ადამიანი სოციალური არსებაა. მას არ შეუძლია იცხოვროს მხოლოდ მისი ინსტინქტებით ხელმძღვანელობით. ყველას აქვს საკუთარი აზრები და გამოცდილება. როგორ ვხედავთ საკუთარ თავს ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროში, როგორ ვაფასებთ ჩვენს შესაძლებლობებს, მეტწილად განსაზღვრავს ყველა ჩვენს მოქმედებას. თვითშეფასება აქ დიდ როლს თამაშობს, მაგრამ როგორ განვსაზღვროთ იგი?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დამეთანხმებით, რომ თქვენი ქცევა და შინაგანი მდგომარეობა დიდწილად დამოკიდებულია იმ გარემოზე, რომელშიც ხართ, გარშემო მყოფ ადამიანებზე, ამ ადამიანების დამოკიდებულებაზე თქვენს მიმართ. დაბალი თვითშეფასების დაწყება უფრო ადვილია. გააანალიზეთ როდის და რა პირობებში გრძნობთ თავს დაუცველად. შეეცადეთ რაც შეიძლება ხშირად იყოთ ასეთ სიტუაციებში: განათლეთ საკუთარი თავი.
ნაბიჯი 2
ყურადღება მიაქციეთ, თუ რას გრძნობთ საკუთარ თავზე ნებისმიერი ჩავარდნის დროს. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ხშირად თავიანთ წარუმატებლობებს სხვა ადამიანების მხრებზე გადაიტანენ, რითაც მთლიანად აიღებენ საკუთარ თავს პასუხისმგებლობას მომხდარი წარუმატებლობისთვის. ამ შემთხვევაში, შეეცადეთ თავად განსაზღვროთ ის ასპექტები, რომელთა განხორციელებაც თქვენ შეგიძლიათ, რათა თავიდან აიცილოთ წარუმატებლობა და უპასუხოთ კითხვას, თუ რატომ არ გააკეთეთ ეს. თუ ყველაფრის საბაბი არსებობს, მაშინ, სავარაუდოდ, თვითშეფასება გადაფასებულია. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები იწყებენ გაღიზიანებას, თავს იწონებენ. ყურადღება მიაქციეთ იმას, რასაც კონკრეტულად ეუბნებით საკუთარ თავს, რა არ მოგწონთ თქვენს ქმედებებში, რატომ აკიცხებთ საკუთარ თავს.
ნაბიჯი 3
ყურადღება მიაქციეთ, როგორ უპასუხებთ კრიტიკას. თუ თქვენი თვითშეფასება გადაფასებულია, მაშინ კრიტიკა ყველაზე ხშირად მტრულად ხდება, აშკარა ინტერესის ნაკლებობითა და საუბრის რაც შეიძლება მალე დასრულების სურვილით. დაბალი თვითშეფასება განსხვავებულია. ადამიანი ისმენს კრიტიკას და უეჭველად ეთანხმება მის ნეგატიურ მომენტებს.
ნაბიჯი 4
თვითშეფასება კრიტიკულია თვითშეფასების განსაზღვრისას. მას ხალხი უფრო ეფექტურად აღიქვამს, ვიდრე უცხოთა კომენტარები. საკუთარ თავს აკრიტიკებთ, მიხვდებით, რომ თქვენი ზოგიერთი ნაწილი ამ ყველაფერს ამბობს, რაც ნიშნავს, რომ ნამდვილად სწორია. თუ ხშირად აკრიტიკებთ საკუთარ თავს, მუდმივად უკმაყოფილო ხართ საკუთარი თავით და ფიქრობთ, რომ სხვისი გაკეთება გაცილებით უკეთესია, მაშინ თქვენი თვითშეფასება საშუალოზე დაბალია.
