ახლობლების დანაკარგი იწვევს ფსიქიკურ ტკივილს, მაგრამ რაც არ უნდა მძიმე იყოს, საჭიროა გადაადგილება. მშობლების სიკვდილი განსაცდელია, მაშინაც კი, თუ მათთან ურთიერთობა ყოველთვის მშვიდად არ მუშაობდა. როგორ გადავლახოთ დეპრესია და იპოვოთ ძალა ახალი ცხოვრებისთვის, სადაც მამა და დედა აღარ იქნებიან?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შენი მშობლები აღარ არიან შენს გარშემო. ეს სამწუხარო ფაქტია მისაღები, როდესაც დანაკარგის ტკივილი ოდნავ განიმუხტება. ბევრი უსაყვედურებს თავს, რომ მათ დრო არ ჰქონდათ მათთვის მნიშვნელოვანი სიტყვები ეთქვათ, ვერ პოულობდნენ ექიმებს, რომლებიც მათ განკურნებდნენ დაავადებებისგან. ნუ იტანჯავ თავს ასეთი ფიქრებით. თქვენ მაქსიმალურად შეეცადეთ, მაგრამ სიკვდილის თარიღის გადადება არ ძალუძთ.
ნაბიჯი 2
დაიმახსოვრე, ბოლოს რაც შენს მშობლებს სურდათ ამქვეყნიდან წასვლა, იყო ტანჯვა და მონანიება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. დიახ, თქვენ შორის იყო უთანხმოება და გაუგებრობის პერიოდებიც კი. თქვენ მშობლებზე იზრუნეთ და გიყვარდათ, ამიტომ საკუთარ თავში არაფერი უნდა დაადანაშაულოთ.
ნაბიჯი 3
სულის გასაადვილებლად ფსიქოლოგები გვირჩევენ, თითქოს გაათავისუფლონ გარდაცვლილი ადამიანი, შეეგუონ იმ ფაქტს, რომ ის უკვე აღარ არის. ადამიანის გახსენება და მუდმივი გლოვა ორი განსხვავებული რამ არის. რა თქმა უნდა, არასდროს დაივიწყებ შენს მშობლებს, მაგრამ წუწუნი და ცრემლები სულ თავიდან ამშვიდებს სულს. იმედგაცრუება არ უნდა გახდეს ჩვევა.
ნაბიჯი 4
ნუ იგრძნობთ ნეგატიურ ემოციებს საკუთარ თავზე. გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება თქვენს მეგობრებს, ისინი იპოვიან დახმარების სიტყვებს. შეხვდით მათ, ვისაც თქვენი მშობლები ახსოვთ ახალგაზრდა და ბედნიერები, დაე მათმა ამბებმა გაგამხიარულოთ.
ნაბიჯი 5
შეეცადეთ თავი მოარიდოთ უარყოფით გამოცდილებას. იარეთ მეტი, იარეთ სპორტით. კლასიკური ლიტერატურის კითხვა კარგია დამამშვიდებლად, მაგრამ ნუ დაივიწყებთ მუსიკის თერაპიულ ძალაზე.
ნაბიჯი 6
თუ ექვს თვეში წუხილი არ შეგიშლით, აუცილებლად დაუკავშირდით ფსიქოლოგს. ნუ გრცხვენიათ თქვენი გრძნობების, კომპეტენტური სპეციალისტი დაგეხმარებათ გაერკვნენ რა ხდება თქვენში.
ნაბიჯი 7
ადამიანი აგრძელებს თავის შვილებს და ამ გაგებით, სიკვდილი არ არსებობს. ხალხი ცოცხალია, სანამ მათ ახსოვს. ცოცხალი ყოფნაც საჭიროა. დაათვალიერეთ გარშემო. იქ ყოველთვის არის ადამიანი, ვისაც თქვენი დახმარება სჭირდება. სხვების დახმარებით თქვენ შეამსუბუქებთ ტანჯვას და გაძლიერდებით. იცხოვრე ისე, რომ შენი მშობლები ამაყობდნენ შენით, თუ ხედავდი, თუ რა მშვენიერი ემპათიური ადამიანი გაიზარდა მათმა შვილმა.
