დიდი ხანია შეინიშნებოდა კავშირი ადამიანის გარემოსა და შინაგან მდგომარეობას შორის. მაგრამ რა არის პირველი, აზრებში წესრიგი ან სამუშაო ადგილზე წესრიგი, ჯერ კიდევ არ არის ნათელი. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ეს ორი ასპექტი ყოველთვის ერთად ჩანს, რაც ნიშნავს, რომ შეუძლებელია ფიქრების დალაგება, თუ შენ გარშემო ქაოსი სუფევს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიწყეთ გარედან. შეასრულეთ ოთახის ზოგადი დასუფთავება, დაწყებული ყველაფრის თავიდან აცილებით და ჩარევით. შეარჩიეთ ისეთი საგნები, რომლებსაც არ გამოიყენებთ, მაშინაც კი, თუ ეს საგნები თქვენთვის ძვირფასია სამახსოვროდ ან აპირებთ "სადმე დამაგრებას". თუ შესაძლებელია, გადაეცით ზედმეტი რაოდენობა ოჯახსა და მეგობრებს. დანარჩენი სინანულის გარეშე გადააგდეთ.
ნაბიჯი 2
დაალაგეთ ნივთები თაროებზე და უჯრებზე. დაე, ისინი იმ წესრიგში იყოს, რომ ყველაზე ხშირად გამოყენებული იყვნენ სამუშაო ადგილიდან ან უფრო ახლოს. განათავსეთ ის, რასაც იყენებთ ნაკლებად ხშირად. გამოყენების შემდეგ გაწვრთნეთ, რომ არ დატოვოთ ობიექტები სადმე, არამედ განათავსოთ ისინი იმავე ადგილებში, რომლებიც ახლა მათ აქვთ გამოყოფილი.
ყველა ეს პრეპარატი შეიძლება უაზროდ გამოიყურებოდეს და არაფერ შუაშია მთავარ ამოცანასთან, მაგრამ მოუსმინეთ საკუთარ თავს ამ ეტაპის ბოლოს: თქვენი აზრები ოდნავ გასუფთავდება მხოლოდ განახლებული ოთახის დათვალიერებისას.
ნაბიჯი 3
დაიწყეთ დღის დამგეგმავი. დაწერეთ თითოეული აზრი ცალკე ფურცელზე (ან ფურცლის საშუალებით) და ძირითადი აზრის ქვეშ - ყველა დაკავშირებული იდეა, რომელიც ეხება ძირითადი ბიზნესის დასრულებას. შეეცადეთ იდეები მოაწყოთ ქრონოლოგიური თანმიმდევრობით. თუ დროთა განმავლობაში ბევრი რამის გადაკვეთა და გამოსწორება მოგიწევთ, შეინახეთ ელექტრონული დღიური - ეს საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ კონკრეტული აზრის სიცხადე და გადაადგილდეთ ტექსტის ცალკეული ნაწილები, სიცხადის დაკარგვის გარეშე. ამავდროულად, შესწორებების გაკეთება შეგიძლიათ ცოტა ხნის შემდეგ.
ნაბიჯი 4
უფრო ხშირად მოდუნდი. ადამიანი შეჩვეულია მუდმივი შიდა დიალოგის წარმართვას, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის ნორმალური. დროდადრო დაისვენეთ მთელი სხეული და გონება, ყურადღება მიაქციეთ მოსმენას, სუნთქვას, ხედვას, თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს და თქვენს ადგილს. ნუ მისდევთ ყველა დროის გარკვეულ მიზნებს, დაისვენეთ საკუთარ თავს, განსაკუთრებით კი ტვინს. ჩაატარეთ ასეთი ტრენინგები დღეში ერთხელ, დაახლოებით 10-30 წუთის განმავლობაში, რაც დამოკიდებულია საწყის ტრენინგზე. დასვენების დროს უარი თქვით ნებისმიერ, ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხებზეც კი. გავა დრო - თქვენ დაუბრუნდებით სამუშაო მდგომარეობას, განახორციელებთ მუშაობას.
