საყვარელი ადამიანის სიკვდილის გადარჩენა ძალიან რთული საკითხია. საყვარელი მეგობარი ოჯახის ნამდვილი წევრია. ამიტომ, მისი სიკვდილიც მძიმედ არის აღებული. ბევრი ეძებდა პასუხს კითხვაზე, თუ როგორ გადაურჩა ასეთ სამწუხარო მოვლენას დიდი ხნის განმავლობაში. მეორეს მხრივ, ფსიქოლოგები თავიანთ რეკომენდაციებს იძლევიან, თუ როგორ უნდა გავიდნენ მწუხარების მდგომარეობიდან.
ბევრს აინტერესებს, როგორ გაუმკლავდეს ახლო მეგობრის სიკვდილს, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ მწუხარებას. კიდევ ერთი მიზეზი არის ის ფაქტი, რომ გრძელვადიან მწუხარებას სხვები არაადეკვატურად აღიქვამენ. უფრო მეტიც, როდესაც ვსაუბრობთ არა ნათესავზე - მშობლებზე, შვილებზე ან სხვა ახლობლებზე, არამედ მეგობარზე. მათ, ვისაც ახლო ურთიერთობა ჰქონდა მეგობართან, მაშინვე ვერ შეაჩერებენ მასზე ფიქრს და არ იციან როგორ დამალონ ცრემლები, რომლებიც მათ ახშობს. ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი მწუხარების დამალვა, რადგან რაც გამოვა, ის უფრო სწრაფად გაუშვებს.
დაძლევა ახლო მეგობრის სიკვდილს
დაკრძალვებისა და ხსენების დღესასწაულების უძველესი ტრადიციები, რომლებსაც ასე აღშფოთებით აღარ აღნიშნავენ, გამოიგონეს და განავითარეს რატომღაც. ექსპერტები ირწმუნებიან, რომ მემორიალური დღეების ასეთი განაწილება დაეხმარა ადამიანს შეეგუოს, განსაზღვრა გარკვეული ეტაპები და შეუწყო ხელი სიტუაციის უფრო სწრაფად მიღებას.
ასე რომ, მაგალითად, 9 დღე არის ის პერიოდი, როდესაც ადამიანი ჯერ კიდევ იმყოფება შოკში მისი დანაკარგისგან, ცდილობს გააცნობიეროს და მიიღოს იგი თავისთავად. თქვენ არ მოგერიდებათ ცრემლების ღვრა და უარი თქვათ ისეთი საშინელი ფაქტის აღქმაზე, რომ ახლო მეგობარი აღარ არის. ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ 2 მდგომარეობა: მწუხარების გაყინვა ან ზედმეტი სიბრაზე. ხშირად ამ პერიოდში ხდება, რომ ადამიანი, ვინც ზარალი განიცადა, იწყებს სუიციდის შესახებ ფიქრების გადალახვას. თქვენ თავი უნდა შეიკავოთ მათგან. თქვენს ოჯახს ხომ უყვარხართ და თქვენი დაკარგვა არ სურს. შეეცადეთ არ იყოთ მარტო. ამოილაპარაკე. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ალბათ გქონდათ საერთო ნაცნობები თქვენს მეგობართან, რომელთანაც შეგიძლიათ გახსოვდეთ ან უბრალოდ ისაუბროთ. თუ არა, დაუკავშირდით თქვენს ნათესავებს.
საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებიდან 40 დღის შემდეგ არის ის პერიოდი, როდესაც ვითარების ეტაპობრივი გაცნობა და მისი მიღება იწყება. ამასთან, ამ მომენტში ბრბოში იწყება უგონო მდგომარეობაში გარდაცვლილის ძებნა. როგორც ჩანს, ის შუა მსვლელობაში დგას, კინოს შემდეგ სკამზე ზის და ა.შ. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ თუ გარდაცვლილი მეგობარი სიზმარში მოდის, ეს კარგია. ბოლოს და ბოლოს, არსებობს კომუნიკაციის, მასთან გასაჩივრების შესაძლებლობა. მაგრამ ასეთი ოცნების არარსებობა საგანგაშო სიგნალია, რომელიც მოითხოვს სპეციალისტის - ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის მონახულებას.
მეგობრის გარდაცვალებიდან ექვსი თვის შემდეგ, ტკივილი უკვე ოდნავ დუნდება, მაგრამ მწვავე პერიოდებში შეიძლება კვლავ დაბრუნდეს. ხშირად ხდება აგრესია გარდაცვლილის მიმართ მესიჯით: რატომ მოკვდი? როგორ შეგიძლია დამტოვო? და ა.შ.
თუ ყველა ეტაპი გაიარა და მიიღება შინაგანად, მაშინ წლის შემდეგ საუკეთესო მეგობარი გარდაცვალების დღიდან, ცხოვრება ნელ-ნელა იწყება. მწვავე მწუხარებას მსუბუქი მწუხარება ანაცვლებს.
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ახლო მეგობრის გარდაცვალება უფრო ადვილად აღიქმება, თუ დრო იყო გონებრივად მოემზადებინა მისთვის, მაგალითად, ის დიდი ხნის განმავლობაში ცუდად იყო და ასეთი შედეგი წინასწარ იყო წინასწარმეტყველებული.
რა უნდა გააკეთო მწუხარების შესამსუბუქებლად
ხშირად ადამიანები ცდილობენ მარტო განიცდიან მწუხარებას, რცხვენიათ და სხვებისგან გრძნობებს მალავენ. ამასთან, ამის გაკეთება არ ღირს. თუ ტირილი გიყვარს, იტირე. მინდა მეგობარს ვესაუბრო - მისწერე წერილი. თუ ყოველივე ეს ამარტივებს თქვენს მწუხარებას, გააკეთეთ ეს.
ბევრს სცხვენია, რომ ხშირად მიდიან სასაფლაოზე, ეწვივნენ გარდაცვლილი მეგობრის მშობლებს ან მის ოჯახს და ესტუმრებიან ბავშვს. ეს ყველაფერი ცრუ რწმენაა, რომელიც მხოლოდ შენს მწუხარებას ახანგრძლივებს. თუ ეს შეხვედრები არ გიხდიან უბედურს, არამედ სიმსუბუქის შეგრძნებას გიქმნით, თქვენ თავად უნდა მისცეთ საშუალება.
გახსოვდეთ, რომ საყვარელი ადამიანისთვის წყენა ნორმალურია და ამის არ უნდა გრცხვენიათ. ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგჯერ საუკეთესო მეგობრები უფრო ახლობლები და საყვარლები არიან, ვიდრე ზოგიერთი ნათესავი.თუ თქვენი მწუხარება ისტერიკას ჰგავს და ეს მდგომარეობა დიდხანს შენარჩუნდება, უმჯობესია მიმართოთ პროფესიონალ ფსიქოლოგს, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მწუხარების გადალახვაში.
