ადრეული ბავშვობიდანვე ბავშვს ასწავლიან სიზარმაცესთან ბრძოლას. ისინი ამას სხვადასხვა გზით აკეთებენ - მოიყვანეთ პოზიტიური მაგალითები, საყვედური, დარწმუნება, ძალა. მაგრამ დადებითი შედეგები მიიღწევა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათ დროის სწორად ორგანიზება ასწავლიან.
ასე რომ, აქ მოცემულია რჩევები ზრდასრული ზარმაცი ადამიანისთვის სიზარმაცის წინააღმდეგ ბრძოლისთვის:
იფიქრე პოზიტიურად - დაუშვი პოზიტიური ემოციები შენს ცხოვრებაში. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება შეარხიოს თქვენ (ან უბრალოდ გთხოვთ) - თქვენი საყვარელი ჯგუფის კონცერტზე დასწრება, საფეხბურთო მატჩი, ტურისტული გასვლა ან უბრალოდ სხვა ქალაქში მოგზაურობა? იქნებ პარაშუტით გადასვლის დროა?
არასოდეს დაიწყოთ ახალი ცხოვრება (ბიზნესი) ორშაბათიდან - მხოლოდ აქ და ახლა.
ენერგია - შეიტანეთ ფიზიკური აქტივობა. თუ ვერ მოგიწევთ დილის ვარჯიშების გაკეთება, დარეგისტრირდით ჯგუფურ გაკვეთილებზე სავარჯიშო დარბაზში ან აუზში თქვენთვის მოსახერხებელ დროს. ნახირის მეთოდით, ნელ-ნელა მოგზიდავთ და ფორმაში შეინარჩუნებთ. ჯანმრთელი სხეული წარმატებაა!
დაყავით თქვენი ნამუშევრები პატარა ნაჭრებად და დარწმუნდით, რომ თავად მიანიჭეთ ჯილდო მათი დასრულების შემდეგ, ან, უკიდურეს შემთხვევაში, შეაქეთ საკუთარი თავი ხმამაღლა - წვრილმანი, მაგრამ სასიამოვნო.
შექმენით ვიზუალური შეხსენება, რომელშიც სიამოვნებას მიიღებთ შესრულებული სამუშაოს აღნიშვნით.
მუდმივად შეახსენეთ თავს, თუ რა მიზნისკენ მიდიხართ. ყოველ საღამოს, ოჯახთან ან მეგობრებთან საუბარში ისაუბრეთ იმაზე, თუ რა გააკეთეთ დღეში. ამგვარი ანგარიშები დაგეხმარებათ თქვენი სამუშაო საქმიანობის სტიმულირებაში - თქვენ უნდა იამაყოთ შესრულებული სამუშაოს შესრულებით.
იმუშავეთ მოკლე ინტერვალებით, რომლის დროსაც ასრულებთ რეალურ დავალებებს.
მონაცვლეობა სასიამოვნო და უსიამოვნო საგნებს შორის. შეეცადეთ, უყოყმანოდ გააკეთოთ მოსაწყენი, მოსაწყენი სამუშაო, რადგან თქვენს გარეშე ამას ვერავინ შეძლებს. მოტივირება - რატომ აკეთებთ ამას? ალბათ ეს არის შესაძლებლობა, რომ შეგამჩნიონ და დააფასონ. ან იქნებ პიონერი ხართ ზოგადად - ასე ამაყობთ საკუთარი თავით!
გახსოვდეთ, რომ სამუშაოს კარგად შესრულება გაცილებით ნაკლები დრო დასჭირდება.
არ გჯერა ჯადოქრების და დაივიწყე სიტყვა "იქნებ". გჯერა საკუთარი თავის - და წარმატებას მიაღწევ!
ამავე დროს, გახსოვდეთ, რომ სიზარმაცე ყოველთვის არ არის ცუდი. მოუსმინეთ საკუთარ თავს - იქნებ უბრალოდ დიდი ხანია არ მოუსვენებიხართ და აპათია ყველაფრის მიმართ, რაც პირველი ზარია. ამ შემთხვევაში, დროა შვებულებაში წასვლა ან უბრალოდ უნდა დაიძინოთ.
