წარმოდგენის წინ აღელვება სხეულის ნორმალური რეაქციაა. ამავე დროს, ეს ხელს უწყობს ტვინის გაძლიერებულ მუშაობას. როგორც კი იგი გაივლის, თქვენ განიცდით მორალურ და ფიზიკურ აღდგენას და საუკეთესოდ გაუმკლავდებით დავალებას. არ არსებობს ხალხი, ვინც აბსოლუტურად არ ინერვიულებს. ცნობილი სახეებიც კი აღიარებენ, რომ აღფრთოვანდებიან სცენაზე გასვლამდე. მთავარია, როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს შფოთვას. და შემდეგი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გააცნობიერე თქვენი შიშის მიზეზები. შეიძლება ბევრი იყოს. სცადეთ შემდეგი ვარჯიში: დაფიქრდით თქვენს წინა შესრულებაზე, ყურადღება მიაქციეთ ხმებს, დეტალებს, შეიგრძენით თქვენი სხეულის ცვლილებები. იფიქრეთ იმაზე, ვისთან და რას უკავშირდება თქვენი მღელვარება: საკუთარ თავთან თუ აუდიტორიასთან. შემდეგ, ააშენეთ სამუშაოები იმ ადგილებში, რამაც პრობლემები შეგიქმნათ.
ნაბიჯი 2
უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება გაამახვილეთ იმ ფაქტზე, რომ შეცდომების გამო არ გაათავისუფლებთ სამსახურიდან და არ გაგაგზავნით ციხეში, თუ ჩავთვლით, რომ ეს არის ყველაზე ცუდი რამ.
ნაბიჯი 3
შეადგინეთ პრეზენტაციის გეგმა ლოგიკური და გააზრებული. მისი შედგენისას და ეს არის თქვენი სიტყვის საფუძველი, საჭიროა გაანალიზოთ ლიტერატურული წყაროები, აირჩიოთ სამიდან ოთხი და ყურადღებით შეისწავლოთ ისინი. კითხვის დროს აუცილებელია ამონაწერების გაკეთება გვერდების მითითებით. მოიძიეთ ზოგადი დებულებები ლიტერატურაში და რა განასხვავებს მათ, აღნიშნეთ გეგმაში კარგია, თუ ეს დეტალური გეგმაა.
ნაბიჯი 4
წარმოიდგინეთ ერთ-ერთი მსმენელი, განათავსეთ თავი მის ადგილას და იფიქრეთ იმაზე, თუ რას ელოდება თქვენი ლექციისგან, რა სჭირდება და რით დაინტერესდება. გააანალიზეთ თქვენი გეგმა მისი პოზიციიდან: რა იქნება გაუგებარი, უინტერესო და რა შეიძლება არ იყოს საკმარისი.
თქვენი აუდიტორიის საჭიროებების დაგეგმვა ხელს შეუწყობს პროდუქტიული ურთიერთქმედების შექმნას.
ნაბიჯი 5
უმჯობესია, თუ სიტყვის ტექსტი შედგება ლოგიკური დიაგრამებისგან. მონიშნეთ ფერადი ძირითადი აზრები, შეადგინეთ მცირე დანომრილი ბარათები.
ნაბიჯი 6
სიტყვასიტყვით ნუ მიიღებთ ფრაზას "ლექცია". შესრულებისას დაამყარეთ მხედველობა. ეს ხელს შეუწყობს მსმენელის ყურადღების შენარჩუნებას და თქვენს სიტყვებზე რეაგირების მონიტორინგს. შემდეგ გექნებათ შესაძლებლობა დეტალურად ილაპარაკოთ რამეზე და მიიღოთ კავშირი.
ნაბიჯი 7
საუბრის დაწყებამდე სცადეთ ვიზუალიზაცია. დეტალურად წარმოიდგინეთ თქვენი იდეალური გამოსვლა: როგორ გამოიყურებით, რას იტყვით, როგორ მოიქცევა აუდიტორია. სცენარი დადებითად უნდა იყოს სტრუქტურირებული. შეეცადეთ იგრძნოთ კარგად შესრულებული სამუშაოს სიხარული და კმაყოფილება.
ნაბიჯი 8
დაფიქრდით იმაზე, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი აუდიტორიის კითხვებს და ინტერესს. თუ რაიმე ტერმინოლოგია გამოიყენება, მოამზადეთ ლექსიკონი და შეეცადეთ თარგმნოთ რთული ცნებები უფრო მარტივ ენაზე. ერთმა ბრძენმა თქვა, რომ”ჭეშმარიტი პროფესიონალის ნიჭი არის ის, რომ მას შეუძლია რთული საგნების შესახებ მარტივი მეთოდით”.
ნაბიჯი 9
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ დაამშვენოთ თქვენი მეტყველება ინტონაციურად. გამოიყენეთ თქვენი ძლიერი მხარეები: ერუდიცია, იუმორის გრძნობა, ერუდიცია. აირჩიეთ აუდიტორიისთვის კომფორტული მეტყველების მანერა. ყველაფრის ცოდნამ შეიძლება გააღიზიანოს მსმენელი. მოხსენების მსვლელობისას შეგიძლიათ დაუსვათ შეკითხვები, რომლებიც გაააქტიურებს მსმენელთა ყურადღებას, თუ მოულოდნელად ისინი შეწყვეტენ თქვენს მოსმენას: "მეთანხმებით?", "გსურთ რამის დამატება? ძალიან ეფექტურია საინტერესო მაგალითების და ხუმრობების გამოყენების ტექნიკა.
ნაბიჯი 10
იზრუნეთ თქვენს გარეგნობაზე. გაუბედავი ლექტორი თვალების ქვეშ წრეებით, უძილო ღამის შემდეგ, გაჭყლეტილი სამოსით, მხოლოდ საცოდაობას გამოიწვევს. ტანსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული, სისუფთავე, უკეთესად კლასიკურ სტილში. ქალის მაკიაჟი სასურველია იყოს ბუნებრივი, რბილი.სამკაულების არჩევისას გაითვალისწინეთ თქვენი აუდიტორიის შემოსავლის დონე და სოციალური მდგომარეობა.
ნაბიჯი 11
თუ სპექტაკლის დაწყებამდე კვლავ შფოთვა გაქვთ, გაისეირნეთ 5 წუთის განმავლობაში, იარეთ სწრაფად.
ნაბიჯი 12
სპექტაკლის დროს, იდგეთ ხელები პირდაპირ გვერდზე, იგრძენით დაძაბულობა "როგორ მიედინება" იატაკზე, ხელები ერთდროულად მოძრაობს.
ნაბიჯი 13
კარგად ნაცადი ტექნიკა ღრმა სუნთქვაა. რამდენიმე წუთის სუნთქვის შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ, როგორ ხდება თქვენი ვენტილაცია და მოდუნება.
ნაბიჯი 14
ლოგიკურად, ლამაზად წარმოდგენების შექმნის შესაძლებლობას გამოცდილება მოყვება. გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა სხვადასხვა ღონისძიებებში მონაწილეობის მისაღებად. თქვენი მომზადება, კეთილგანწყობა და ბუნებრიობა თქვენი წარმატებული წარმოდგენების გასაღები იქნება.
