაც მათ დაწერთ, მათ გვერდით დაწერეთ პოზიტივი, რომლის ამოღებაც შესაძლებელია, რა თქმა უნდა, მხოლოდ იქ, სადაც ეს პოზიტიურობა გონივრულია. მონიშნეთ ის ნაკლოვანებები, რომელთა გამოსწორება შეუძლებელია წითლად.
ნაბიჯი 3
ახლა ცალკე ფურცელზე ჩამოწერეთ თქვენი ყველა შეცდომა, რომელიც წითლად არის მონიშნული. მათ მეშვეობით იმუშავეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მათ და რის მისაღებად ხართ მზად ამ მხრივ. არ შეგეშინდეთ, რომ მეთოდები შეიძლება ძალიან რთული იყოს - გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო რთული რამ მოგეცემათ, მით უფრო იამაყებთ ამით.
ნაბიჯი 4
გამოიყენეთ თქვენი დადებითი და უარყოფითი მხარეები გასაზრდელად. ადამიანის ცხოვრება არ შეიძლება წარმოიდგინო პიროვნული ზრდისა და განვითარების გარეშე, ხოლო ხარვეზები გაქვს, შენ გაქვს გასაზრდელად და გასაუმჯობესებლად. მაგრამ არასოდეს გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ მათზე - თუ დეპრესია გაწამებთ, გამოიყენეთ პირველივე ფურცელი იმის გასაგებად, რომ სინამდვილეში ყველაფერი კარგად არის თქვენში.
