გულგრილობის მდგომარეობა ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება ადამიანის გარშემო, ხელს უშლის მას ეფექტურად მუშაობაში და სრულად დაისვენოს, ართმევს მას ყოველდღიურ სიამოვნებებს. აპათია სიხარულის მთავარი დაბრკოლებაა და მისი გადალახვა რამდენიმე გზით შეიძლება.
აპათია: მიზეზები და არსი
აპათია არის სინდრომი, რომელიც გამოიხატება ადამიანის გულგრილობით, გულგრილობითა და განცალკევებული დამოკიდებულებით ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება მის გარშემო. აპათიასთან ერთად ადამიანი განიცდის ნებისმიერი საქმიანობის სურვილის ნაკლებობას. თან ახლავს რაიმე სახის ემოციის გარეგანი მანიფესტაციების არარსებობა.
ტერმინი "აპათია" ანტიკურმა მეცნიერებმა შემოიტანეს "დისპანსიის" მნიშვნელობით, რაც თავდაპირველად უმაღლეს სათნოებას ნიშნავდა: განცალკევებული ფილოსოფიური შეხედულება, მხოლოდ იმ ბრძენებისთვის, რომლებიც უარს ამბობდნენ ეგოისტურ ვნებებზე.
ყოველდღიურ ცხოვრებაში ადამიანი, რომელიც აპათიაშია, ამას ხშირად სიტყვიერად გამოხატავს ფრაზით „დეპრესიაში ვარ“. დაღლილობის შეგრძნება, ყველაფრისადმი გულგრილობა, ნებისმიერი მოქმედების შინაგანი მოტივების არარსებობა მას ამისკენ უბიძგებს. უხეშად რომ ვთქვათ, ერთადერთი სურვილია ტყუილი და არაფრის გაკეთება.
აპათია საშუალებას არ აძლევს ადამიანს კონცენტრირება მოახდინოს და აიძულოს თავი შეასრულოს სამუშაო ან საშინაო საქმეები, არ არის ძალების კონცენტრაცია და კონცენტრაცია. ემოციური დაქვეითების ზოგადი ფონზე, ადამიანი განიცდის ერთ მდგომარეობას, რომლის ახასიათებს ფრაზა "არ მაინტერესებს". აპათია შეუძლებელს ხდის მეგობრებთან შეხვედრას, წვეულებაზე წასვლას ან თქვენს საყვარელ ჰობის დაკავებას, რადგან ყველა ეს საქმიანობა შინაგან მოტივაციას მოითხოვს.
ხშირად აპათიის მიზეზი არის ბოლოდროინდელი დაავადება, მაგალითად, ძლიერი გაციება და მათი შედეგები - ვიტამინების ნაკლებობა. აპათია ხდება ემოციური გადაწვის შედეგად - ფიზიკური, ფსიქიკური და ემოციური გამოფიტვა, რომელიც ახასიათებს ზოგიერთ პროფესიას, სადაც საჭიროა მუდმივი კონცენტრაცია და ადამიანი მუდმივ დაძაბულობაშია. ასევე, აპათია დამახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც განიცადეს კრიზისი ან ხანგრძლივი ფიზიკური ან ემოციური სტრესი.
აპათიის სხვა, უფრო ღრმა მიზეზებში შედის გარკვეული ფსიქიკური დაავადებები, როგორიცაა შიზოფრენია ან დეპრესია. იმ შემთხვევაში, თუ აპათია გაჭიანურებულია და თან ახლავს მეხსიერების გაფუჭებას ან ინტელექტუალურ საქმიანობაში სირთულეებს, არასასურველი შედეგების თავიდან ასაცილებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.
გაუმკლავდეს აპათიას
იმ შემთხვევაში, როდესაც აპათია არა უმეტეს ორი კვირისა და არ მძაფრდება სიმპტომებით მეხსიერების პრობლემების სახით, სინდრომი წარმოადგენს ერთგვარ სიგნალს იმისა, რომ ადამიანის ცხოვრებაში არის რაღაც, რაც ხელს უშლის მას ცხოვრებასა და ცხოვრებით ტკბობაში, ან აკლია მოტივაცია შემდგომი მოქმედებებისა და მიზნების მისაღწევად. პრობლემაზე მშვიდი ფიქრი დაგეხმარებათ იპოვოთ გამოსავალი და მოიცილოთ სიცარიელის გრძნობა.
აპათიასთან ბრძოლის დროს, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიმართოთ ალკოჰოლით "მკურნალობას" და მედიკამენტების გამოყენებას ექიმის დანიშნულების გარეშე, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება არა მხოლოდ საკუთარ თავს არ დაეხმაროთ, არამედ გაართულოთ სიტუაცია.
ფსიქოლოგები გვირჩევენ, თუ ეს შესაძლებელია, აიღონ შვებულება სამსახურიდან და შეეცადონ ცოტა ხნით შეზღუდეთ კონტაქტი სხვებთან. ცოტა დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს: კარგად დაიძინეთ, არომატული აბაზანა მიიღეთ, სანთლები აანთეთ. საყვარელი მუსიკა ან ბუნებაში გასვლა ასევე დაგეხმარებათ. რაც უფრო მეტად იპყრობს ადამიანი აპათიით, მით უფრო დიდხანს გაგრძელდება ეს მდგომარეობა.
ენერგეტიკული ბალანსის აღდგენა აუცილებელია აპათიასთან ბრძოლის დროს. ყურადღება მიაქციეთ საკვებს, რომლებიც ზრდის სხეულის ტონუსს და ხელს უწყობს "ბედნიერების ჰორმონის" წარმოქმნას: შოკოლადი, ციტრუსები, ბანანი და მწვანე ჩაი დაგეხმარებათ.
