თუ შეამჩნევთ გულგრილობას, ემოციების ნაკლებობას, დაკარგეთ ინტერესი საქმისადმი, ახლობლებისა და საკუთარი თავის მიმართ, უნდა იფიქროთ არის ეს აპათია. აუცილებელია ამ მდგომარეობასთან ბრძოლა, წინააღმდეგ შემთხვევაში იგი აუცილებლად გამოიწვევს დეპრესიას, რომლის მოგვარება გაცილებით რთულია.
რა არის აპათია და რა იწვევს მას?
აპათია გამოიხატება გულგრილად ყველაფრის მიმართ, რაც გარს გივლის, ხოლო თითქმის ყველა ემოცია თრგუნავს, არ არსებობს მისწრაფებები და ჰობი. ყველაზე ხშირად, ეს მდგომარეობა მძიმე დაავადებების შედეგია. ვიტამინების დეფიციტის პერიოდში ბევრი აპათიურ მდგომარეობაშია. ზედმეტი დატვირთვა, ზედმეტი მღელვარება, საშუალო ასაკის კრიზისი, სულიერი და ფიზიკური უკმაყოფილება ასევე შეიძლება გახდეს მიზეზი.
როგორ დავძლიოთ აპათია
გაუმკლავდეთ აპათიას, უნდა გაარკვიოთ მისი წარმოშობის მიზეზები. პირველ რიგში, განსაზღვრეთ რამდენად მართავს სახელმწიფო. თუ აპათია გაჭიანურდა, ანუ ორ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდა, საჭიროა სპეციალისტთან მისვლა, რადგან ეს მდგომარეობა შეიძლება იყოს ნებისმიერი სერიოზული ფსიქიკური დაავადების მაუწყებელი.
ბევრს სჯერა, რომ მათ შეუძლიათ გაუმკლავდნენ აპათიას საკუთარ თავზე. ეს ყოველთვის არ არის სწორი, რადგან ადამიანი ცდილობს ხელოვნურად გამოიწვიოს საკუთარი თავის ინტერესი, გააქტიურდეს და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაში მომატებული დისკომფორტი და სახელმწიფოს გაუარესება.
აპათიის პერიოდში, ფრაზებს: "თავი დაანებე, ცრემლსადენი", "ნუ იქნები სისუსტე" დადებითად არ მოქმედებს.
ადამიანს შეუძლია აპათია გადალახოს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ისწავლის საკუთარ თავზე ძალისხმევის გაკეთებას. მაგრამ ისინი არ უნდა იყვნენ ძალადობრივი. სჯობს თანდათან შეცვალოთ გარემო, რომელშიც აღმოჩნდებით. ასევე შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი საცხოვრებელი ადგილი, რამდენიმე კვირით სხვა ქვეყანაში გადასვლა, დატოვოთ თქვენი ძველი სამუშაო და დაიწყოთ სრულიად განსხვავებული საქმიანობა, რომელიც ადრე თქვენთვის შეუძლებელი ჩანდა.
გარდა გარე გარემოების შეცვლისა, აუცილებელია შინაგანი მდგომარეობის შეცვლა. შეეცადეთ გადახედოთ თქვენს პრინციპებს, შეხედულებებს, დამოკიდებულებას კონკრეტული სიტუაციის მიმართ. შეეცადეთ სამყარო სხვა თვალით დაინახოთ. ის, რაზეც ცუდად ხედავდით, სხვა რაკურსით განიხილეთ და იპოვნეთ დადებითი მხარეები.
ნაკლები ყურადღება გაამახვილეთ ცხოვრების ნეგატივზე, შეინახეთ გულში მხოლოდ ნათელი მომენტები.
ძალიან ხშირად ადამიანები გაუმკლავდებიან აპათიას სხვადასხვა ფსიქოლოგიურ ტრენინგებზე დასწრებით ან ფსიქოლოგთან კონსულტაციით. ზოგი ხსნის გზას რელიგიაში პოულობს. მთავარი, რაც უნდა ვისწავლოთ აპათიასთან ურთიერთობისას, არის ის, რომ როგორმე მოუწევთ საკუთარ თავთან ბრძოლა, სწავლა და პრობლემების მოგვარება.
