ბევრ ჩვენგანს ასვენებს გაუგებარი შფოთვა, როდესაც ობიექტურად ყველაფერი რიგზეა, მაგრამ ადამიანს ეშინია და რაიმე წვრილმანებისგან უბედურებას ელის. რაც შეიძლება მალე უნდა მოიცილოთ ეს საზიზღარი მდგომარეობა, რომ ისწავლოთ ცხოვრებით ისევ ტკბობა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი, რაც უნდა გავაკეთოთ არის გააცნობიეროს, რომ შფოთვითი ჩვევა მხოლოდ ჩვევაა, რომელიც, სავარაუდოდ, ახლობელი ადამიანისგან მიიღეთ. და რადგან ეს მხოლოდ მავნე ჩვევაა, თქვენ შეგიძლიათ მოშორდეთ მას.
ნაბიჯი 2
წუხილის ერთ-ერთი მიზეზი არის სამყაროს მიმართ უნდობლობა. ზოგჯერ ძნელია პასუხის გაცემა კითხვაზე, თუ საიდან გაჩნდა იგი. ამ მდგომარეობას მკურნალობენ "ნდობის დღიურის" დახმარებით. მიიღეთ ლამაზი ნოუთბუქი პოზიტიური ყდით და ყოველ საღამოს დაწერეთ ყველაფერი, რაც დღეს მოხდა კარგი, როგორც თქვენთან, ისე თქვენს გარშემო. ყველაზე მთავარია დაწეროთ მხოლოდ კარგი რამ, რაც არ უნდა დაწეროთ ყველაფერი, რაც დუღს. ყოველ დილით წაიკითხეთ მთელი დღიური და მოაწყვეთ დღეს კარგი დღე.
ნაბიჯი 3
ნაკლები ტელევიზორის ყურება და სკანდალური ქრონიკის წაკითხვა. ახლა ყველა მედია კონცენტრირებულია იმაზე, რომ ყურადღება მიიპყროს ნებისმიერ ფასად, თქვენი სულიერი სიმშვიდის გარეშე. ამიტომ, შეზღუდეთ ტელევიზორის ყურება და თუ რამეს უყურებთ, ის კარგი ფილმები იყოს, რომლებიც ბავშვობაში გიყვარდათ.
ნაბიჯი 4
შფოთვას იწვევს კონტროლის ძლიერი ჩვევა, რომელიც შეიძლება არც კი შეგიმჩნევიათ. დაფიქრდი, გაქვს სურვილი რომ გაითვალისწინო ყველა სიახლე, ეშინია რომ რამე მოხდება შენ გარეშე, ნდობა, რომ თუ ვერ შეძლებ რაიმეს თვალის დევნებას, ყველაფერი ცუდად წავა? თუ ასეა, მაშინ უნდა დაისვენოთ და გააცნობიეროთ, რომ თქვენზე ძალიან ცოტა რამ არის დამოკიდებული და ყველაფერი უმაღლესი ძალების ხელშია. უფრო ხშირად უთხარი ამას საკუთარ თავს, მოაცილე შენი დაჭრილი სიამაყე და მალე დაივიწყებ, რომ ოდესმე გაძლიერებული შფოთვა განიცადე.
