შიში ნიშნავს სპეციალურ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას, რომელიც დეპრესიებს ადამიანის სხეულს, ანადგურებს ნერვულ სისტემას. ხშირად, შიშის გრძნობა წარმოიქმნება ნებისმიერი დაავადებისგან სიკვდილის შიშისგან. რა თქმა უნდა, მუდმივმა შიშმა შეიძლება ადამიანის ფსიქიკაში სერიოზული ცვლილებები გამოიწვიოს, რაც მის ცხოვრებას სავალალო არსებობად აქცევს. ამ შიშს რაც შეიძლება სწრაფად უნდა გადავწყვიტოთ.
როგორ გადავლახოთ სიკვდილის შიში
უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რომ ეს შიში აზრი არ აქვს, რადგან სიკვდილი მაშინ მოდის, როდესაც ბედი განკუთვნილია მომენტში. და ადამიანი ვერაფერს შეცვლის. უნდა ისწავლოს სიკვდილის ცნების მიუღებლად მიღება. ერთი სიტყვით, სიკვდილი შეუქცევადი ცხოვრების პროცესია, რაც ერთი ცხოვრებიდან მეორეში გადასვლაა. მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი ნამდვილად მოკვდება კონკრეტული დაავადებით.
არ არის საჭირო საკუთარ თავში დახურვა, პრობლემის პრობლემა ერთი და ერთი დარჩა. ამ მიდგომას მხოლოდ სიტუაციის გამწვავება შეუძლია. თქვენი გამოცდილება აუცილებლად უნდა გაუზიაროთ ოჯახთან და მეგობრებთან საუბარში.
თქვენ არ გჭირდებათ დაემორჩილებით პანიკურ შიშს და მით უფრო, რომ გაექცეთ მას. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ მისი პირისპირ გადაქცევით შეგიძლიათ გააანალიზოთ იგი და გაოცებით მიხვდეთ, რომ ამ შიშს თქვენი საკუთარი წარმოსახვა ქმნის.
ფსიქოლოგის დახმარება სიკვდილის შიშის წინააღმდეგ ბრძოლაში
როგორც წესი, დაავადების გამო შფოთვა, დეპრესია და სტრესი მნიშვნელოვნად ერევა შეხორცებას. ძალიან ხშირად, ავადმყოფი ადამიანი ვერ უმკლავდება შფოთვას და შიშს. ამიტომ, ასეთ სიტუაციაში სასურველია ფსიქოლოგიური დახმარების აღმოჩენა. ეს არის ამ პროფილის კვალიფიციური სპეციალისტი, რომელსაც შეუძლია მოუსმინოს პაციენტს და დაეხმაროს მას გაუმკლავდეს გონებრივ მდგომარეობას.
არ უნდა უგულებელვყოთ ფსიქოლოგის დახმარება. ფსიქოთერაპია ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პირობაა არა მხოლოდ დაავადების, არამედ ზოგადად ცხოვრების მიმართ ადეკვატური დამოკიდებულების ფორმირებისთვის.
ფსიქოლოგს ადამიანის ცხოვრების რთულ მომენტში შეუძლია გააცნობიეროს მისი პრობლემა და შესთავაზოს სწორი გამოსავალი. ამრიგად, ფსიქოლოგიური კონსულტაციის დროს პაციენტს ეძლევა შესაძლებლობა ახლებურად გაეცნოს სიტუაციას.
დღეს ფსიქოლოგიური ზემოქმედების სხვადასხვა გზა და მეთოდი არსებობს, რაც საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ ადამიანი, შეამციროთ შიშის ძალა. სხვადასხვა ტექნიკის დახმარებით შეგიძლიათ გადალახოთ თქვენი ცხოვრების ნებისმიერ დროს შეძენილი შიშის გრძნობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ შიშს მავნე ფიქრებისგან ყურადღების გადაცილებით. თავი სხვა რამით უნდა დაიკავოთ: წაიკითხე წიგნი, ღრმად ისუნთქე, დაითვალე სუნთქვა. ეს ხელს შეუწყობს საზარელი სურათების განდევნას და, შესაბამისად, საკუთარ თავზე კონტროლის შენარჩუნებას.
შესაძლებელია სწორი სიკვდილისა და ფიზიკური დატვირთვის დახმარებით შეამსუბუქოთ სიკვდილის აკვიატებული შიშის გავლენა. აუცილებელია კოფეინის დიეტადან ამოღება, რადგან იგი ხელს უწყობს ფობიის სიმპტომების მხარდაჭერას. ასევე არსებობს სხვადასხვა სახის ფსიქოლოგიური ტრენინგი, რომელიც მიზნად ისახავს კონკრეტული შიშის მკურნალობას. შიშის წინააღმდეგ ბრძოლაში ძალიან გამოსადეგია ცნობიერების დეპროგრამირება, იზოთერაპია და ჰიპნოზი.
