ტყუილად არ არის თარიღი, რომელსაც უწოდებენ "დღეს ინტერნეტის გარეშე". 26 იანვარს მსოფლიო ქსელის მომხმარებლები თიშავს კომპიუტერებს და გადადიან "რეალურ ცხოვრებაში". ინტერნეტით დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი წესები.
- მკვეთრი გზაა ინტერნეტის გამორთვა. თუ ნებისყოფა არ არის ისეთი ძლიერი, რომ შეზღუდოს ინტერნეტი, მაშინ თქვენს სამსახურში არის სპეციალური პროგრამები, როგორიცაა iNet Protector, Time Boss და სხვები. მათი კონფიგურაცია შეიძლება ისე, რომ გარკვეული დროის შემდეგ ინტერნეტი დაიბლოკება. ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ შეზღუდოთ ვიზიტები ზოგიერთ საიტზე, რომლებიც "ჭამს" თქვენს დიდ დროს.
- კიდევ ერთი ეფექტური გზაა ყოველდღიური რუტინის შედგენა და, რა თქმა უნდა, მისი დაცვა. ის დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში. დროის კომპეტენტური განაწილება არ დაუშვებს დაუფიქრებლად "სერფინგს" ინტერნეტში.
- მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი დღე არ დაიწყოს ან დასრულდეს მონიტორის წინ ჯდომის დროს. გაღვიძების შემდეგ, ცოტა ხნით კომპიუტერის გარეშე დატოვეთ. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ძილის წინ ბოლო რამ არის არ გამორთოთ თქვენი კომპიუტერის დენის ღილაკი. როდესაც თქვენი კომპიუტერი მუდმივად ჩართულია, ის ქმნის ყურადღების ხაფანგს. ამის გამო, პირველი, რაც თავში გიჩნდება, არის მუსიკის მოსმენა, ფილმის ყურება ან მსგავსი რამ და არ გააკეთო შენთვის მართლაც მნიშვნელოვანი.
- საჭიროა მოტივაცია ინტერნეტში გატარებული დროის შესამცირებლად. შექმენით სასიამოვნო საქმეების ჩამონათვალი, როდესაც ქსელში არ იმყოფებით. ეს შეიძლება იყოს თეატრების, მუზეუმების დათვალიერება, მოგზაურობა, მეგობრებთან შეხვედრა, სიარული.
- ტყუილად არ უწოდებენ სოციალურ ქსელებს "ქსელებს". Იფიქრე ამაზე. მუდმივად რომ არ დაათვალიეროთ ახალი ამბების არხი, გაგიკვირდებათ იმის გაგება, თუ სად მიდის ეს დრო.
- შეზღუდეთ ელ.ფოსტის შემოწმება დღეში ერთხელ. შენი მეგობრები და კოლეგები გაგიგებენ. ეს წესრიგს მოუტანს თქვენს სამუშაო პროცესს.
- თუ მოგწონთ ადამიანი ონლაინ თამაშში, სოციალურ ქსელში ან გაცნობის საიტზე, მაშინ შეეცადეთ გადათარგმნოთ თქვენი კომუნიკაცია რეალურ ცხოვრებაში. გაცილებით სასიამოვნოა ცოცხალ ადამიანთან ყოფნა, ვიდრე შუქმფენი მონიტორით.
- იფიქრეთ თქვენს ჰობიზე, რომელიც უარი თქვით, როდესაც დიდი დრო გაატარეთ ინტერნეტში. იცხოვრე რეალურ ცხოვრებაში! ჩვენ გვყავს ერთი და ყოველდღე დაფრინავს, ხოლო არარსებულ რეალობაში ვართ.
