მარტოობას სხვადასხვა ადამიანი განსხვავებულად აღიქვამს. ვინმე ხედავს ამ გრძნობის საჭიროებას და შეუძლია მშვიდად დარჩეს მარტო. ზოგი შეიძლება არც ფიქრობდეს ამაზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ადრე თუ გვიან, ადამიანი ამ სახელმწიფოს წინაშე დგება. აუცილებელია არ დაკარგოთ თქვენი თავი და შეინარჩუნოთ სიმშვიდე. ისტორიამ იცის მრავალი შემთხვევა, როდესაც ადამიანები მარტოობისგან გიჟდებოდნენ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა აღიქვათ თქვენი მარტოობა, როგორც ცხოვრების ეტაპი. საჭირო არ არის სპეკულირება მიზეზებისა და შედეგების შესახებ. მარტოობის არსის გაცნობიერება უკვე დიდი წარმატებაა. შეახსენეთ თავს მხოლოდ ის, რომ ეს არ არის უსასრულო და რომ ყველაფერი დასრულებულია ერთ მომენტში. საკუთარ თავს უთხარით, რომ გაუმკლავდებით თქვენს მარტოობას, რომ ძლიერი ადამიანი ხართ. არ პანიკა.
ნაბიჯი 2
შემდეგი ნაბიჯი არის ყურადღების გადატანა. თუ გამუდმებით მარტოობაზე ფიქრობთ, მაშინ რაც არ უნდა ძლიერი ადამიანი იყოთ, ის თქვენს ძალაუფლებას დაიწყებს. ამ დროს შეგიძლია ჰობიზე იფიქრო. თქვენ უნდა იპოვოთ ისეთი საქმიანობა, რომელშიც შეგიძლიათ სრულად ჩაეფლოთ თავს. და თქვენ უნდა ჩაყვინთვის თქვენი "ხელმძღვანელი". თქვენ არ უნდა იფიქროთ სხვა აზრებზე. გააკეთეთ შრომატევადი სამუშაო, რომელიც მოითხოვს გამძლეობას. ან, პირიქით, მაქსიმალურად იმოძრავეთ. ექსპერიმენტი სხვადასხვა ჰობით.
ნაბიჯი 3
მარტოობის დროს იხსნება შესაძლებლობა თვითშემეცნებისა და თვითგანვითარებისათვის. თქვენ იწყებთ "შინაგანი ხმის" მოსმენას, განსხვავებულად ფიქრობთ, იცვლები, იზრდები. მარტოობა დაგეხმარებათ სამყაროს და საკუთარი თავის სხვა რაკურსით დანახვაში. ალბათ საკუთარ თავთან საუბარს დაიწყებთ. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ საკუთარი თავი საზღვრებში და არ მისცეთ უფლება საკუთარ თავთან კამათის საფუძველზე მიიღოთ გადაწყვეტილებები. რჩევების მიღება შეგიძლიათ საკუთარი თავისგან, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში გამოსავალი. ეს შეიძლება სავსე იყოს ფსიქიური აშლილობებით.
ნაბიჯი 4
აღსანიშნავია ფსიქოლოგების დახმარება. თავისუფლად მიმართეთ სპეციალისტებს და ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებსა და შეგრძნებებზე. როდესაც არ არის საკმარისი შინაგანი ძალა, მაშინ მათი აღება საჭიროა გარედან. ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ.
