ჩვენს ცხოვრებაში ხდება ისე, რომ ყველაფერი კარგად ჩანს, მაგრამ რაღაც არ გვაძლევს მშვიდად. ცუდი აზრები სტუმრობენ და დიდხანს რჩებიან თავში, რომელთანაც აუცილებელია ბრძოლა.
როგორ გავუმკლავდეთ და განრიდოთ ცუდი აზრები
როგორ გაუმკლავდეთ ცუდ აზრებს
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არ არის ცუდზე ფიქრი.
მიეცით საკუთარ თავს დღის განმავლობაში სრული დასვენება, ამისათვის უნდა იჯდეთ ან დააწვინოთ თქვენთვის მოსახერხებელ პოზიციაზე და გონებრივად განდევნოთ ყველა ცუდი აზრი, რომელიც გაწუხებთ.
ვიზუალიზაცია ხშირად. რაც უფრო მხიარულია თქვენი ვიზუალიზაცია, მით უფრო ეფექტური იქნება ცუდი აზრების მოშორება.
დაწერეთ ყველაფერი, რაც გაწუხებთ, ფურცელზე. შემდეგ დახუჭე თვალები და შეეცადე წარმოიდგინო სიტუაცია და მისი შედეგი, რითაც გაათავისუფლე გონება ამ აზრებისგან.
მიირთვით უფრო მეტი ანტიდეპრესანტი საკვები, ეს შეიძლება იყოს შოკოლადი, თხილი, ხილი, ბოსტნეული.
დაასხით თქვენი ნეგატივი. შეგიძლიათ იაროთ სავარჯიშო დარბაზში და სცემოთ მუშტის ჩანთა.
როგორ მოვიშოროთ ცუდი აზრები
იპოვნეთ ახალი და საინტერესო საქმიანობა, რომელიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს. როდესაც ახალი საქმით ხართ დაკავებული, ცუდ აზრებს თქვენს თავში უბრალოდ ადგილი არ ექნება.
უყურეთ თქვენს საყვარელ კომედიას, იარეთ მეგობრებთან ერთად ბანაკში, გააკეთეთ ყველაფერი, რაც პოზიტივს მოგიტანთ.
შეეცადეთ მხოლოდ პოზიტიურად იფიქროთ. როდესაც ცუდი აზრი გამოჩნდება, იფიქრეთ კარგზე, გადააკეთეთ თქვენი აზრები, რადგან ისინი ახდება.
Საკუთარი თავის წარდგენა. აუცილებელია ცუდი აზრის მიზეზის პოვნა, რეალობის მიღება და გამოსწორება.
პოზიტიური აზროვნების სწავლა სპორტის თამაშს ჰგავს. ეს მოითხოვს ყოველდღიურ გულმოდგინე ვარჯიშს, ნებისყოფას, თავდაჯერებულობას, ცუდი განწყობის დაძლევის სურვილს, საკუთარი აზრების დადებით მიმართულებას. უნდა გვახსოვდეს, რომ ცუდი აზრები სტუმრობს ყველა ადამიანს და მათთან ბრძოლა შესაძლებელია და აუცილებელია
ნეგატიური ემოციები, უსიამოვნო მოვლენები ცხოვრებაში იწვევს ცუდ აზრებს, რომლებიც მუდმივად ტრიალებს თავში და შხამიან სიცოცხლეს. მათგან განრიდება და მხოლოდ ნორმალური ცხოვრების დაბრუნება შესაძლებელია მხოლოდ სიტუაციის გადახედვის შემდეგ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 იფიქრეთ იმაზე, თუ რა პრობლემებმა მიგიყვანათ თავში ცუდი ფიქრების მდგომარეობამდე
ცხოვრება შედგება არა მხოლოდ სასიხარულო მოვლენებისგან, ზოგჯერ ყველა ადამიანს აქვს წარუმატებლობა და პრობლემები. აბსოლუტურად შეუძლებელია არ აღიქვა ასეთი ინციდენტები, მაგრამ თავის დახვევა, მომხდარის მუდმივი გახსენება ასევე არ არის ვარიანტი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ეს ხდება ისე, რომ დღე არ გამოდის და დილიდანვე ყველაფერი არასწორედ ხდება
ბავშვობაში სულ გვეუბნებოდნენ: "არ გრცხვენიათ?" მას შემდეგ, ჩვენ ვიცით, რა არის სირცხვილი. ჩვენ მრცხვენია არასწორად წარმოთქმული სიტყვის, გვრცხვენია, რომ არ ვიცით რამე, გვრცხვენია ჩვენი სურვილების გაჟღერება, სირცხვილის კითხვა, სირცხვილის უარის თქმა
ზოგჯერ ნეგატიური აზრები ყველას გადალახავს. ახლა უკვე შეუძლებელია სხვაზე ფიქრი, გარდა ცხოვრების ცუდი მოვლენებისა. ამას შეგიძლია და უნდა ებრძოლო - უბრალოდ უნდა გააკეთო ძალისხმევა და შენი ცხოვრება გაუმჯობესდება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გადაიტანეთ ყურადღება
