მცირეწლოვანი ბავშვების მშობლები საკმაოდ ხშირად უჩივიან თავიანთ შიშს. უფროსი ბავშვები ან მოზარდები ასევე შიშობენ. პრინციპში, მოზარდები არ არიან დაცული შიშის ასეთი გამოვლინებებისაგან. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ეს პრობლემა ხელს უშლის ცხოვრებაში, მასთან ბრძოლა გჭირდებათ.
შიშის ბუნებაზე
შიში ადამიანებში ჩვეულებრივ მოვლენად ითვლება, რადგან მხოლოდ შიშის არსებობის წყალობით და იმის გამოსავალზე, თუ როგორ უნდა ავიცილოთ თავიდან საშიში სიტუაციები, კაცობრიობის უძველესი წარმომადგენლები გადარჩნენ. მაგრამ როდესაც ადამიანი ძალიან ეშინია, ეს ხელს უშლის მის ცხოვრებას და მის გარემოს.
ადამიანისთვის გადახტომაა ნორმალური, როდესაც ვინმე უკნიდან მიუახლოვდება, ან მოულოდნელად ჩუმად ისმის ძლიერი ხმა. თუ მანიფესტაციები გამძაფრდება, მაგალითად, ვინმე იწყებს წუწუნს ან კარგავს სიტყვის ძალას, ძლივს შეამჩნია საკუთარი ან სხვისი ჩრდილი, ასეთი ადამიანისა და მის გვერდით მყოფი ადამიანების ცხოვრება ბევრად რთულდება.
გაიგეთ მიზეზები
შიშის ან შიშის პრობლემის გადასაჭრელად მნიშვნელოვანია გავიგოთ მისი მიზეზები. ასე რომ, მცირეწლოვანი ბავშვების მშობლები ხშირად ჩივიან, რომ ბავშვი მოულოდნელად იწყებს ეშინია მოზარდების ან სხვა ბავშვების სათამაშო მოედანზე, მაგრამ რატომღაც არ ახსოვთ, რომ მათ ახლობელმა ბავშვს მოუყვა საშინელებათა ამბავი ღამით, ან მეზობლისთვის. ბიჭმა ბავშვი თამაშის დროს აიძულა. ბიჭების უმეტესობამ, ერთი ასეთი შემთხვევის შემდეგ, შეიძლება დაიწყოს შიში გარშემო მყოფი ყველა მსგავსი ადამიანისა.
მოზრდილებში მსგავსი ვითარებაა: მნიშვნელოვანია შიშის მიზეზების დადგენა. თუ ადამიანს ერთხელ დაეჯახა მანქანა, სავარაუდოდ, მას ყოველთვის ეშინია მუხრუჭების ქნევის ან სწრაფად მოძრავი მანქანის დამახასიათებელი ხმის. ამგვარი სერიოზული სიტუაციების გადასალახად უმჯობესია დაუკავშირდეთ სპეციალისტს - ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს.
მარტივ სიტუაციებში პრობლემის მოგვარება თავად შეგიძლიათ. ასე რომ, თუ ადამიანს სტრესები აქვს იმ სიტუაციებმა, როდესაც მოულოდნელად ვიღაც ზურგიდან შეიპარება, აზრი არ აქვს აუხსნას მას, რომ არავის სურდა მისი შეშინება. ამ შემთხვევაში მიზანშეწონილია სხვებს გაუგონ, რომ ეს სიტუაციები საშიშია, რათა მათ წინასწარ გააფრთხილონ გარეგნობის შესახებ. სხვათა შორის, როგორც წესი, მეგობრების სასაცილო ხუმრობების შემდეგ მოსწონს "გადახტომა კუთხიდან და დააშინოს" ადამიანი და ასეთი შიში გამოჩნდება.
იმუშავე საკუთარ თავზე
პატარების დასამშვიდებლად, მშობლებმა უბრალოდ უნდა გამოიჩინონ შეშფოთება, დაუკარონ ზურგზე, მღერიან სიმღერა ან სხვაგვარად გაართონ ბავშვი. ხშირად, მამაცი მოზარდები ბავშვობაში მორცხვი ბავშვებისგან იზრდებიან. თუ ზრდასრული ადამიანი მორცხვი გახდა, მასთან მუშაობა გაცილებით რთულია. ასეთი პრობლემები გარედან არ წყდება სიტყვებით და არგუმენტებით. პიროვნების როლი მნიშვნელოვანია ამგვარი მანიფესტაციების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
საკუთარ შიშთან მუშაობა საკმაოდ უსიამოვნოა, რადგან ამგვარი სიტუაციები წყდება საშიშ პირობებში ჩაძირვით. ასე რომ, თუ ადამიანს ძაღლების ეშინია, მნიშვნელოვანია მათთან ურთიერთობა. თუ ჩრდილები გაშინებთ ღამით, თქვენ უნდა იყოთ სიბნელეში და ა.შ. იმისათვის, რომ დაძლიოთ შიში, საჭიროა იმუშაოთ მის მიზეზებზე. თუ ადამიანი შეშინებულია თანამოსაუბრის ემოციური ჟესტებით ან მას ეჩვენება, რომ ის დარტყმას ხვდება, თქვენ უნდა იმუშაოთ ემოციების ამოცნობაზე, სარკის წინ თავად გაიმეორეთ ასეთი ჟესტები, ან უბრალოდ უთხარით ადამიანს, რომ ასეთი ემოციების ძალადობრივი გამოხატვა არ მოსწონს მათ. იმ შემთხვევაში, თუ ხმამაღალი ბგერები საშიშია, მნიშვნელოვანია დაადგინოთ ამ ხმების მიზეზი და შემდეგ იფიქროთ, ისინი ნამდვილად საშიშია თუ ეს მხოლოდ პირველი პასუხია.
ზოგიერთ სპორტში, მაგალითად, სპორტსმენებს რომ არ შეეშინდეთ საფრენი ბურთის ან სხვა ჭურვების, ამ ბურთებს საგანგებოდ აყრიან სახეში (ან ბადეს უყრიან სახის წინ, ან ტრიალებენ, მაგრამ არ უშვებენ ხელიდან ბურთი). ასე რომ, ადამიანს უვითარდება უნარი, რომ თამაშის სიტუაციაში არ შეეშინდეს მსგავსი რამის. ყოველდღიური სიტუაციების მოგვარება ისევე შეიძლება.ზურგს უკან მოულოდნელად გაისმა ხმა - თქვენ უბრალოდ უნდა შემობრუნდეთ, დაადგინოთ ხმის მიზეზი, აღმოფხვრათ იგი, თუ ეს შესაძლებელია (მაგალითად, დახუროთ ფანჯარა ან კარი) და არ დაემართოთ პანიკას.
