ზედმეტად ფიქრი ხშირად იწვევს ისეთ პრობლემებს, რაც არ უნდა მომხდარიყო. ყოველი მცირე დეტალის დეტალური ანალიზი შეიძლება უფრო დიდ პრობლემებს ქმნის. გარდა ამისა, წვრილმანებზე ზედმეტი ფოკუსი ანელებს მოძრაობას წინ და ხელს უშლის განვითარებას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ბევრზე ფიქრის ჩვევა ხშირად ასოცირდება იმ ფაქტით, რომ ადამიანი ყურადღებას აქცევს იმ მომენტში, რაც უმნიშვნელოა. ყოველთვის, როდესაც შეამჩნევთ, რომ რამის დაფიქრება დაიწყეთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ღირს თუ არა ახლა ყურადღება მიაქციოთ მას, უახლოესი კვირების ან თუნდაც წლების განმავლობაში ეს მნიშვნელოვანია. ეს დაგეხმარებათ შეაჩეროთ დროის დაკარგვა და ფოკუსირება მოახდინოთ მნიშვნელოვან საკითხებზე.
ნაბიჯი 2
შეზღუდეთ გადაწყვეტილების მიღების დრო. თუ მოქმედებას გადადებთ, მასზე ფიქრს შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს. ყოველთვის, როდესაც საქმის წამოწყება დაგჭირდებათ, თქვენ განიხილავთ სამომავლო მოქმედებებს სხვადასხვა კუთხით, მუდმივად შეაფასებთ მათ, ასევე შედეგებს. ამის თავიდან ასაცილებლად, მოამზადეთ, რომ გამოყოთ შეზღუდული დრო ასახვისთვის, რის შემდეგაც იმოქმედებთ. რაც არ უნდა მნიშვნელოვანი იყოს თქვენი ნაბიჯები, მნიშვნელოვანია წინსვლა და წინსვლა.
ნაბიჯი 3
ბევრი ფიქრის ჩვევის საერთო მიზეზი არის ყველაფრის კონტროლის სურვილი. ადამიანს ეშინია შეცდომის დაშვების და წარუმატებლობის. ამასთან, ეს საქციელი სრულიად დაუსაბუთებელია. გაითვალისწინეთ, რომ ვერ ადევნებთ თვალყურს ყველაფერს, რაც ხდება. შეცდომები ყველა ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია, ყველას უშვებს მათ. ისწავლეთ შეცდომებისა და შეცდომების უკეთესობის შანსი, რომ მათ ფასდაუდებელი წვლილი შეიტანონ თქვენს განვითარებაში. უარი თქვით ყველა შესაძლო სცენარის გარკვევაში, ეს შეუძლებელია.
ნაბიჯი 4
კომუნიკაციის ნაკლებობამ და ხანგრძლივმა უმოქმედობამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი საკუთარ ფიქრებში ჩაფლვას. იყავით უფრო აქტიურები, შეცვალეთ გრძელი მოსაზრებები საქმეებით. რაც უფრო მეტს ესაუბრებით თქვენს მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს, მით უფრო ნაკლები დრო დაგჭირდებათ რამეზე ფიქრისთვის. შეეცადეთ თავი აარიდოთ თქვენს ყოველდღიურობას, შეცვალოთ თქვენი გარემო უფრო ხშირად, დაესწროთ ღონისძიებებს, დაკვდეთ სპორტით, გააკეთოთ ყველაფერი, რაც ხელს შეგიშლით.
ნაბიჯი 5
იფიქრე შენს რეალურ ცხოვრებაზე, იცხოვრე ახლა. შეაჩერე შეხსენება და ოცნება შორეული მომავლის შესახებ. ბევრისთვის ამის გაკეთება ადვილი არ არის, ასეთი აზრები ხშირად შეუმჩნევლად ჩნდება. ყოველთვის, როცა შეამჩნევთ, რომ ბევრს ფიქრობთ წარსულზე ან მომავალზე, უთხარით „გაჩერდი!“საკუთარ თავს გადახედე და სრულად გაამახვილე ყურადღება მიმდინარე მოვლენებზე.
ნაბიჯი 6
გარემო, რომელშიც თქვენ ხართ, ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. თუ ადამიანები, რომლებთანაც ურთიერთობთ, ფილმები, რომლებსაც უყურებთ ან წაკითხულ წიგნებს ღრმად აზროვნებენ, იფიქრეთ იქნებ დროა შეცვალოთ ეს. შეეცადეთ დარწმუნდეთ, რომ გარემო, რომელშიც ხართ, არ ახდენს ზეწოლას და არ აიძულებს ბევრს იფიქროთ.
