ყველას აქვს ნეგატიური აზრები. ზოგი ადვილად უმკლავდება მათ, სხვები კი ყურადღებას ამახვილებენ მათზე. უსიამოვნო აზრების დაკვირვება ხშირად პარანოიად იქცევა, რომლის მოცილება არც ისე ადვილია. როგორ გათავისუფლდით აზრების უარყოფითი ნაკადისგან?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ოდესმე მიაქციეთ ყურადღება ოპტიმისტებს? ისინი ყოველთვის კარგად გამოდიან, როგორც ჩანს, პრობლემები გვერდს უვლის. სინამდვილეში, პოზიტიური ადამიანების ცხოვრებაშიც არის სამწუხარო მომენტები, მაგრამ მათ შეუძლიათ შეაფასონ პრობლემები მეორე მხრიდან. მაგალითად, არ მოგწონთ მთელი დღის წვიმა და ნესტიანი და ტალახიანია. წარმოიდგინეთ, როგორ სუფთა ჰაერი იქნება წვიმის დასრულების შემდეგ.
ნაბიჯი 2
თუ ფიქრობთ, რომ ყველა თქვენზე განიხილავს, წარმოიდგინეთ, რომ ისინი აღფრთოვანებული ხართ თქვენით.
ნაბიჯი 3
თუ რაიმე უსიამოვნო აზრზე ხართ გამყარებული, შეეცადეთ თავი მოაცილოთ მისგან, მაგალითად, იცეკვეთ. თქვენ დაიწყებთ ფიქრს თქვენი მოძრაობების სიზუსტეზე და წესრიგზე, რაც ნამდვილად მოგაცილებთ უარყოფითი აზრებისგან.
ნაბიჯი 4
ყველას აქვს პერიოდები, როდესაც არაფრის გაკეთება არ სურს, ყველა წამოწყება უაზროდ გამოიყურება, უარყოფითი მოსაზრებები უარყოფით შედეგებზე მოდის. არ დაუშვათ ასეთი აზრები აკვიატებული გახდეს, უყურეთ ინსპირაციულ ვიდეოს, წაიკითხეთ სამოტივაციო წიგნი.
ნაბიჯი 5
თუ ნეგატიური აზრები გამუდმებით დევნიან, ვერაფერს გააკეთებთ, თქვენ გეჩვენებათ, რომ მთელი სამყარო თქვენს წინააღმდეგ არის - ეს პარანოიის ნიშნებია. სცადეთ შემოთავაზებული რჩევები, მაგრამ თუ ისინი არ გამოდგებიან, მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას.
