ხდება ისე, რომ წყენა დიდხანს აწუხებს შთამბეჭდავ ადამიანს. მიზეზი შეიძლება იყოს თვითწყალობა, უსამართლობის გრძნობა, სხვების იმედგაცრუება. თუ სხვებს ძალიან ხშირად ეწყენთ, საკუთარ თავზე უნდა იმუშაოთ.
წყენის მიზეზები
წყენის მოსაშორებლად უნდა გესმოდეთ რა არის მისი არსი. ადამიანს შეუძლია იგრძნოს წყენა, როდესაც მისი ინტერესები შელახულია. ამ შემთხვევაში მას უკმაყოფილება აღძრავს იმის გამო, რომ დაირღვა მისი პირადი საზღვრები. მნიშვნელოვანია ზუსტად ის, თუ როგორ მოქმედებს ადამიანი ასეთ სიტუაციაში: ცდილობს თუ არა საკუთარი უფლებების დაცვას, ან უბრალოდ თავს იკავებს და განიცდის მომხდარს განმეორებით. ეს მეორე შემთხვევაში ხდება, რომ ემოციები წყენად იქცევა.
ხდება ისე, რომ ადამიანს ეწყინება, როდესაც მას საკმარის ყურადღებას არ აქცევენ. ამ შემთხვევაში შეგვიძლია ვისაუბროთ ინდივიდის ეგოცენტრიზმზე ან ძალიან დაბალ თვითშეფასებაზე. პირველ შემთხვევაში, ადამიანი თვლის, რომ ყველაფერი უნდა დატრიალდეს მის გარშემო და სხვებისგან ძალიან ბევრს ელის. მეორეც, მას სჭირდება სხვებისგან მოწონება და მიღება და ტანჯავს ამის მიღების გარეშე.
საწყენი ადამიანის გაღიზიანება ადვილია ისე, რომ ეს არც კი შეამჩნიეთ. ზოგჯერ მხოლოდ წვრილმანმა შეიძლება წონასწორობიდან გადააგდოს იგი. გაუფრთხილებელმა სიტყვამ და ზოგჯერ მინიშნებამაც კი შეიძლება დიდი ხნით დაანგრიოს ასეთი ადამიანის განწყობა. შესაძლოა, საკმარისი ოპტიმიზმი არ არის გრძნობიერი ადამიანის ცხოვრების პერსპექტივაში. შემდეგ მან უფრო მეტი კონცენტრირება უნდა გააკეთოს პოზიტიურ მომენტებზე.
უკმაყოფილება გადალახეთ
თუ გსურთ მოიშოროთ შეურაცხყოფის ჩვევა, ჯერ უნდა გადალახოთ ზედმეტი ეჭვი. მგრძნობიარე ადამიანები არა მხოლოდ გულში ბევრს იღებენ, არამედ სურთ სხვებისთვისაც გაითვალისწინონ და ყველაფერი პირადად მიიღონ. იყავი ობიექტური, შეწყვიტე სიტუაციის დრამატიზება.
იფიქრეთ თქვენს კეთილდღეობაზე. წყენამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს არა მხოლოდ თქვენს განწყობას, არამედ ფიზიკურ მდგომარეობას. თუ საკუთარი ჯანმრთელობა გაწუხებთ, უყურეთ თქვენს აზრებს და ემოციებს. ასწავლეთ თავი შეჩერდეთ, როგორც კი წყენა შეეცდება თქვენს გულში შეღწევას. შეეცადეთ ნაკლებად მგრძნობიარე გამოდგეთ. თუ სხვებისთვის თქვენი სიმშვიდისა და ზნეობრივი სიძლიერის დემონსტრირება მოახდინეთ, რამდენიმე ადამიანი შეეცდება თქვენს შეურაცხყოფას. ხშირად, დაუცველი ინდივიდები სხვებისგან უარყოფით დამოკიდებულებას იზიდავენ. ამიტომ, მნიშვნელოვანია იყო ძლიერი ადამიანი.
შეეჩვიეთ აქტიურ სოციალურ პოზიციას. შეეცადეთ ადგილზე გაარკვიოთ ის საკითხები, რომლებიც გაწუხებთ. ნუ დააგროვებთ საკუთარ თავში ეჭვებს და ეჭვებს. თუ ადამიანის სიტყვები განაწყენებულია, ნუ გაიყვანდებით საკუთარ თავში, მაგრამ განმარტეთ, რას გულისხმობდა იგი. შეიძლება მას არასწორად გაუგეთ. თუ თქვენი ინტერესები კვლავ შეურაცხყოფილია, ყურადღება არ მიაქციეთ საკუთარ თავზე საწყალობაზე, არამედ ფიქრებზე, თუ როგორ უნდა გამოასწორონ სიტუაცია ან შეცვალონ დამნაშავე.
