მოგეხსენებათ, რომ ნეგატიურმა აზრებმა შეიძლება არამარტო ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს, არამედ ცუდი მოვლენებიც კი მოზიდონ. მათი მოშორება არც ისე ადვილია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს.
როგორც წესი, შეუძლებელია უბრალოდ ნების ძალისხმევით აიძულო თავი იფიქრო პოზიტიურად. ამიტომ, ყველაზე ეფექტურია, პირველ რიგში, შეიქმნას ყველა პირობა ამ აზრების "გადაადგილებისთვის", სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისე რომ უბრალოდ დრო არ გქონდეს მათზე "ფიქრისთვის".
Ფიზიკური აქტივობა
ეს გადართვის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა. მაგრამ აქ მოცემულია ზუსტად ის ტიპები, რომლებიც მოითხოვს "ფიქრით თქვენს თავს". ფინეთში სირბილი ან გასეირნება, სავარაუდოდ, არ მოიშორებს თქვენს აზრებს, რადგან ეს საკმაოდ ერთფეროვანი მოქმედებაა. ამიტომ შეარჩიეთ ნაბიჯ – აერობიკა, ცეკვა არის ის, რაც ნაბიჯებისა და მოძრაობების დამახსოვრების ძალისხმევას მოითხოვს. ამრიგად, მხოლოდ ნაბიჯებზე ან ცეკვაზე ფიქრი გექნებათ, ცოტა ხნით მაინც, და ეს უკვე ძალიან კარგია. კიდევ ერთი გზა არის ძალიან აქტიური სპორტი, როგორიცაა cross-fit ან tai-bo, რომლებიც სერიოზულ ფიზიკურ დატვირთვას მოითხოვს. მათ შემდეგ იგრძნობთ "კორექტულს", ანუ სასარგებლო, დაღლილობას.
სულიერი პრაქტიკა
ეს მეთოდი ყველასთვის შესაფერისი არ არის, მაგრამ მხოლოდ მათთვის, ვინც ადრე იოგას, ციგონგს, მედიტაციას ასწავლიდა. დამწყები, სავარაუდოდ, ვერ შეძლებს აზრების თავიდან აცილებას ამ გზით, რადგან ეს პრაქტიკა მოითხოვს გამოცდილებას და საკუთარ თავზე სერიოზულ მუშაობას. დამწყებთათვის შეიძლება ვურჩიოთ, უბრალოდ მოუსმინონ მისთვის სასიამოვნო მანტრებს.
შემოქმედებითად დაკავება
კიდევ ერთხელ, აქ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ამ ტიპის შემოქმედება ხიბლავს და გსიამოვნებს. სცადეთ სხვადასხვა ვარიანტი, შეარჩიეთ ის, რაც ნამდვილად მხიბლავთ: დეკოპაჟი, ხატვა, სათამაშოების კერვა. ახლა თითქმის ყველა ქალაქში მრავალი სამაგისტრო კლასია დამწყებთათვის. თუ ვერ იპოვნეთ შესაფერისი რამ, ისწავლეთ Youtube ვიდეოებიდან.
ვოკალური გაკვეთილები
თუ უნარი და სურვილი გაქვს, ისწავლე სიმღერა. ჯერ ერთი, თითქმის შეუძლებელია იმავდროულად მღეროდე და იფიქრო რამეზე. მეორეც, არსებობს სიმღერის ტექნიკა, რომელიც ქმნის ვიბრაციებს, რაც დადებითად მოქმედებს მთლიან ჯანმრთელობაზე.
მდებარეობის შეცვლა
ეს, ალბათ, ყველაზე ძვირადღირებული მეთოდია, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური. უბრალოდ დატოვეთ, თუნდაც რამდენიმე დღით, სხვა ქვეყანაში. სასურველია აირჩიოთ ეგზოტიკური ქვეყნები, განსხვავებული კულტურითა და ცხოვრების რიტმით. ასე რომ თქვენ ახალი შთაბეჭდილებები გექნებათ და, ალბათ, სულ სხვა კუთხით შეხედავთ სიტუაციას. თავად ზღვა კი ძალიან ამშვიდებს.
