ზოგჯერ მოსიყვარულე ადამიანებს შორის ხდება აგრესიის აფეთქებები. ისინი ამბობენ, რომ საყვარლები საყვედურობენ - მხოლოდ საკუთარ თავს ხალისობენ. მართლაც, ყველაზე ხშირად ძალადობრივი კამათი გზას უთმობს მგზნებარე შერიგებას და ცხოვრება გრძელდება. მაგრამ ეს ხდება, რომ ბუნებრივი სიყვარულის აგრესია იწყებს ზრდას, ანადგურებს სიყვარულის სამყაროს, რომელიც უფრო და უფრო მყიფე ხდება.
რატომ ჩნდება აგრესია ახლობლებს შორის?
ითვლება, რომ მოსიყვარულე ადამიანებს უკიდურესად პოზიტიური ემოციები უნდა ჰქონდეთ კომუნიკაციის დროს, მაგრამ პრაქტიკაში ყველაფერი შეიძლება გართულდეს - საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობისას შეიძლება შეგხვდეთ გაღიზიანება, ყინულოვანი სიცივე და გაბრაზება და, შესაბამისად, პრეტენზიები, რისხვა. და წყენა … რატომ იწყებენ ახლო ადამიანები, რომლებსაც ერთმანეთის მიმართ ყველაზე მგრძნობიარე და მგზნებარე გრძნობები აქვთ, ზოგჯერ იწყებენ გაბრაზებას და იქცევიან ისე, თითქოს მათ შორის შავი კატა შემოვარდა, როგორც ამბობენ?
უკვე შენიშნულია, რომ ახლობელი ადამიანები გაცილებით ხშირად აზიანებენ ერთმანეთს, ვიდრე უცხოები. რაც უფრო ძლიერია მიზიდულობა და ინტიმური ურთიერთობა, მით უფრო მეტი დესტრუქციული ვნებებია, ზოგჯერ ამ ინტიმურ პირად სივრცეში ხარობს. ნეგატიურობა ახლო ურთიერთობებში გარდაუვალია. დაგროვება გაუგებრობებისა და საჩივრების სახით, იგი კონცენტრირდება აგრესიაში და შეიძლება ააფეთქოს ისეთი სკანდალით, რომ საყვარლები თვითონ დაკარგავენ: იქნებ მათში რამე ხდება? ან ურთიერთობაში რამე არ არის პრობლემა? "ამაღლებული სიყვარულის" მითი იშლება, როგორც კი ორი მოსიყვარულე ადამიანის საცხოვრებელში "მათ გულებში" გატეხილი ჭურჭლის ზარი დგება.
ასეთი აფეთქებების შედეგად თავს იჩენს დანაშაულის გრძნობა და წყენა. ეს ადამიანებს ერთმანეთისგან შორს აყენებს. ისინი ერთმანეთისთვის მტკივნეული გამოცდილების წყარო ხდება. დანაშაულის გრძნობას მივყავართ იმ ფაქტამდე, რომ ადამიანს სურს დაიმალოს საყვარელი ადამიანი, უკმაყოფილების გრძნობა იწვევს საყვედურებს, რომლის წყალობითაც ნეგატივი გროვდება და სხვა „მახეში“იქცევა. როგორ გაუმკლავდეთ ასეთ სიტუაციებს? როგორ ავიცილოთ თავიდან ურთიერთობის დაძაბულობა?
აგრესია ადამიანებს შორის გარდაუვალია. არ ღირს ენერგიის დახარჯვა "არ შეამჩნია", შეკავება, დამალვა. საბოლოოდ, გაზაფხული გაშლილი იქნება - და აგრესია ახალ წრეს მიიღებს. აუცილებელია გვესმოდეს, რომ აგრესია ხალხში აბსოლუტურად ბუნებრივია და უნდა ვისწავლოთ უკმაყოფილების გამოხატვა ერთმანეთის მიმართ - ადეკვატურად, სერიოზული ჩხუბის გადაქცევის გარეშე, რაც აუფასურებს ყველა პოზიტიურ, კარგ და მსუბუქ ურთიერთობას..
ისწავლეთ ერთმანეთის მიმართ წყენის გამოხატვა
- ნუ გააკეთებთ "კონკრეტულ" დასკვნებს: "ეს არის მისი ნამდვილი სახე" ან "ის ყოველთვის ასეთი იყო, უბრალოდ შენიღბული". ამ დასკვნებში არაფერია ნათქვამი პიროვნებაზე, გარდა იმისა, რომ ნერვული აშლილობის შემთხვევაში, ჩვენ უბრალოდ არ ვიცით როგორ უნდა ვაკონტროლოთ საკუთარი თავი.
- ლიცენზიიდან ამოიღეთ უხამსი ენა. დარეკვა, საყვარელი ადამიანის ღირსების დამამცირებელი, ამით თქვენ ამცირებთ მის თვითშეფასებას. დაბალი თვითშეფასების ადამიანი ან შეეცდება კიდევ უფრო მტკივნეულად გაწყენინოს თქვენ, ან უბრალოდ დატოვოს არასასიამოვნო პირადი სივრცე იმ ადამიანის ძიებაში, რომელიც უფრო ერთგულია თავისი ნაკლოვანებებისა.
- საკუთარ თავში გაღიზიანება და სიძულვილიც კი არ შეაშფოთოთ. იპოვნეთ ნეგატივის მიზეზი. ალბათ ამისთვის მოგიწევთ გულწრფელად გაეცნოთ სიტუაციას და გესმოდეთ, რომ ამის ბრალი არა თქვენი საყვარელი ადამიანია, არამედ საკუთარი თავი. შეეცადეთ სხვის ადგილას ჩასვათ თავი. როგორ მოიქცეოდი მის ადგილას?
- იპოვნეთ მიზეზი და ჩათვალეთ იგი მართებულად, ესაუბრეთ საყვარელ ადამიანს, გამოიჩინეთ მაქსიმალური კეთილგანწყობა და მოთმინება. შეიძლება დაგჭირდეთ თხოვნა კიდევ ერთხელ გაიმეოროთ:”ნუ გადააგდებ წინდებს” ან”არ ისროლო ტუალეტს”. არავითარ შემთხვევაში არ გადაიტანოთ ქედმაღლობა: "ნუთუ სამასჯერ უნდა გავიმეორო იგივე?" ან "პირველად არ ისწავლეთ ჩემი მოსმენა"? ჩვევების შეცვლა ძალიან რთულია, მათ შორის ცუდიც. თქვენ მოგიწევთ ან ნელა მოსპოთ ისინი, ან შეეგუოთ მათ და ტყუილად ნუ მოიშლით ნერვებს საკუთარ თავს ან საყვარელ ადამიანს.
- ნუ მალავ იმას, რაც ტანჯავს.ალბათ თქვენ გაქვთ მაღალი დონის შფოთვა, პასუხისმგებლობა ან ზედმეტად ეჭვიანი ხართ? ეს არის თქვენი პრობლემები, რომლის შესახებაც შეგიძლიათ განიხილოთ თქვენს საყვარელ ადამიანთან, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ არის მიზეზი მასზე საკუთარი სიბრაზის გაღვივების, ფსიქოლოგიური პრობლემების გადასაჭრელად. ხმამაღლა ნათქვამი იმის შესახებ, რაც საშუალებას არ მოგცემთ მშვიდად ისიამოვნოთ კომუნიკაციით, ხოლო პრობლემა ჯერ კიდევ არ გამხდარა უარყოფითი ემოციებით, თქვენ, როგორც იყო, აღიარებთ. აღიარე საკუთარი არასრულყოფილება, შეამსუბუქე სული. და ერთადერთი, რაც გსურთ, არის საყვარელმა ადამიანმა უბრალოდ გაითვალისწინოს თქვენი შინაგანი ნაკლი, პრობლემით, რომელიც ფსიქიკურ ტანჯვას იწვევს.
- ისწავლეთ თქვენი აზრების გამოხატვა, პოზიტიური ემოციებით შეიარაღებული სიტუაციების განხილვა. ნუ უგულებელყოფთ "ვარდისფერ სათვალეს" საყვარელ ადამიანთან მგრძნობიარე თემაზე საუბრისას. რაც უფრო მეტი კეთილგანწყობა და სიყვარული გექნებათ, მით უფრო კეთილგანწყობილია თქვენი საყვარელი ადამიანი, მით უფრო ადვილად გააკეთებს დათმობებს, გაგებას, შეთანხმებას.
- პრობლემა საჩივარს არ უნდა ჰგავდეს. ახსენით რა გაწუხებთ. კამათი - კონკრეტული ფაქტები ბევრად უფრო დამაჯერებელია, ვიდრე იარლიყები: "შენ მაწყენინებ", "რომ შენ იქცევი ისე, როგორც დონ ხუანი" და ა.შ.
- იცოდეთ როგორ დროულად გაჩერდეთ, თუ გრძნობთ, რომ თქვენგანმა ერთმა ადამიანმა "განიცადა". შესაძლოა თქვენი საყვარელი ადამიანი რთულ მდგომარეობაშია და თქვენს თხოვნას ან პრობლემას საკმაოდ ადეკვატურად არ აღიქვამს. შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ "თეთრი დროშა", ცოტა ხნით დანებდეთ. არ შეგეშინდეთ საყვარელ ადამიანში დათმობა და გამარჯვების აღიარება - ბოლოს და ბოლოს, ეს არის "თქვენი" და თქვენ შორის მშვიდობა გაცილებით ფასეულია, ვიდრე ფსიქოლოგიური ტრავმის ან დადასტურებული სიმართლის ფასად მოგებული გამარჯვება, რაც შეიძლება გახდეს საყვარელი ადამიანის ემოციური დისკომფორტის წყარო.
იყავით ერთმანეთის დამამშვიდებლები
ერთმანეთის წინათგრძნობა ბედნიერების ნამდვილი რეცეპტია. თუ ახლობელი გრძნობს, რომ მისი რომელიმე დანაშაული გაიგებს და ეპატიება, იგრძნობს თქვენს სიყვარულს, რომელიც გარემოებებისგან დამოუკიდებლად იჩენს თავს, თქვენი ნდობა ამოუწურავი იქნება და ეს ძალიან ღირს, რადგან ის ადამიანი, რომელსაც ენდობით არ არსებობს ტყუილის მიზეზი, სიმართლის დამალვა …
ურთიერთობის გარკვევის შემდეგ, "ამოიღეთ ნაგავი" გამოცდილი ემოციებისგან. ისწავლეთ პატიება, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ ეს შეიძლება რთული იყოს. პატიების შეუძლებლობა არის სერიოზული ნაკლი, რომელიც საფრთხეს უქმნის ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე რომანტიკულ, იდეალურ ურთიერთობას. არასოდეს გახსოვდეთ ძველი წყენა, განსაკუთრებით ის, რისთვისაც დიდი ხანია პატიებას ითხოვდით. ძველ საჩივრებს უბრუნდებით, თქვენ გადაკვეთთ ყველა კარგს, რაც დავიწყებული შერიგების შემდეგ მოხდა, აფასებთ პატიების თხოვნას. რა იყო - ეს გავიდა, სისულელეა უარყოფითი ემოციების დაბრუნება, წარსულიდან მოზიდვა.
დაიმახსოვრე: არ არსებობს ურთიერთობა ნეგატივის გარეშე! არ არსებობს სრულყოფილი ადამიანები, რომლებიც სრულყოფილად მოერგებიან ჩვენს მოლოდინებს, გეგმებსა და იდეებს "იდეალური სულის მეუღლის" შესახებ. ნებისმიერი ურთიერთობა არის ადამიანის შესაძლებლობის გამოცდა ისეთ სიტუაციებშიც კი, რომლებიც არ მოგვწონს და არც მოგვწონს. და თუ ენერგიის ჭარბი სიმძიმე გაქვთ - უკეთესად მოაწყვეთ "ბალიშის ბრძოლა" - ეს მოხსნის ნეგატივს და ურთიერთობაში შეიტანს სასიამოვნო, სანდო თამაშის ელემენტს.
