მშობლებისთვის ყველაზე უარესი მწუხარება მათი საყვარელი შვილის სიკვდილია. როდესაც ეს მოხდება, როგორც ჩანს, ცხოვრება დასრულდა და მასში არასდროს არ იქნება არაფერი ნათელი და კარგი. ასეთ ვითარებაში აუცილებელია ნებისმიერ ფასად იპოვონ ძალა, რომ შეძლონ გაუმკლავდნენ დანაკარგის ტკივილს და თავიდან დაიწყონ ყველაფერი.
Ეს აუცილებელია
- - დღიური;
- - ფსიქოლოგის კონსულტაცია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნუ შეიკავებთ ემოციებს: იტირეთ, იყვირეთ - გაუშვით ყველა თქვენი გრძნობები. შეძლებისდაგვარად, ეს გააკეთე მარტო, ფრთხილად იყავი, რომ ოჯახის სხვა წევრები არ დააშინო.
ნაბიჯი 2
ცოტა ხნით გადადგით მძიმე აზრები და გაათავისუფლეთ ტკივილისგან, შეეცადეთ გააანალიზოთ მომხდარი გარედან. თქვენი შვილი გარდაიცვალა, ძალიან სამწუხაროა, მაგრამ მსოფლიოში ათასობით ბავშვი იღუპება ყოველდღე. ყველა ადამიანი სიკვდილისთვის არის დაბადებული. დიახ, ის ძალიან პატარა იყო, მას შეეძლო მთელი ცხოვრება ელოდა, მაგრამ რა იქნებოდა ეს - ბედნიერი თუ არა? თქვენ ეს არ იცით. თუ ღმერთი გწამთ, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება დანაკარგის ტკივილის ატანა. ხომ ყველაფერი უფლის ნების შესაბამისად ხდება? გჯეროდეთ თქვენს შვილთან ან ქალიშვილთან შეხვედრის შესაძლებლობას სხვაში - მარადიულ ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 3
არ გაიყვანოთ საკუთარ თავში, შეეცადეთ იცხოვროთ აქტიური ცხოვრების წესით. თავიდან ძალიან გაგიჭირდებათ რაიმეს გაკეთება: დატოვეთ სახლი, იმუშავეთ, იკვებეთ, იარეთ ყოველდღიური საქმიანობით. აიძულეთ საკუთარ თავს, რომ გადალახოთ სურვილის გაკეთება რაიმეზე.
ნაბიჯი 4
შეუერთდით ოჯახის სხვა წევრებს, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს მწუხარებას. ნუ დაადანაშაულებთ მათ, ვიდრე თქვენზე ნაკლები ტანჯვა; თითოეული ადამიანი თავისებურად განიცდის მწუხარებას. თუ თქვენს ოჯახში მეტი შვილი გყავთ, ყურადღება მიაქციეთ მათ, ახლა ისინი არც ისე ადვილია. სხვა საკითხებთან ერთად, ისინი ასევე გრძნობენ თქვენს ემოციურ მდგომარეობას.
ნაბიჯი 5
გახსოვდეთ, რომ დრო მკურნალობს ნებისმიერ ტკივილს. თანდათანობით, დღითიდღე შეეცადეთ დაამატოთ თქვენს ცხოვრებაში ახალი პოზიტივი, ის მცირედი რამეებშიც კი იჩენს თავს: შემთხვევით ჩამოვარდნილი ღიმილი თქვენი ახლობლების ან მეგობრებისგან, საჩუქარი თქვენთვის ან თქვენი საყვარელი ოჯახის წევრებისთვის, საინტერესო პოზიტიური ფილმი და ა.შ.
ნაბიჯი 6
შეინახეთ პირადი დღიური, ჩაიწერეთ მასში ყოველდღე თქვენი გრძნობები, ემოციები, გამოცდილებები. დაწერე ისინი ქაღალდზე, იფიქრე, რომ ამ ყველაფერს წარსულში ტოვებ და ყოველ ახალ დღეს მოწყენილ აზრებს იშორებ. ნუ დაივიწყებთ პოზიტიურ წერტილებზე, მათ აღნიშვნაც ღირს თქვენს დღიურში, შეადგინეთ სამომავლო გეგმები.
ნაბიჯი 7
ნუ დაადანაშაულებთ თავს მომხდარში, ასე რომ, თქვენ მაინც ვერ შეცვლით სიტუაციას. მიიღეთ იდეა, რომ სამყარო გაცილებით რთულია, ვიდრე ადამიანებს ეჩვენებათ. რაც ხალხს უცნაურად, სასტიკად, უსამართლოდ მიაჩნიათ, სინამდვილეში, ერთგვარი შინაგანი მნიშვნელობით სარგებლობს.
ნაბიჯი 8
თუ გრძნობთ, რომ ვერ უმკლავდებით დანაკარგის ტკივილს, გაქვთ დეპრესიის ყველა ნიშანი, მიმართეთ გამოცდილ თერაპევტს. ინდივიდუალური საუბრების ან ჯგუფური კომუნიკაციის საშუალებით ისეთ ადამიანებთან, ვინც თქვენს წინაშე დგას ზუსტად იგივე პრობლემის წინაშე, შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ნორმალურ ცხოვრებას, თუნდაც ახლა თქვენთვის შეუძლებელი ჩანდეს.
