ამის შემჩნევის გარეშე ბევრს მკვეთრად აღმოცენებული აგრესია ხვდება და მასთან ბრძოლა ყოველთვის შორს არის. პირველ რიგში მნიშვნელოვანია წყაროს პოვნა, ანუ იმის გაგება, თუ რა უბიძგებს ადამიანს ასეთ მდგომარეობაში. აგრესიული მდგომარეობის ხშირი გამოვლინება არის ნორმიდან გადახრა. ასეთ სიტუაციაში აუცილებელია სამედიცინო შემოწმების გავლა (ან ფსიქოლოგის მონახულება). სტატისტიკის თანახმად, საკმაოდ ხშირად შფოთვა იწყება ტვინის წინა დაზიანებებთან.
აგრესიის კონტროლი
მნიშვნელოვანია გაიგოთ და იგრძნოთ მზარდი ემოციური ტალღა, რაც გამოიწვევს აგრესიის დაწყებას. ასეთ მომენტში რეკომენდებულია დასვენება და ყველაზე მშვიდობიანი ადგილის პოვნა. ცხელ დევნაში აუცილებელია სიტუაციის დალაგება და იმის გარკვევა, თუ რატომ გაჩნდა ახლა ასეთი დაუღალავი მდგომარეობა. ადამიანი უნდა ჩაეფლო ფიქრებში, დამშვიდდეს. ეს შესვენება უნდა გაგრძელდეს 10-15 წუთს. ამავე დროს, თუ აგრესიის მიზეზი გახდა ცნობილი, შემდეგ მსგავს სიტუაციაში ბევრად უფრო ადვილი იქნება უარყოფითი ემოციების დაძლევა.
თითოეულ შემთხვევაში, როდესაც აგრესია ხდება, საჭიროა გაიგოთ წყარო და სტიმული. მომავალში შეეცადეთ შეამციროთ კონტაქტი ასეთ გარემოსა თუ ობიექტებთან.
სიარული, მშვიდი მუსიკა და მედიტაცია სასარგებლოა. Სცადე!
თქვენ უნდა მიახლოვდეთ სამუშაოების ან ოჯახის საკითხების მოგვარებას ყველაზე მშვიდი ფიქრებით, მაგარი თავით. ხშირად, სწორედ დავები იწვევს აგრესიას. მაგალითად, ბევრ კითხვას სამუშაოზე, მათი გადაჭრის ხანგრძლივი პროცესით, აქვს მათი დუღილის წერტილები - ვარიანტები, რომლებიც მაქსიმალურად განსხვავდება თქვენი აზრით. ადამიანი ცდილობს დაამტკიცოს საპირისპირო და აღმოჩნდება აგრესიულთან ახლოს მდებარე საშიშროების ზონაში. მნიშვნელოვანია ცდილობენ თავიდან აიცილონ ეს სიტუაციები.
აგრესია და საშიშროება
ზოგს ხასიათში აქვს მუდმივად გამოხატული აგრესიის ნოტები, სხვებმა არ იციან როგორ აკონტროლონ ის, რომ აგრესია სპონტანურად და მოულოდნელად იჩენს თავს. ამ აშლილობის თვითმკურნალობა უმეტეს შემთხვევაში არ უწყობს ხელს მდგომარეობის გაუმჯობესებას, უფრო მეტიც, აგრესიის შეტევა ხშირად ზიანს აყენებს ადამიანს, გარდა ამისა, მის გარშემო მყოფებსაც. საუბარი არ არის მხოლოდ ზნეობა, არამედ ფიზიკური ტრავმა. ამიტომ მკურნალობა და სამედიცინო დახმარება აუცილებელია რაც შეიძლება ადრე. აგრესია, უპირველეს ყოვლისა, არის ენერგია, რომელიც შეიძლება მიმართული იყოს სასარგებლო არხში - ფიზიკური დატვირთვა. ეს შეიძლება იყოს როგორც სპორტული, ასევე სასარგებლო საშინაო საქმეები.
