შინაგანი კრიტიკოსი ყველა ადამიანში ცხოვრობს. ზოგიერთ სიტუაციაში იგი მოქმედებს როგორც თავდაცვის მექანიზმი და შეუძლია დაეხმაროს მასაც კი არ მოხვდეს რაიმე სახის საშიშ სიტუაციაში. უმეტესად, შინაგანი დინამიკი მხოლოდ გტკივა. საიდან მოდის შინაგანი კრიტიკოსი, რისი შედეგი შეიძლება გამოიწვიოს მისმა გადამეტებულმა საქმიანობამ?
როგორ ყალიბდება შინაგანი კრიტიკოსი
ყველა ადამიანს აქვს მოსაწყენი და პირქუში შინაგანი ხმა, რომელიც ძალიან ხშირად ახსენებს ჩადენილ შეცდომებს, საყვედურობს თუნდაც მინიმალური დანაშაულისთვის. ამასთან, ზოგიერთ პიროვნებაში, დროთა განმავლობაში, ის ფაქტიურად იწყებს გონებაში დომინირებას, ზოგი კი ცდილობს შეაჩეროს ეს შინაგანი კრიტიკოსი, მოლაპარაკება მასთან ან ისწავლოს მისი წუწუნის უგულებელყოფა.
საიდან მოდის შინაგანი კრიტიკოსი? პასუხი ბანალური და მარტივია: ბავშვობიდან. საკუთარი თავისადმი შინაგანი უკმაყოფილება, გონებრივი წუწუნი, საკუთარი თავის საყვედურისკენ მიდრეკილება, თვითდანაშაულის ჩადენის ჩვევა, საკუთარი თავის აჯანყება მოდის ბავშვობის წლებიდან. ბავშვისთვის ეს ქცევა და ასეთ მდგომარეობაში ჩასმა არატიპიურია. ამასთან, ბავშვი უკიდურესად არის დამოკიდებული სხვების მოსაზრებებზე, მისი მშობლების შეფასებებზე, მასზე საუბრებზე და ა.შ. ამის საფუძველზე იწყებს შინაგანი კრიტიკოსის ზრდას, რომელსაც შეუძლია ადამიანის სიცოცხლის პირდაპირი მოწამვლა.
შინაგანი კრიტიკოსის ფორმირების პროცესი, როგორც წესი, მშობლებმა ან ბებიამ დაიწყეს. ბავშვის მიმართ უკმაყოფილების დემონსტრირება, დასჯა, საყვედური, შეურაცხყოფა, მძიმე ოხვრა და პირქუში გამოხედვა ბავშვზე, როდესაც მან რამე დააშავა, მუდმივი წუწუნი, განათლების მცდელობა, დანაშაულის აღძვრა, სირცხვილი - ეს ყველაფერი ხდება შინაგანი კრიტიკოსის საზრდო … საბავშვო ბაღის პედაგოგები, ნათესავები, რომლებიც მუდმივად ადარებენ ბავშვს ვინმესთან, სკოლაში მასწავლებლები და სხვა მოზარდები, რომლებიც ბავშვს გარს ეზრდებიან ასაკში, ასევე გავლენას ახდენს შინაგანი კრიტიკოსის ჩამოყალიბებაზე.
შინაგან კრიტიკოსს არ აქვს პირდაპირი და მუდმივი დამოკიდებულება ბავშვობის ძლიერ ემოციებზე ან შთაბეჭდილებებზე. ამასთან, თუ ბავშვი რთულ ვითარებას განიცდის, როდესაც მას ადანაშაულებენ, რცხვენიათ და სჯიან, ეს გამოცდილება კიდევ უფრო მეტ ძალას მისცემს შინაგან კრიტიკოსს. უკმაყოფილება, შიში, შფოთვა, შფოთვა, უიმედობის გრძნობა, დანაშაული, შინაგანი პანიკა, მწუხარების გრძნობა, რისხვა საკუთარი თავის ან გარშემომყოფების მიმართ - ეს არ არის იმ გრძნობებისა და ემოციების სრული სია, რომლებიც ძალას აძლევს შინაგან კრიტიკას გავლენა მოახდინოს ამ პიროვნების თვისების ჩამოყალიბებაზე.
ბავშვობიდან ტიპიური ფრაზების მაგალითები, რომლებსაც შემდეგ შინაგანი კრიტიკოსი იღებს:
- "თქვენ კვლავ გაანადგურეთ ყველაფერი";
- ”გრცხვენიათ, უსინდისო ხართ”;
- ”თქვენ კვლავ არ ხართ მზად გაკვეთილისთვის, თქვენ ხართ ჩვენი მთავარი ღარიბი მოსწავლე და უსარგებლო ბავშვი”;
- ”სხვა ბავშვები ასე კარგად სწავლობენ, შენ კი, როგორც ყოველთვის”;
- "თქვენ მაინც ვერ მიაღწევთ წარმატებას, რატომ კარგავთ დროს რაღაც სისულელეებზე";
- ”რატომ გადაწყვიტე, რომ რამე მოვა შენს იდეაში, თავი დაანებე ამ საქმეს, შენ არ გაქვს ნიჭი და შესაძლებლობები”;
- "შენი ბრალია, რომ ყველაფერი ასე მოხდა, შენ უნდა დაემორჩილო";
- "შენ სულელი ხარ და არაფერი გესმის";
- ”ამდენი ძალისხმევა და ფული იქნა ჩადებული შენში და შენ, როგორც სულელი იყავი, ასე დარჩი”;
- ”ისევ გეძინა და დააგვიანე, ახლა ისინი სკოლაში გაკიცხვენ, შენ უბრალოდ რაღაც მწუხარება და დასჯა ხარ, არა ბავშვი”.
ბავშვისთვის მნიშვნელოვანი მოზარდების მხრიდან მხარდაჭერისა და მოწონების ნაკლებობა არა მხოლოდ გავლენას ახდენს მზარდი ადამიანის შინაგანი რწმენის, თვითშეფასების დონეზე, არამედ ანგრევს მოტივაციას, ამუშავებს ძალიან ძლიერ შინაგან კრიტიკოსს.
დროთა განმავლობაში ბავშვობიდან მიღებულ ფრაზებს უერთდება სიტყვების მოსმენილი პიროვნების მიერ მის მიმართ ინსტიტუტში, სამსახურში. განსაკუთრებით შთამბეჭდავ ინდივიდებს შეუძლიათ გაუცნობიერებლად გაიხსენონ უცხო ადამიანების მოსაზრებები, რომლებიც გამოხატავენ საკუთარ თავს თავიანთი მუშაობის ან შემოქმედების თემაზე.სინამდვილეში, კრიტიკის აღქმა ძალზე ძნელია, ის განსაკუთრებით შთამბეჭდავი და დაუცველი ადამიანის გონებაში ფიქსირდება, რაც დამატებით მიზეზს იძლევა შინაგანი კრიტიკოსის საქმიანობის აყვავებისთვის.
ზრდასრულ ასაკში უკვე ასეთი გაბრაზებული შინაგანი ხმის ფრაზების ტიპიური მაგალითები შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:
- ”რატომ გადავწყვიტე, რომ წარმატებას მივაღწევდი, მაინც ვერაფერს მივაღწევ”;
- ”რატომ უნდა მოიქცეთ და დაიწყოთ რამე, ისევ მოხდება სრული მარცხი”;
- "მე არ ვარ ღირსი";
- "მე სრულიად უსარგებლო და უსარგებლო ვარ";
- ”დღეს მე საშინლად გამოიყურება, ასე სახლიდან გასვლა არ შეგიძლია” და ა.შ.
აღსანიშნავია, რომ საკმაოდ ხშირად ჟღერს ფრაზები შინაგანი კრიტიკოსისგან, რომლითაც მიმართავენ "შენ". მაგალითად, მავნე ხმის წარმოთქმა შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:”თქვენ გეგონათ, რომ საკმარისი ძალა გაქვთ, მაგრამ იცოდით, რომ ყველაფერი აზრი არ ჰქონდა, რომ ყველაფერი ძალიან სარისკო იყო და კიდევ ერთი კოლაფსი აღმოჩნდა თქვენთვის”.
რა საფრთხე ემუქრება შინაგან კრიტიკოსს
როგორც წესი, ადამიანის ცნობიერებაში უარყოფითად მორგებული შინაგანი ხმა ძალზე ხმამაღალი ხდება უკიდურესი დაღლილობის, ემოციური დაღლილობის, ავადმყოფობის, აპათიის, დეპრესიული განწყობის და ა.შ. ნებისმიერ სტრესულ / უსიამოვნო სიტუაციას შეუძლია შინაგანი კრიტიკოსი აიძულოს გრძელი და სევდიანი მონოლოგი.
თუ ადამიანმა აბსოლუტურად არ იცის როგორ აკონტროლოს მავნე შიდა მოსაუბრე, მაშინ კრიტიკოსის საქმიანობა შეიძლება აღმოჩნდეს:
- დაბალი თვითშეფასება, მოქმედების შიში;
- კომფორტის ზონიდან გასვლის სურვილი;
- არაფრის მოტივაციის ნაკლებობა;
- განვითარების პირდაპირი შეჩერება;
- უსაფუძვლო შფოთვა, გამოცდილება, კოშმარები, ნევროზული მდგომარეობა ნეგატივზე ფიქსაციით;
- პროგრესული ნეგატიური აზროვნება;
- მუშაობის ან შემოქმედების სურვილისა და ძალის ნაკლებობა;
- საკუთარი თავისთვის მიზნების დასახვის სურვილი ან მიზნის მისაღწევად ძალიან გრძელი გზა, ოცნება;
- დანგრეული ნიჭი და შესაძლებლობები;
- იგივე შეცდომების განმეორებითი გამეორება, იმავე ტიპის უსიამოვნო სიტუაციებში ჩავარდნა, მიღებული გამოცდილების უარყოფა.
აქტიური შინაგანი კრიტიკოსი მუდმივად აიძულებს ადამიანს იცხოვროს დისჰარმონიულ მდგომარეობაში, სტრესის მუდმივი გავლენის ქვეშ. ეს სავსეა შიდა კონფლიქტებით, კომპლექსების აყვავებით და სხვა უარყოფითი სახელმწიფოების განვითარებით. მუდმივი კრიტიკის ნაკადის ქვეშ, ტვინი იწყებს სხვანაირად ფუნქციონირებას, ადამიანი წყვეტს რაიმე პერსპექტივის დანახვას, კარგავს რწმენას საკუთარი თავისა და მის გარშემო არსებული სამყაროს მიმართ, იწყებს ცხოვრებას, როგორც ავტომატურად. ამიტომ, იმდენად მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ მოლაპარაკება თქვენს შინაგან კრიტიკოსთან, შეეცადოთ ყურადღება არ მიაქციოთ მას და ძალიან სერიოზულად არ მიიღოთ შეცდომები.
