ეგზისტენციალური კრიზისი შეიძლება წარმოიშვას ჩვენი ცხოვრების ნებისმიერ პერიოდში, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ეს პერიოდი ასოცირდება რაიმე სახის ძლიერ ემოციურ შოკთან და ჩვეული ღირებულებებისა და მნიშვნელობების დაკარგვასთან, რომელთანაც ადამიანი ადრე ცხოვრობდა.
ამ პერიოდში ადამიანი იწყებს ღრმა ეგზისტენციალური ხასიათის შეკითხვების დასმას: "რა არის ჩემი ცხოვრების აზრი?", "როგორ გაჩნდა ეს სამყარო?", "არსებობს ღმერთი შემოქმედი?", "არსებობს შემდეგ სიცოცხლე სიკვდილი? " და რადგან ძნელად არის შესაძლებელი ერთმნიშვნელოვანი და დამაკმაყოფილებელი პასუხის პოვნა ამ ფილოსოფიურ კითხვებზე, იქმნება კრიზისი, რომელშიც ადამიანი განიცდის შფოთვას და ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს, უფრო მოწინავე შემთხვევებში კი დეპრესიას.
თქვენ ეგზისტენციალურ კრიზისში ხართ, თუ:
- გააცნობიერე, რომ შენს ცხოვრებას აზრი არ აქვს
- ასახეთ საკუთარ სიკვდილიანობაზე, სიკვდილის შემდეგ და ეს აზრები მოგდევს
- თავს იზოლირებულად და მარტოსულად გრძნობთ
- გაქვთ: დეზორიენტაცია, შფოთვა, დეპრესია, აგრესია, გუნება-განწყობის შეცვლა,
- დააკვირდნენ ცვლილებებს საზოგადოებასთან ურთიერთობაში, პროფესიულ საქმიანობაში, სამოტივაციო სფეროში
ამ მდგომარეობაში მოხვედრის შემდეგ, ზოგიერთები იწყებენ პასუხების ძებნას რელიგიურ წიგნებში და ინტერნეტში, განსაკუთრებით სასოწარკვეთილ და დაუცველებს შეუძლიათ სექტაში ან ანტისოციალურ ჯგუფში მოხვედრა. მაგრამ ასეთი გზა განადგურებულია დესტრუქციული შედეგების მისაღწევად, იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ კრიზისს ახალი, კონსტრუქციული პოზიციით საკუთარი თავისა და ჩვენს გარშემო მყოფი სამყაროს მიმართ, თქვენ უნდა იცოდეთ მისი დაძლევის რამდენიმე ეფექტური პრინციპი:
- დააკვირდით თქვენს აზრებს, ნუ მისცემთ მათ უფლებას რომ დაგიპყრონ თავს, განმეორებით და ისევ გამოიწვიოს შფოთვა და შფოთვა. როგორც კი შეამჩნევთ, რომ ეს მოხდა - გადაიტანეთ ყურადღება, მთელი ყურადღება და ენერგია მიმართეთ გარკვეულ საქმიანობაზე. იდეალურ შემთხვევაში იპოვნეთ ისეთი აქტივობა, რომელიც იმდენად გაგიტაცებთ, რომ მთელი ნეგატიური ენერგია, სუბლიმაციის ტიპის მიხედვით, გადამისამართდება იმ აქტივობის ფორმაზე, რომლითაც თქვენ გატაცებული ხართ.
- იფიქრეთ კრიზისის დადებით მხარეზე, თვისობრივად ახალი ცვლილებების გაჩენაზე, რომლებიც ქმნიან თითოეული კრიტიკული პერიოდის მნიშვნელობას. სწორედ მას შეუძლია გამოიწვიოს ფსიქიკისა და წესრიგის ცნობიერების ტრანსფორმაცია, რაც ევოლუციურად აუცილებელია ადამიანისთვის.
- დასასრულს, რომ ეგზისტენციალური კრიზისიდან გამოსასვლელი წარმატებული და შეუქცევადი გზაა, საჭიროა გადაჭრას ყველა ის საკითხი, რაც თქვენ გეხებათ. შენს სიღრმეში უნდა გესმოდეს, რომ მოგვიანებით სიცოცხლის დახარჯვა ისეთ მოსაზრებებზე, რაც მხოლოდ შფოთვას იწვევს და ერთმნიშვნელოვან პასუხებს, რომელთა პოვნასაც ძლივს ახერხებ, აკლებს სრულფასოვან ცხოვრებას დღევანდელობაში.
