ალბათ ბევრი არ არის ისეთი ადამიანი, ვისაც ცხოვრებაში არასდროს ეწყინა. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაგროვდეს ნეგატიური ემოციები საკუთარ თავში. ეს, ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, ხშირად იწვევს სხვადასხვა დაავადების, მათ შორის სიმსივნეების გაჩენას. საბედნიეროდ, ყველასთვის ხელმისაწვდომია მეთოდი, რათა გავლენა მოახდინოს მათ ემოციებზე ფერის დახმარებით.
Ეს აუცილებელია
- ქაღალდი
- საღებავები
- ჯაგრისები
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჯერ წარმოიდგინეთ თქვენი ემოცია და შემდეგ დახატეთ იგი. ახლა თქვენ ხედავთ მას, რაც ნიშნავს რომ შეგიძლიათ მოიგოთ. დარწმუნდით, რომ გაანადგურეთ ეს ნახაზი: გაანადგურეთ ან დაწვით. ახლა დახატეთ თქვენი ემოციის ახალი, პოზიტიური სურათი. მოდით, ამ ნახატს მუდმივად დაინახავთ. ეს სავარჯიშო ყველასთვის სასარგებლოა: არა აქვს მნიშვნელობა, ადამიანს შეუძლია ხატვა თუ არა.
ნაბიჯი 2
დაისვენეთ ისე, რომ არავითარმა გარემოებამ არ შეგიშალოთ ხელი. შემდეგ წარმოიდგინე, რომ შენი უკმაყოფილება ნაცრისფერი ღრუბელია, რომელიც შენშია. იპოვნეთ ზუსტად სად არის და გამოიყვანეთ იქიდან, წარმოიდგინეთ, ღრუბელი როგორ ტოვებს თქვენს სხეულს. ამოისუნთქეთ. წარმოიდგინეთ როგორ იშლება სადმე ჰაერში. შემდეგ, დახაზეთ იგი ქაღალდზე და საღებავის გაშრობის გარეშე, დაიბანეთ იგი სხვა საღებავით. ამ ღრუბლის კვალი არ უნდა იყოს.
ნაბიჯი 3
გარდა ამისა, წარმოიდგინეთ, რომ დგახართ იმ ადამიანთან ერთად, ვინც თქვენ განაწყენდა და ხელს გიქნევთ და მადლობას უხდით ცხოვრების ფასდაუდებელი გაკვეთილისთვის, რომელიც მან გაგიკეთათ. გულწრფელად მადლობა გადაუხადე და უთხარი, რომ მის მიმართ კარგი ხარ. რაც შეიძლება ხშირად წარმოაჩინეთ ეს სურათი და სიბრაზე და უკმაყოფილება განიმუხტება.
ნაბიჯი 4
ასევე წარმოიდგინეთ თქვენი მოძალადე ვარდისფერი ბურუსით. ეს არის სიყვარულის ფერი. ფსიქოლოგის, მარგარიტა შევჩენკოს აზრით, ამით თქვენ გაბრაზდებით ვარდისფერში. ეს სავარჯიშო უნდა გაკეთდეს მანამ, სანამ არ იგრძნობთ, რომ თქვენი უკმაყოფილება მთლიანად გაქრა.
