საკუთარი თავის რწმენა მჭიდრო კავშირშია ორ ფსიქოლოგიურ ფაქტორთან. ეს არის თავდაჯერებულობა და უსაფრთხოების გრძნობა. თქვენ არ შეგიძლიათ გჯეროდეთ საკუთარი თავის მოულოდნელად, მყისიერად, ეს გრძელი პროცესია, რომელიც არასდროს მთავრდება. საკუთარი თავის რწმენა მუდმივად უნდა შენარჩუნდეს, შეეცადოს გარს შემოიფარგლოს მხოლოდ იმ ნივთებით და ადამიანებით, რომლებიც შთაგონებას და სიმშვიდეს ანიჭებენ. ახლობლების სიყვარული და მხარდაჭერა ფასდაუდებელია, მაგრამ თქვენ უნდა ისწავლოთ უპასუხოთ ერთნაირი. რაც უფრო მეტ ადამიანს ასხივებს პოზიტივი და ენერგია, მით უფრო მეტად დაუბრუნდება მას და აძლიერებს თავის რწმენას საკუთარ ძალებში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
როდესაც ადამიანს სჯერა საკუთარი თავის, ეს ნიშნავს, რომ იგი დარწმუნებულია ნებისმიერი ბიზნესის წარმატებით დასრულებაში, რომელსაც იწყებს. ეს რწმენა საკმარისი არ არის მრავალი ადამიანისთვის და ბოლოს და ბოლოს ყველა მიდის დასკვნამდე, რომ საჭიროა როგორმე შეიძინოს საკუთარი თავის რწმენა.
ნაბიჯი 2
სამწუხაროდ, არ არსებობს ჯადოსნური აბები ან მაგიური რიტუალი, რამაც შეიძლება ადამიანი დააჯეროს საკუთარი თავის ამ წამს. ლიტერატურის კითხვაც კი, რომელიც სწრაფ შედეგებს გვპირდება, არ გამოდგება. ეს არის პროცესი და ის გრძელდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მართლაც, იმისათვის, რომ გჯეროდეს საკუთარი თავის, საკმარისი არ არის ამ რწმენის მისაღწევად, საჭიროა მუდმივად საზრდოობდე მას.
ნაბიჯი 3
საკუთარი თავის რწმენა განპირობებულია ორი ძირითადი ფსიქოლოგიური ფაქტორით: უსაფრთხოების გრძნობა და ადეკვატური თვითშეფასება. უსაფრთხოების და სიმშვიდის გრძნობას თანამედროვე მწვავე სამყაროში უზრუნველყოფს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. ისინი შეიძლება იყვნენ ახლო ნათესავები, მეგობრები და ახლობლები, რომლებიც მუდმივად გიჭერენ მხარს. ეს ის ხალხია, ვინც გეუბნება:”შენ დიდები ხარ!”,”წარმატებას მიაღწევ!”,”შენ შეგიძლია ეს გააკეთო!”
ნაბიჯი 4
ესენი უნდა იყვნენ ადამიანები, ვისაც გჯერათ, რომელთა სიტყვები თქვენთვის მნიშვნელოვანია. ამასთან, ასეთი სიტყვები უნდა მიიღოთ თქვენი ქმედებებით, საკუთარი სიხარულით და სხვა ადამიანების მხარდაჭერით. ყოველდღე მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ მადლიერების გრძნობა, ენთუზიაზმი, სიხარული და მივცეთ ეს მათ. ამის გაკეთებას ბევრი არ სჭირდება: მაშინაც კი, თუ დილით ცუდ ხასიათზე გაიღვიძე, მიდი სარკეში და გაიღიმე.
ნაბიჯი 5
უსაფრთხოების განცდა საიმედო „უკანა მხარეა“საკუთარ თავში რწმენის მოსაპოვებლად, რადგან ამის გაკეთება მხოლოდ მაშინ შეგიძლიათ, როცა თქვენს სხვებს სჯერათ. ასე აშენებთ თქვენს თვითშეფასებას, ასე იწყებთ საკუთარი თავის რწმენას. შეეცადეთ გახსნათ საყვარელი ადამიანი, გულით ესაუბროთ მას, განიხილოთ ის პრობლემები, რომელთა გადაწყვეტასაც ეძებთ.
ნაბიჯი 6
დასვით მას მშვიდი, პირდაპირი კითხვა "რას ფიქრობთ, სწორად მოვიქცევი თუ …" და ა.შ. ეს ადამიანი იგრძნობს თქვენს ნდობას და უპასუხებს ერთნაირად. ასე რომ, თქვენი ურთიერთობა უფრო სერიოზულ ფაზაში გადაიზრდება, მისი შეფასება თქვენს თვალში გაიზრდება. და თუ ეს ადამიანი გულგრილი არ არის თქვენს მიმართ, მაშინ ის სერიოზულად მაინც იფიქრებს, სანამ გიპასუხებთ. ეს ჩაუნერგავს რწმენას, რომ თქვენი ქმედებები, სიტყვები მისთვის სერიოზულად და ძალიან მნიშვნელოვანია.
ნაბიჯი 7
ალბათ დაუყოვნებლივ მიიღებთ დადებით პასუხს და მხიარულებას, რაც ენთუზიაზმს მოგცემთ. თუ არა, ნუ იჩქარებთ სასწრაფოდ მკვეთრად რეაგირებაზე კრიტიკაზე, რითაც გააუქმეთ ყველა ძალისხმევა, იფიქრეთ, ალბათ ნამდვილად ცდებით და გადაიფიქრეთ.
ნაბიჯი 8
შეიძლება მოხდეს ისე, რომ თქვენ საკუთარ თავზე დაჟინებით მოითხოვდეთ, ამრიგად, თქვენი ძალებისადმი ნდობა გაიზრდება და დარწმუნდებით, რომ სწორი გადაწყვეტილებების მიღება შეძლებთ, მიუხედავად გარე გავლენისა. ამ შემთხვევაში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მადლობა გადაუხადეთ მრჩეველს, თქვით, რომ მისი აზრი თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ასე რომ, თქვენ შეინარჩუნებთ სანდო ურთიერთობას და მიიღებთ ადეკვატური, მოაზროვნე ადამიანის სტატუსს, რომელმაც იცის მიზნების მიღწევა და სწორი გადაწყვეტილებების მიღება. და ნახავთ, რომ შემდეგ ჯერზე დიდი ნდობით მოგექცევიან.
ნაბიჯი 9
თვითშეფასება შეიძლება იყოს დაბალი, ადეკვატური და მაღალი. თუ არ გაქვთ საკუთარი თავის რწმენა, მაშინ დაბალი თვითშეფასება გაქვთ და ის უნდა გაიზარდოს. მაღალი თვითშეფასება მეორე უკიდურესობაა, რომელიც ასევე მოითხოვს გამოსწორებას, რადგან ორივე შემთხვევაში თქვენ ადეკვატურად არ აფასებთ თქვენს შესაძლებლობებს და ამან შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები.
ნაბიჯი 10
პირველი თქვენ უნდა იყოთ საკუთარი თავის მკაცრი კრიტიკოსი. დაიმახსოვრე ყველა შენი უპირატესობა და უარყოფითი მხარე, რომ არაფერი დაიმალო. სავარაუდოდ, თქვენ ბევრი რამის გახსენება გექნებათ, ამიტომ უმჯობესია კალმით და ქაღალდით შეიარაღდეთ, ფურცელი დაყავით ორ სვეტად.
ნაბიჯი 11
გადახედეთ თქვენს წინ მდებარე ფურცელს, მარცხენა სვეტს არასრულყოფილებით, ხედავთ იქ ბევრ რამეს? ახლა დაფიქრდით, თქვენს ნაცნობებს, მეგობრებს ან ცნობილ სახეობებს, რომელთა შესახებაც პრიალა ჟურნალში კითხულობთ, არ აქვს ეს ნაკლოვანებები? თუ მაინც გსურთ მოაცილოთ თქვენი ნაკლოვანებები, დაწერეთ თითოეული პუნქტის წინ როგორ შეიძლება ამის გაკეთება და დაიცავით საკუთარი რეკომენდაციები მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში.
ნაბიჯი 12
ახლა გადახედეთ დამსახურების სვეტს. თუ ყველაფერი კეთილსინდისიერად გააკეთე, მაშინ იქ უფრო მეტი სტრიქონი იქნება და მართალიც. ყოველდღე შეხედეთ სამუშაო ფურცელს და გახსოვდეთ, რომ გაამხიარულეთ სიტყვების წარმოთქმით, დაამატეთ "მე": "მე ყურადღებიანი ვარ" და ა.შ.
