სიზარმაცე გაგებულია, როგორც სურვილი, ნებაყოფლობითი ძალისხმევა, სირთულეების გადალახვა. ზოგჯერ სიზარმაცე ხდება ადამიანის მთავარი მტერი, რაც ხელს უშლის მას განვითარებაში. მარტივი წესების დაცვა დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში და გააგრძელოთ გზა სასურველი მიზნისკენ.
აუცილებელია
- - რვეული;
- - კალამი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რეზერვების შევსება. სიზარმაცის განცდა შეიძლება იყოს სხეულის ბუნებრივი პასუხი დროთა განმავლობაში დაგროვილ ზედმეტ სტრესზე. დაიწყეთ საკუთარი თავის გამონახვა ყოველდღიური რუტინის პროცესში. კარგად იძინეთ და გააუმჯობესეთ ჯანმრთელობა სხვადასხვა დაზიანებისა და დაავადებებისგან. ისწავლეთ მოდუნება და ფიზიკური და ემოციური სტრესის მოხსნა.
ნაბიჯი 2
დატოვეთ თქვენი კომფორტის ზონა. წარმოიდგინეთ, რისკენ შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი გადადება და გამკლავების სურვილი. იფიქრეთ იმაზე, რაც უკვე დაკარგეთ სიზარმაცის გრძნობას დათმობით. აიღეთ ვალდებულებები, რომელთა შესრულება ვერ შეძლებთ. ფოკუსირება ნებისყოფაზე და ხასიათის მშენებლობაზე.
ნაბიჯი 3
ჩაერთონ თვითგანვითარებაში. იპოვნეთ საინტერესო საქმიანობა თქვენი სხეულისა და გონებისთვის. დაიწყეთ უცხო ენის სწავლა, ეწვიეთ ახალ ადგილებს, დარეგისტრირდით ექსკურსიებზე. დაამატეთ მრავალფეროვნება თქვენს ცხოვრებას. დაათვალიერეთ ირგვლივ და იპოვნეთ თქვენთვის სასურველი საქმიანობა. იფიქრე იმაზე, რაზეც ოცნებობ და დაიწყე შენი ოცნების ასრულება.
ნაბიჯი 4
ორგანიზება და დაგეგმეთ თქვენი დრო. თქვენი ამოცანების თანაბრად გადანაწილება მთელი დღის განმავლობაში. შეეცადეთ არ შეიტანოთ ზედმეტი სტრესი და შფოთვა თქვენს ცხოვრებაში. შეასრულეთ დანაპირები და დროულად შეასრულეთ საქმეები.
ნაბიჯი 5
იპოვნეთ თანამოაზრეები. შეინარჩუნეთ მუდმივი კონტაქტი თქვენს მეგობრებთან, რათა მათ არ მოგცეთ სიზარმაცე. ხშირად მოაწყვეთ შეხვედრები მათთან. დაკავდით თანამშრომლობით.
