ახალი დღე არის შანსი შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და მოიცილოთ სამყაროს ნეგატიური ხედვა. ამასთან, საკმაოდ რთულია პოზიტიური ყოფა წარუმატებლობისა და ცხოვრების მწვავე რეალობის წინაშე. ადამიანის გონებას უფრო ხშირად ახსოვს უარყოფითი წერტილები, ვიდრე პოზიტიური. ჩვენ ძალიან ბევრს ვფიქრობთ ჩვენს პრობლემებზე, მაგრამ ეს არ გვეხმარება მათ მოგვარებაში, არამედ გვაბედნიერებს. გახსოვდეთ, რომ აზროვნების ძალა ძალზე ძლიერია, ამიტომ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ნეგატიური აზრები, რომლებიც თქვენს ბედნიერებას იპარავს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მოერიდეთ ნეგატივის მატარებელ ადამიანებს
არსებობს ადამიანების ტიპი, რომლებიც უარყოფითად ფიქრობენ და სამყაროს მათი ხედვა მათი ცხოვრების სტილის შედეგია. უფრო მეტიც, ასეთი პიროვნებები უარყოფითად აფასებენ სხვებს. ზიგმუნდ ფროიდმა თქვა მშვენიერი რამ:”სანამ საკუთარ თავს დეპრესიით ან დაბალი თვითშეფასებით დაუსვამთ დიაგნოზს, ჯერ დარწმუნდით, რომ იდიოტები არ ხართ გარშემორტყმული”. ეს დიდი ფსიქოლოგის სიტყვებია. ამ ხალხს გრძნობს, რომ მათ არ აქვთ ძალა გააკონტროლონ თავიანთი აზრები და მოქმედებები და წარმატებული ადამიანების ნეგატივი აყარონ წარმატებულ ადამიანებს, რომ ისინიც უბედურები გახდნენ. ნეგატივისგან თავის დასაღწევად პირველი ნაბიჯია თქვენი ცხოვრების უარყოფითი ხალხისგან დაცვა, მაგრამ შეეცადეთ ამის გაკეთება მეგობრული გზით.
ნაბიჯი 2
ნუ ეცდები ყველაფერს თვალყური ადევნო
დღესდღეობით, ბევრ ადამიანს სურს მიაღწიოს რაიმეში საუკეთესოობას, და ეს მათგან მოითხოვს იმაზე ფიქრი, რაზეც ვერ აკონტროლებენ. ეს კი ხდება, რომ დროებით ვერ მივაღწევთ ჩვენს მიზნებს ცხოვრებაში და ვიგრძნობთ თავს შიშით დატვირთულნი. ყურადღება არ მიაქციოთ ამ შიშს და ის აუცილებლად გაქრება. ისიამოვნეთ ცხოვრების მომენტებით და სხვა შესანიშნავი და მაგიური საგნებით. თქვენი შიში და შფოთვა გავლენას არ მოახდენს მოქმედების შედეგზე, მაგრამ ამ ემოციებით იტანჯება. შეეცადეთ დარწმუნებული იყოთ საკუთარ თავში და არ შეგეშინდეთ იმის, რისი გაკეთებაც არ შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 3
Სავარჯიშოები
საიდუმლო არ არის, რომ სპორტი და ცხოვრების აქტიური სტილი ჩვენი ფსიქიკური და ფიზიკური კეთილდღეობის განუყოფელი ნაწილია. როდესაც ვარჯიშს აკეთებთ, სხეული გამოყოფს ენდორფინებს, რაც თავს მშვიდად და ბედნიერად გრძნობს. ამ ჰორმონებს ტკივილის შემსუბუქებაც კი შეუძლიათ და აუმჯობესებენ თქვენს სისხლის მიმოქცევას. მშვენიერია, რომ თავს ცოცხლად გრძნობ და სხეულთან ჰარმონიაში ხარ. ნაჩვენებია, რომ ფიზიკური აქტივობა ამცირებს გონებაში უარყოფით აზრებს. ამიტომ, უკეთესი და ჯანმრთელი რომ გახდეთ, ივარჯიშეთ რეგულარულად და იმოქმედეთ აქტიური ცხოვრების წესით.
ნაბიჯი 4
ილოცე ან იფიქრე
მედიტაცია ან ლოცვა თქვენი შინაგანი სამკურნალო სისტემის გასააქტიურებლად საშუალებაა. შინაგანი სიმშვიდით თქვენ გახდებით ემოციურად სტაბილური და ფიზიკურად ძლიერი. უფრო მეტიც, ეს დაგეხმარებათ უკეთ აღიქვათ საკუთარი თავი და გახდეთ უფრო ბრძენი. ეს წარმოუდგენლად ეფექტური ნაბიჯია საკუთარი თავის განკურნებასა და სინდისისგან ნეგატიური აზრებისა და ენერგიებისგან გასუფთავებაში.
ნაბიჯი 5
ისწავლეთ პატიება
წყენა არის ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც გვავსებს უარყოფითი ენერგიით. ჩვენ ვიცით, რომ სიამაყე ხელს გვიშლის სხვების და თუნდაც საკუთარი თავის პატიებაში. ჩვენი სინდისი სავსე ხდება სიბრაზით, მწუხარებით და სიმწრით. ეს ქცევა ჩვევას ქმნის და ამიტომ ძალიან რთულია თავი ბედნიერად და თავისუფლად იგრძნო, თუ უარყოფითის ტვირთი გაქვს. ისწავლეთ პატიება და ნუ ილაპარაკებთ თქვენს შეცდომებზე. ეს არის უმაღლესი სიბრძნე, რომელიც გონებრივ გამდიდრებაში დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 6
იყავით პოზიტიურად მსუბუქი
იცოდით რომ ჩვენი განწყობა აყალიბებს ადამიანის დღეს? ყოველ შემთხვევაში, შეეცადეთ იყოთ განსაკუთრებული სამყაროს თქვენი პოზიტიური ხედვით და გახდეთ სინათლის სხივი, რომელიც ანათებს. თუ შევეცდებით სხვა ადამიანი გავახაროთ, მთელი მსოფლიო სავსე იქნება ბედნიერი ხალხით.იყავით პოზიტიურები, გამოიყენეთ თქვენი უნარები, რათა დაეხმაროთ სხვებს, გაჭირვდეთ თქვენი სინათლის სხივი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ შეიცვლება მოკლე დროში.
ნაბიჯი 7
შეწყვიტეთ საკუთარი თავის შედარება სხვებთან
ნეგატივის თავიდან ასაცილებლად უკანასკნელი ნაბიჯი არის უარყო გარშემომყოფთა ცრუ მოსაზრებები. როგორც მოგეხსენებათ, გემოვნებაზე არ არსებობს დავა, ამიტომ შეიძლება ვიღაცამ ჩათვალოს, რომ თქვენ არ ხართ საკმარისად ჭკვიანი, ზოგი ფიქრობს, რომ თქვენ არ ხართ საკმარისად კარგი ან საკმაოდ კარგი. ჩვენ უნიკალური ვართ და უნდა იცოდეთ, რომ ძალიან გვიყვარს. ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვებს და ყოველთვის თავდაჯერებული იყავით.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ საკუთარი ბედნიერების მჭედელი, ამიტომ შეწყვიტეთ ცხოვრება საკუთარი ფიქრებით შექმნილ ბნელ და ნეგატიურ სამყაროში. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ემოციების კონტროლის დიდი ძალა გაქვთ.
