თვითკონტროლი ნებისმიერი თანამედროვე ადამიანის აუცილებელი თვისებაა. სტრესი ყველგან გარს გვხვევს: სამსახურშიც და სახლშიც. ჩვენ ფაქტიურად ვიწროვებთ ვიცეში, რაშიც ერთ შემთხვევაში შეუძლებელია მისი დანგრევა, რადგან ეს ეწინააღმდეგება საქმიანი ქცევის წესებს, ხოლო მეორე შემთხვევაში ამის შესაძლებლობა თავად არ გვაქვს, რადგან ესენი არიან ჩვენი ნათესავები და მეგობრები. იმისათვის, რომ ისწავლოთ მოთმინება არ დაკარგოთ, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე რჩევა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დარწმუნდით, რომ მოძებნეთ და იპოვნეთ კარგი მხარეები ყველაფერში, რაც შეგემთხვათ. ნუ შეეცდებით ფერების გასქელებას, პირიქით, შეეცადეთ იპოვოთ ყველაზე თვალწარმტაცი თვალსაზრისი - და მიჰყევით მას.
ნაბიჯი 2
კონფლიქტის დროს ნუ მიიღებთ პირადულობას. ეს საშუალებას მოგცემთ დარჩეთ წესიერების საზღვრებში და არ დააბრალოთ ერთმანეთი ყველა მომაკვდინებელ ცოდვაში. თუ გამოსავალი არ არის, გადადეთ საუბარი სხვა დროში, რომ ისაუბროთ და არა იჩხუბოთ.
ნაბიჯი 3
ნუ იქნები ნაგვის ურნა ნეგატიური ემოციების შეგროვებისთვის. ღია უხეშობით სცადეთ რაც შეიძლება მეტი ადამიანი და რაც შეიძლება ნაკლებად ჩაერთეთ რა ხდება, უგულებელყოფთ თუ ეს შესაძლებელია და საერთოდ ნუ მიიღებთ მონაწილეობას შეტაკებაში.
ნაბიჯი 4
ნუ იქნები ნაგვის ურნა ნეგატიური ემოციების შეგროვებისთვის. ღია უხეშობით შეეცადეთ მაქსიმალურად მოაცილოთ თავი მომხდარისგან, გააანალიზოთ ის, რითაც ადამიანი უკმაყოფილოა და რაც შეიძლება ნაკლებად არის ჩართული მომხდარში, თუ შესაძლებელია უგულებელყოფთ და საერთოდ ნუ მიიღებთ მონაწილეობას შეტაკებაში.
