ექვსი პრაქტიკული რჩევა კოპირების ფსიქოლოგისგან (ფრილანსერი), თუ როგორ არ გაგიჟდეთ სახლიდან მუშაობისას. ჩვენ გითხრათ, რა არის მნიშვნელოვანი გასათვალისწინებელი იმისათვის, რომ ყველაფერში არ იყოთ დაკავებული და პროდუქტიულები დარჩეთ.
2020 წელს ბევრს ემუქრება დისტანციური სამუშაო და მე ამას 2017 წლიდან ვაკეთებ. ამ დროის განმავლობაში მივხვდი, რომ სამუშაოსა და სახლის ტანსაცმლის შეცვლის შესახებ რჩევა არ გამოდგება. რა დაგეხმარებათ პროდუქტიულობის შენარჩუნებაში? მე ვიზიარებ ჩემს საიდუმლოებებს.
ყოველთვის ხვალ დაგეგმეთ
საღამოს ვიცი რა სამუშაო დავალებები და საშინაო საქმეები მელოდება ხვალ. როდესაც ვცხოვრობდი პრინციპით "გავერკვევ ისე, როგორც ამას გავაგრძელებ", კატასტროფულად ვერაფერი გავაკეთე და მუდმივ შფოთვაში ვიყავი. დაგეგმვა ნამდვილად ზოგავს და აჩქარებს საქმეს.
ცხოვრობს რეჟიმის მიხედვით
ერთდროულად ითიშება და იღვიძებს, საუზმე და სადილი ასევე გრაფიკითაა, ერთდროულად საშინაო საქმეები, მკაცრად დათქმულ დროში მუშაობს. ზოგადად, ჩემი დღე მოიცავს მუშაობას, სახლის მომზადებას და დასუფთავებას, სპორტის თამაშს, საკუთარ თავზე ზრუნვას + სხვა რამეების გამოჩენისას (შვილი არ მყავს). ამ ყველაფერს დღისთვის ვანაწილებ, წინასწარ ვიცი რას და როდის გავაკეთებ.
მოიცილეთ დროის მაფუჭებლები
ეს მოიცავს სოციალურ ქსელში არხიდან უაზრო გადახვევას (კატებთან meme- ების და ვიდეოების ყურებას) და არაფერზე ლაპარაკს. და ასევე მჭამელები მოიცავს ჩაის სმას, საკვამლე წყვეტებს (მათთვის, ვინც ეწევა) და ა.შ. როცა დასვენება მსურს, ვთბობ ან უბრალოდ ჩუმად ვწვები რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
Დაისვენე
ვცდილობ ორშაბათიდან პარასკევამდე ვიმუშაო და დავისვენო შაბათსა და მზეზე (ეს ჩემთვის უფრო მოსახერხებელია), მაგრამ ზოგჯერ მიწევს დასვენების და სამუშაო დღის შეცვლა ან სამუშაო კვირაში შვიდი დღე. ეს უკანასკნელი, რა თქმა უნდა, არ არის ნორმალური - დასვენება გჭირდებათ. საუკეთესო დასვენება, თუ სახლიდან მუშაობთ არის სახლიდან გასვლა. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ უნდა შეეცადოთ საერთოდ არ შეეხოთ იმას, რასაც თქვენი სამუშაო უკავშირდება (ეს მაქვს კომპიუტერზე). ასევე შაბათ-კვირას არცერთ კითხვაზე არ ვპასუხობ.
გახსოვდეთ, რომ მთლიანი ფულის შოვნა არ შეგიძლიათ
მოგზაურობის დასაწყისში მინდოდა რაც შეიძლება მეტი გამეკეთებინა, მიღება და დახარჯვა, მიღება და დახარჯვა. ახლა მე თვითონ ჩამოვაყალიბე შემოსავლის პერსონალური მაჩვენებელი თვეში, კვირაში და დღეში. ზოგჯერ ამას ვთარგმნი სამუშაოების მოცულობებად და ვამახვილებ ყურადღებას მათზე. თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ საკუთარი საეტაპო, მაგრამ უნდა გქონდეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში დაიწვები ორიოდე თვეში.
იცოდე როგორ თქვა უარი
თვეების განმავლობაში სჭირდებოდა სხვებისთვის იმის ახსნა, რომ მე ვმუშაობდი და არა მხოლოდ სახლში ვიჯექი. მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ უარი თქვათ ზედმეტ მოთხოვნებზე, აკვიატებულ საუბრებზე და თქვენთვის არასაჭირო ნივთებზე. როგორც შაბათ-კვირას, მე არ ვპასუხობ სამუშაო ელ.ფოსტაზე, ამიტომ სამუშაო საათებში არცერთი სისულელე არ მაბრუებს.
ალბათ გსმენიათ, რომ ფსიქოლოგები ასევე ურჩევენ ზონების მკაცრად გამოყოფას: სამუშაო, დასვენება და ა.შ. ეს არ მომეწონა, პირიქით, თუ დღეში რამდენიმე ადგილას სახლის შეცვლას შევცვლი, მაშინ უფრო ადვილია მუშაობა. ზოგადად, მთავარია, მოუსმინო საკუთარ თავს და ეძებო საკუთარი რეცეპტი სახლიდან წარმატებული სამუშაოსთვის. შეეცადეთ შეადგინოთ განსხვავებული სამუშაო გრაფიკი და ყოველდღიური რუტინა, ააწყოთ თქვენი სამუშაო ადგილი სხვადასხვა გზით, დაეუფლოთ დროის მენეჯმენტს და ა.შ. მთავარია საკუთარ თავს მოუსმინო.
