იძულებითი მარტოობა შეიძლება ბევრ ფსიქიკურ ტკივილს მოიტანოს, რადგან ადამიანი იმდენად მოწყობილია, რომ მას სჭირდება კეთილი სიტყვების მხარდაჭერა და სიყვარული, მეგობრული მხარი, ბრძნული რჩევა და ა.შ. თქვენს ძალაშია მარტოობის გადალახვა, ამისათვის საჭიროა მხოლოდ გარკვეული ქმედებების განხორციელება.
მარტოობა დროებითი და მუდმივია
გააანალიზეთ, რატომ განიცდით მარტოობას. თქვენი პრობლემის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგალითად: მოხდა საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაფუჭება, მეგობრებმა მიღალატეს, ახლობელი ადამიანი გარდაიცვალა და ა.შ. გასაგებია, რომ მარტოობის მდგომარეობა გადის, დროთა განმავლობაში ყველაფერი ნამდვილად გამოგივათ - შეხვდებით ახალ სიყვარულს, იპოვით ახალ მეგობრებს ან დაემშვიდობებით ძველებს. საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შედეგად ტკივილი დროთა განმავლობაში დუნდება და მისი ხსოვნა მუდამ იცხოვრებს თქვენს გულში.
რა უნდა გააკეთოს, როდესაც მარტოობა არ არის გამოწვეული რაიმე დროებითი მოვლენებით ცხოვრებაში, მაგრამ ეს არის შედეგი, მაგალითად, ისეთი ხასიათის თვისებების, როგორიცაა კომუნიკაციის ნაკლებობა, იზოლირება, ხალხის უნდობლობა და ა.შ.? ამ შემთხვევაში საჭიროა სერიოზულად იმუშაოთ საკუთარ თავზე, შეცვალოთ თქვენი მსოფლმხედველობა და ხასიათი.
მარტოობის დაძლევის გზები
თუ თქვენი მარტოობა დროებითია, შეეცადეთ არ გააკეთოთ ტრაგედია, არამედ შეეცადეთ ისარგებლოთ. Როგორ? საკუთარ თავზე დარჩენის შემთხვევაში, მეტი დრო შეგიძლიათ დახარჯოთ თვითგანვითარებაზე - ფიზიკური, სულიერი, ინტელექტუალური. მაგალითად, ქმართან განქორწინებისას ნუ შეეცდებით რაც შეიძლება მალე იპოვოთ ახალი მეუღლე, ასეთი ჩქარი კარგს ვერ გამოიწვევს. უკეთესად ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარეგნობას, დარეგისტრირდით სავარჯიშო დარბაზში, აუზში, ეწვიეთ სილამაზის სალონს. ასევე, დარწმუნდით, რომ იპოვნეთ ჰობი, რომელიც მოგწონთ, მაგალითად, დარეგისტრირდით ინგლისურ კურსებზე, შეისწავლეთ აიურვედას ან ტაოისტური ტექნიკა სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის.
თუ მეგობრების დეფიციტი გაქვთ, გაეცანით ვირტუალურ ნაცნობებს. ინტერნეტში უამრავი ფორუმია, სადაც შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ კომუნიკაციას იმ ადამიანებთან, რომლებიც ინტერესების და მსოფლმხედველობრივი თვალსაზრისით თქვენთან ახლოს არიან. მოგვიანებით, შეგიძლიათ თქვენი კომუნიკაცია კომპიუტერის სივრციდან რეალურ სამყაროში გადაიტანოთ და თქვენი მარტოობა თავისთავად გაქრება.
ეწვიეთ სხვადასხვა გამოფენებს, იარეთ ბიბლიოთეკებში, სამკითხველო დარბაზებში, არ შეგეშინდეთ, რომ პირველი იქნებით, ვინც საუბარს დაიწყებს უცნობებთან და აღარ იქნებით ასე მარტონი.
დაეხმარეთ სხვა ადამიანებს, რომლებიც რთულ სიტუაციაში არიან. მაგალითად, შეგიძლიათ შეიძინოთ პატარა საჩუქრები და მოინახულოთ ბავშვთა სახლში მყოფი ბავშვები ან პაციენტები ჰოსპისში, იმოგზაუროთ მოხუცთა თავშესაფარში და ა.შ. ასეთ დაწესებულებებში ხშირად ადამიანებს აკლიათ უბრალო ადამიანური სითბო, თანაგრძნობა და კეთილი ღიმილი. სხვების დახმარებით და მისგან სიხარულით თქვენ არამარტო დაივიწყებთ თქვენს პრობლემებს, არამედ ახალ მეგობრებსაც შეიძენთ.
როგორიც არ უნდა იყოს შენი მარტოობა, გჯერა, რომ ძალიან მალე ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიცვლება. თქვენ ნამდვილად ბედნიერი და საყვარელი იქნებით, თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეთ ის.
