როდესაც ზამთარიდან გაზაფხულზე გადასვლა იწყება, თავს ავად და აპათიურად გრძნობთ. ალბათ ეს სხეულისთვის ყველაზე რთული პერიოდია. ამასთან, ამის გადალახვა არც ისე რთულია.
დილით გაღვიძება. დილით სხეული დაჟინებით ითხოვს ძილის გაგრძელებას, რადგან ის ჯერ კიდევ არ ისვენებს. არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შესაძლებელია ამ თვითდა ბოროტად გამოყენება.
მიიღეთ კონტრასტული შხაპი, ის დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გაღვიძებაში.
საუზმე გააკეთეთ გლუვი ვაშლით, ხორბლით, ფორთოხალით, მწვანილებით და სტაფილოთი. ეს პროდუქტები ენერგიას მისცემს სხეულს მთელი დღის განმავლობაში.
თავი აარიდეთ დაძაბულ ვარჯიშს დილით; შემოიფარგლეთ ვარჯიშის 10 წუთით. მიიღეთ სუფთა ჰაერი ძილის წინ.
დაძინება საღამოს ათიდან შუაღამემდე დაეხმარება თქვენს სხეულს სრულად გამოჯანმრთელებაში. შეეცადეთ დაიძინოთ ამ პერიოდში.
თებერვლის ბოლოს არის დრო, როდესაც სხეული ამოწურულია და თქვენ აბსოლუტურად არ გინდათ რაიმეს გაკეთება. ასეთი სიზარმაცის საშუალებით, სხეული ამბობს, რომ დროა შეიტანოთ ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში. ამრიგად, ის გიცავთ ზედმეტი შრომისგან. მიეცით თავს ამ დროს სიზარმაცის დაქვემდებარება. ფინეთიდან ჩამოსულმა მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ ის ხალხი, ვისაც თებერვლის ბოლოს ცოტა ისვენებს, ზაფხულში და გაზაფხულზე ცუდად მუშაობს.
სევდასთან ბრძოლა. ენერგია: გააკეთეთ მსუბუქი ვარჯიშები ან დილის ვარჯიში
ინსპირაციული პერსონალი. შექმენით ისეთი რამ, რაც შთაგაგონებთ, დახატეთ სურათი, ჩაწერეთ სიმღერა. ასეთი მარტივი საგნები დიდ განწყობას დაგიტვირთავთ და უფრო ძლიერად გრძნობთ თავს.
რეჟიმის შეცვლა. თუ მნიშვნელოვანია თქვენი რეჟიმის დაცვა შემოდგომაზე და გაზაფხულზე, მაშინ ზაფხულში და ზამთარში ის შეიძლება შეიცვალოს უშედეგოდ. დაიწყეთ დაძინება ჩვეულებრივზე 1, 5 საათით ადრე, დაიცავით ეს გრაფიკი 6 კვირის განმავლობაში.
პროდუქტიული დაგეგმვა. ნუ დაგეგმავთ რაიმე მნიშვნელოვან საკითხს ზამთრიდან გაზაფხულზე გადასვლის დროს. თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება. თუ ამის გაკეთება შეუძლებელია, დატოვეთ ყველაფერი 3 დღის განმავლობაში, შეიძინეთ ბევრი ხილი და მიეცით ყველა რუტინული დავალების დატოვება.
