თეთრი ხალათების შიში ძალიან უსიამოვნო ფობიაა, გართულებულია იმით, რომ ადამიანი ხშირად არ იკურნება მისგან პროფესიონალების დახმარების გარეშე. არ ინერვიულოთ, პრობლემის მოგვარება თავად შეგიძლიათ.
თეთრი ხალათების შიშის მოშორება: პირველი ნაბიჯები
პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის იმის აღიარება, რომ პრობლემა არსებობს. ადამიანები ხშირად ურჩევნიათ თეთრი ხალათების აკვიატებული შიშის დამალვა. ასეთ შემთხვევებში, მაშინაც კი, ვისაც ჰიპერტენზია, არითმია, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვოვანი დისტონია და სხვა დაავადებები ემუქრება, პროფესიონალი მეთვალყურეობისგან მოითხოვს, რომ მათ უბრალოდ არ აქვთ დრო ექიმებთან მისვლა.
ზოგჯერ ასეთი ფობიისკენ მიდრეკილი ადამიანები თავს იმართლებენ იმით, რომ ბევრი წამალი და სამედიცინო პროცედურა ძვირია. სინამდვილეში, ასეთ შემთხვევებში, ეს მხოლოდ საბაბია.
შეეცადეთ განსაზღვროთ ის, რაც ზუსტად შეგაშინებთ. ხშირად, თეთრი ხალათების შიში რაიმე კონკრეტულს არ უკავშირდება: ადამიანს უბრალოდ ეშინია ექიმებთან მისვლისა, მაშინაც კი, თუ მას ესმის, რომ ეს აუცილებელია. იფიქრეთ და გამოხატეთ ის, რაც ყველაზე მეტად აშინებთ. შესაძლოა ეს იყოს უსიამოვნო სამედიცინო პროცედურები, ზოგიერთი ექიმის პროფესიონალიზმის ნაკლებობა, მტკივნეული შეგრძნებების შიში, ჯანმრთელობის პრობლემების ცოდნის სურვილი. იპოვნეთ თქვენი მიზეზები და ებრძვით მათ.
იპყრობთ შიშს გონებით. მაგალითად, თუ ძალიან ცუდად განიხილავთ მკერდის, სასქესო ორგანოების, სწორი ნაწლავის გამოკვლევას, იფიქრეთ, რომ ასეთი პროცედურები, თუმც უსიამოვნოა, ხანმოკლეა. უფრო მეტიც, ხშირ შემთხვევაში, ისინი ხელს უწყობენ ადამიანის ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის გადარჩენას, ვინაიდან მათი წყალობით შესაძლებელია საწყის ეტაპებზე დაავადებების დადგენა. გამოიყენეთ პოზიტიური არგუმენტები:”ეს პროცედურა ჩემთვის აუცილებელია, რომ ვიყო ჯანმრთელი და ბედნიერი”,”ექიმების დახმარებით, თავს მშვენივრად ვიგრძნობ.”
როგორ გადავლახოთ თქვენი თეთრი პალტოების შიში
თუ ხვდებით, რომ კონკრეტული ექიმები გეშინიათ, შეეცადეთ იპოვოთ სხვა სპეციალისტები. დახმარების აღმოჩენა შეგიძლიათ კერძო კლინიკაშიც, სადაც საუკეთესო პროფესიონალები მუშაობენ. გამოცდილი, ნიჭიერი, მცოდნე ექიმების წყალობით არის შესაძლებელი პაციენტის დაძლევა სტომატოლოგების, გინეკოლოგების, პროქტოლოგების და სხვა "საშინელი" ექიმების მიმართ.
ნუ მოგერიდებათ ჰკითხეთ მეგობრებსა და ნათესავებს, თუ რომელ მომსახურებას იყენებენ ექიმები. ეს დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, თუ რომელ სპეციალისტებში ღირს წასვლა და რომელი არა.
ხშირად, თეთრი ხალათის შიში ასოცირდება სამედიცინო პროცედურების შიშთან. თუ თქვენ აპირებთ მკურნალობას, ექიმს სთხოვეთ დეტალები, თუ როგორ იგრძნობთ თავს და რამდენ ხანს გაგრძელდება იგი. ფსიქოლოგთა დაკვირვების თანახმად, მკაფიო მიმართულებები ამშვიდებს, ხოლო უცნობი აშინებს.
