ადამიანების იდეალიზაციის ჩვევამ, სხვებზე გადაჭარბებულმა მოთხოვნებმა შეიძლება სერიოზული იმედგაცრუება გამოიწვიოს მათში. ამასთან, შეიძლება საკუთარ მოლოდინებში არ მოგატყუოთ, უბრალოდ უნდა შეძლოთ მათი დაკავშირება რეალობასთან.
Ეს აუცილებელია
ფსიქოლოგის კონსულტაცია
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გააანალიზეთ, რატომ ხართ იმედგაცრუებული ხალხით? კონკრეტულად რა არ გიხდება მათში? გახსოვდეთ, რომ თქვენს გარშემო მყოფებს არ უნდა გაამართლონ თქვენი მოლოდინები. მაგალითად, თქვენ ელით, რომ თქვენს მეგობარმა რამე გააკეთოს და ფიქრობთ, რომ სხვაგვარად არ უნდა მოიქცეთ. მაგრამ მეგობარმა შეიძლება ძალიან ლოგიკური კითხვა დაგისვას:”რატომ უნდა მოვიქცე ეს? იმიტომ რომ ასე გინდა?"
ნაბიჯი 2
ნუ დაუყენებთ ზედმეტ მოთხოვნებს თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან, თითოეულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს რაიმე პრობლემა, რომელიც ხელს უშლის მას ამა თუ იმ მოსალოდნელ მოქმედებაში. დაიმახსოვრეთ აგრეთვე სისუსტეების, კომპლექსების და ა.შ. შესახებ, რომლებიც ყველა ადამიანში გვხვდება.
ნაბიჯი 3
ნუ შეეცდებით ადამიანების იდეალიზაციას, არ შექმნათ კერპები თქვენთვის. ბევრი ოჯახი იშლება სწორედ ურთიერთგაგების იმედგაცრუების გამო. რატომ ხდება ისინი? საქმე იმაშია, რომ ქორწინებამდე ბევრი ადამიანი იმდენად მოხიბლულია ერთმანეთით, რომ ობიექტურად ვერ შეაფასებს სიყვარულის ობიექტს. გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ, თვალებიდან ბურუსი ეცემა და მეუღლეები აკეთებენ დასკვნებს ერთმანეთის შესახებ, დაინახეს, რომ ისინი არც ისე სრულყოფილები არიან. ამიტომ, შეეცადეთ დაუყოვნებლივ ფხიზელად შეაფასოთ ადამიანის ყველა უპირატესობა და უარყოფითი მხარე. ამავე დროს, გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ ღმერთია სრულყოფილი.
ნაბიჯი 4
ისწავლეთ პატიება. თუ ადამიანმა არ გააკეთა ის, რაც თქვენ მოელით, ნუ იჩქარებთ დასკვნების გაკეთებას და იმედგაცრუებული დარჩებით. გაუწიეთ დახმარების ხელი მეგობარს ან ამხანაგს, რომელიც ცხოვრების რთულ ვითარებაშია. ნუ იტყვით უარს სიმპათიაზე, თანადგომაზე, ურთიერთგაგებაზე. ზოგჯერ ადამიანს ეს ნამდვილად სჭირდება, უბრალოდ საჭიროა ვინმესგან მოისმინოს კეთილი სიტყვები და არა ცივი სიტყვები:”იმედგაცრუებული ვარ შენგან”.
ნაბიჯი 5
დაფიქრდი იმაზე, თუ როგორ იქცევი შენ სხვა ადამიანებთან მიმართებაში? გაუცრუებ რომელიმე მათგანს? სავარაუდოა, რომ ვიღაც შენგანაც ელის და შეიძლება არც კი იცოდე ამის შესახებ. იმედგაცრუება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე იმედგაცრუება, რის გამოც გარშემო იმდენი ადამიანია, ვინც ვინმესგან განაწყენებულია.
ნაბიჯი 6
სხვებს უთხარით რას ელით მათგან. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მინიშნებები და სხვა ხრიკები. მაგალითად, ვთქვათ, გინდა შენმა მეგობარმა დაბადების დღისთვის რაიმე დეკორაცია გაჩუქოს და არა მხოლოდ სხვა დათუნიამ. თქვენ აფასებთ ამ ოცნებას, დუმართ და იდუმალ იღიმიან და როდესაც თქვენი დღესასწაული დადგება, თქვენ საზეიმოდ მიიღებთ უზარმაზარ დათვის დათვს. იმედგაცრუება მოდის, რისი მიზეზიც არის ის, რომ არ გაითვალისწინებ ერთ ფაქტს: სხვის აზრებს ვერავინ წაიკითხავს. ბიჭები, როგორც წესი, არც ისე გამჭრიახნი არიან და ხშირად წარმოდგენა არ აქვთ, რისი მიღება გსურთ საჩუქრად. თქვენი დახვეწილი მინიშნება, მაგალითად:”საყვარელო, ეს კაბა მეფერება? დაბადების დღეზე ჩავიცმევ, მხოლოდ ეს ღრმა დეკოლტე მრცხვენია, მას ყელსაბამი ან მსგავსი რამ სჭირდება, მაგრამ მე ასეთი მორთულობა არ მაქვს …”ასეთ სიტუაციას ვერ დავუშვებდი.
ნაბიჯი 7
თუ ძალიან იმედგაცრუებული ხართ იმით, ვინც დეპრესიაში ხართ, დაუკავშირდით გამოცდილ მრჩეველს ამ საკითხის მოსაგვარებლად. ის აუცილებლად დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ფსიქიკურ ტკივილს და დაუბრუნდეთ სრულყოფილ და ბედნიერ ცხოვრებას.
