აპათიას ყველაფრის მიმართ გულგრილ, გულგრილ დამოკიდებულებას უწოდებენ. შეგრძნებები ყველაზე სასიამოვნო არ არის: მე არაფერი მსურს, არაფერი სასიამოვნოა და, რაც მთავარია, გაუგებარია, როგორ დავაღწიო თავი ამ გრძნობას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ გაიგოთ რამ გამოიწვია ეს მდგომარეობა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ერთ დილით გაიღვიძე და დივანიდან წამოდგომა არ გსურდა. აპათია შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესი, შოკი, უსიამოვნო მოვლენების სერია. იქნებ ძალიან დაღლილი ხართ და სხეული ცდილობს თავი დაიცვას გაზრდილი სტრესისგან.
ნაბიჯი 2
შეეცადეთ თავი დააღწიოთ ამ მდგომარეობას. არ არის საჭირო ყველას დაუმტკიცოთ გარშემომყოფებს, რომ თქვენ ხართ ყველაზე მხიარული და აქტიური ადამიანი მსოფლიოში, მუდმივად იღიმებით, უწყვეტად ლაპარაკობთ და ერთდროულად ხუთ ადგილზე ხართ. ასეთი "სიგნალების" შემდეგ აპათია მხოლოდ შეიძლება გაძლიერდეს.
ნაბიჯი 3
თანდათან მიეჩვიეთ თქვენს ახალ ცხოვრების წესს. დაგეგმეთ გასეირნება პარკში, წაიკითხეთ საინტერესო წიგნი, უყურეთ ფილმს, იპოვნეთ ისეთი აქტივობა, რომელიც შთაბეჭდილებას მოახდენს თქვენზე. ასევე დაეხმარება შეხვედრას მეგობრებთან ან უბრალოდ ადამიანებთან, რომლებიც მოგწონთ. მთავარია, რომ თანამოსაუბრე არ იწვევს ნეგატიურ ემოციებს.
ნაბიჯი 4
თუ აპათია გამოჩნდა იმის გამო, რომ "ყველაფერი მოსაწყენია", დაიწყეთ ახალი საქმის კეთება. გაემგზავრეთ ქალაქგარეთ, წადით წყლის პარკში ან სცადეთ არაჩვეულებრივი კერძი. ნებისმიერი პოზიტიური შერყევა დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 5
თავს ცუდად ნუ გრძნობ. თუ არ გინდა მუშაობა, არ გინდა დაისვენო, არავის ნახვა გინდა, ეს არ ნიშნავს რომ ხარ ზარმაცი ეგოისტი. გაიგეთ საკუთარი თავი და ცხოვრება ახალი ფერები გაბრწყინდება!
